Квадрозавр⁠⁠

WOD229: Квадрозавр 30/30 😾😾😾

Многие справедливо подмечают, что нужно больше ног.

Поэтому сегодня я решил хорошенько покормить Квадрозавра. А питается эта скотина исключительно ногами. 😂

Схема простая: 30 секунд работаю / 30 секунд отдыхаю. И так 25 минут.

1. Гоблет-приседания

2. Румынская тяга

3. Приседания сумо

4. Тяга в наклоне

5. Восьмёрки

25 минут, гиря 28 кг.

Ноги получают, спина получает, хват тоже довольно быстро начинает задавать вопросы.

А через 25 минут главный вопрос уже один: зачем я вообще разбудил Квадрозавра? 😂

Макс тут, там движ

@TrainEveryDay,