Мне всегда было интересно, как многие люди смогли бросить курить? Какие способы вы пробовали? Получилось ли у вас?
Сам я был заядлым курильщиком со стажем (7 лет), но бросил, прочитав книгу “Лёгкий способ бросить курить” автор Аллен Карр.
Делитесь в комментариях о своих историях, может у кого есть советы для людей которые собираются завязать с этим недугом?
Тоже бросал по Карру, помогло, но только на полтора месяца. А второй раз это НЛП не срабатывает. Потом нашел форум "не курим.ру" Вот там можно вести дневник, общаться с такими-же потерпевшими, веселиться. В компании единомышленников отлично получается.
И есть у них очень классная придумка "Марафон бросающих курить". Набирают желающих, делят на команды, выбирают названия и в весёлой форме играют, соревнуются и поддерживают друг друга. Рекомендую!
Я сейчас на табексе. Ломка конечно есть, но чувствую себя более спокойно что-ли, и не думаю о сигарете каждую минуту. Загадывать не хочу, но думаю, что у меня получится.
Курю блядски курилки из за вкуса. Сигареты не курю и не курил. Книгу эту прочитал на половину. Каждый раз когда заканчивается курилка пару дней держусь. В этот раз обязательно получится больше. Бросить курить легко, много раз так делал ©
Попробуйте уловить мысль автора и у вас получиться. Вы просто осознаете что это вам не нужно
Бросил потому что пересел на айкос, а потом мне стало лень искать мусорку под бычки и пересел на одноразовые парилки, потягал с месяц и чето совсем не понравилось, так и бросил. До этого курил со школы, лет 15.
Все эти книги, таблетки, психология сработают 1 на 1000. Тут главное желание, если оно реально есть, то просто берешь и бросаешь без головоебли, у меня так дядя и дед бросили.
Вот как я вас понимаю, описали тягу к курению в точности как у меня. С помощью книги разобрался в себе и понял что это просто не нужное занятие. Отмечу что не бросил курить, а принял, понял что курить и не надо.
я не знаю, чей у тебя перевод и есть ли они вообще разные, но в моём было написано примерно о том, что если курить нравится -- книга не поможет. ну серьёзно, курить люблю. понимаю, что херня, долгое время сидел на хорошем табачке, отдыхал. а сча опять вонючий кемел, штук по 8 в день. флюорография в порядке, лёгкий бронхитик и утренний туалет лёгких, классика курильщиков со стажем.
до табачка лупашил по 2 пачки в день. на табачке слез до 5-6 слим сигареток.
Ну это как человек воспримет само курение, вот мне оно не нравилось, это было в тягость, и прочитав книгу я себя настроил что это мне не нужно.
аллен карр не всем помогает, читал три раза от и до. но там так и было написано, что книга не для меня.
У меня дед бросил пить и курить, дядька бросил курить, отец бросал, но на год хватило. Я вообще не мог никак бросить, но прочитав половину книги я уже не чувствовал хотения курить вообще
Это правильно, но не всё же так просто конечно. Вот начал по молодости, так, невзначай и втянулся
Можете отмечать этот день как свой 2 день рождения, отказавшись от курения вы возможно продлили себе жизнь. Я вот не помню точную дату когда я бросил, но точно знаю что это был конец июля.
Выкуривал два блока в месяц. То есть меньше пачки в день. Но курил сигариллы кэптен блэк, то есть достаточно крепкие.
Спасибо что поделились своей историей)
У меня дошло до такой степени что я курил сигареты и парил электронку, было ужасно.
Главное не закурите сигарету, ведь где первая, там и вторая.
Из книги Алена Карра запомнил одну правильную мысль, что сигарета не приносит удовольствие и расслабление, а всего лишь не надолго вводит вас в состояние некурящего человека. Некурящий постоянно испытывает это состояние, которое курильщик после сигареты. С этой мыслью проще держаться первое время, пока не отпустит "ломка". Не курил 5 лет после 20-ти летнего опыта, потом одна сигарета по дурости и опять закурил. Никогда не думайте, что вы бросили и одну попробовать можно чисто для эксперимента. Сорветесь сразу. И каждый следующий раз бросать будет всё сложнее.
Книгу читать начинал, но ниасилил. Страниц 10 прочитал. Потом как-то здесь, чей-то пост прочел - дескать табекс помогает. В обеденный перерыв шел мимо аптеки, купил табекс а сиги выбросил. Табекса, кстати, всего полпачки ушло. Уже лет 10 не курю, примерно.
Не стал бросать как большинство, мол с понедельника или проснулся и тешишь себя тем, что уже ~8-9 часов не куришь. Проснулся, пошёл на работу, докурил пачку к обеду и всё, за новой не пошёл. На максималках перетерпел и дело с концом. В ноябре 9 лет как бросил
Дотягивал он ее, в общем-то, долго. Я сколько помню, кашель жуткий у него был всегда. А потом началась и одышка, пошли на КТ, врач сказал, что надо бросать, но тогда это его особо не впечатлило. Прошло сколько-то лет, пока он таки не бросил.
