Меню на день⁠⁠

МЕНЮ НА ДЕНЬ🌸🔻

🍳 Завтрак

Вариант 1

• 2 яйца

• 2 белка

• Сыр 15 г

• Помидор 150 г

• Огурец 100 г

• Хлеб 60 г

🍝 Обед

• Куриное бедро без кожи 75 г

• Куриная грудка 75 г

• Макароны 200 г в готовом виде

• Листья салата

• Помидоры черри

• Кукуруза 50 г

Соус:

• Греческий йогурт 40 г

• Укроп

• Лимонный сок

🍌 Перекус

• Мягкий творог 150 г

• Арахисовая паста 15 г

• 1/2–1 небольшой банан

🥗 Ужин

Лёгкий Цезарь:

• Куриная грудка 120 г

• Листья салата

• Пармезан 10 г

• Сухарики 15 г

Соус:

• Греческий йогурт

• Горчица

• Лимонный сок

С любовью, Екатерина 💕