Это хорошо, что Вы бросили достаточно скоро (ну, по сравнению с папиным стажем 7 лет – это ни о чем))). Главное – не сорваться, ни в коем случае не решить, что одна сигаретка не повредит и т.п. Где одна, там и пачка.
Я всегда предпочитал винстон, но в последнее время стали делать подделку, на вкус солома и я перестал его курить.
Я этот пост выложил специально что бы люди делились советами с людьми желающие бросить курить. Так сказать подтолкнуть их.
У меня отец бросил курить с помощью этой книги. Точнее, сначала бросил его друг, папа поинтересовался, как это он умудрился, тот сказал, что по книжке. Узнал название, я скачал, папа начал ее читать. Через пару-тройку месяцев однажды взял сигарету, прикурил и сказал: "Это последняя". И все, уже лет 7 или 8 ни разу не курил. Ни про какие сложности не говорил, не тянуло к сигаретам вообще. Правда, легкие все же успел угробить (эмфизема), ну так что хотите от человека со стажем курения 49 лет, по пачке или полторы в день. Возможно, здоровье тоже неплохо мотивировало, разумеется, но факт остается фактом: прочитал книгу, да и бросил.
До этого он еще раз бросал, в 90-х. Хватило на несколько месяцев, потом начал: ладно, от одной ничего не будет. Ладно пара сигарет в день – нестрашно. И так довольно быстро дошел до пары пачек.
Ну а я, слыша его кашель в подъезде через несколько этажей, решил даже и не начинать.
Жаль конечно что он дотянул свою привычку.
Мне было мучительно бросать курить, но прочитав книгу я как то прикурил сигарету и задал себе вопрос, а нужно ли мне это? Порассуждал о её вкусе и что она меня не наполняет, недокурив бросил её и притоптал, так и не курю. Не было никогда чувства тяжести, только легкость в груди и стремление быть здоровым.
Подростком я справедливо рассудил, что самый легкий способ бросить курить - это вовсе не начинать.
Купил 6 лет. За месяц до рождения сына решил бросить это пагубное занятие (что бы ребёнок не видел папу с сигаретой). Для упрощения процесса отказа от сигарет пил успокоительное - тройчатку (это которая из пяти аптечных настоек).
Пару дней сильно тянуло, спустя пару недель отпустило.
Вот и правильно, главное в жизни это дети, продолжайте в том же духе и доносите в будущем до сына что курение это плохо
нужно гулять много, 4 часа по утрам раз в неделю, тогда как-то можно бросить курить. Курение это недостаток энергии воздуха, которая искуственным образом создает иллюзию того, что воздуха хватает. Гуляние на улице очень долго наполняет человека энергией воздуха, и болезни все уходят в целом, и курить не надо будет. Можно и бегать 9км в час и тогда окло двух часов надо бежать подряд, чтоб достичь того же результата, что 4 часа подряд пешком.
3 раза бросил с помощью его же. сперва читал, потом слушал и видео смотрел. бросал гдето на 3 -6 лет, курил между ними макс 2 года.
15 лет стажа, пробовала табекс и карра, не зашло. В какой-то момент просто перестала, ждала жуткой ломки и страданий. А страданий не было. Просто сидишь и хочешь курить, волнуешься — ну разве это страдания? Нет, ну можно сильно волноваться, даже вспотеть, сердце будет колотить, руки трястись. Получается, страдание на уровне "пробежать 300 метров спринтом".
И вот сидишь, наблюдаешь себя, вроде и хочется курить, но аж смешно от того, как может подбрасывать. Понаблюдала пару дней, стало понятно, что ничего экстраординарного, примерно как со сладким завязать и обнаружила себя некурящей. Всё, больше не ломает, не тянет, не ноет, не чего там еще бывает.
Через несколько месяцев выпила и закурила — голова подкинула стандартный трюк "давай проверим, что будет, если выкурить одну". И ничего, выкурила одну и не случилось никакого "срыва". Но голова хитрая, потом стала курить одну каждый раз, когда пью. Пью раз в месяц, примерно. Поймала себя на этом, больше не ведусь. И опять без страданий.
Вся эта "тяга" в голове. На самом деле, когда не куришь — ничего не происходит. Если человек волнительный — можно попросить у психиатра/нарколога рецепт на атаракс, он хорошо такие взбалмашные реакции притупляет, соображалка не страдает при этом.
У меня была проблема в том, что пока я шёл на работу/с работы, нечем было руки занять :D
Я вот всегда зимой идя на остановку, с утра, курил сигареты на голодный желудок, руки отмерзали. Никогда не забуду, главное было покурить.
Если бы те табаки, что постоянно курил не запретили, мож и не началась бы и не бросил бы тогда) То что сейчас есть в продаже откровенный кал, если честно.
Соглашусь, сейчас делают не качественную продукцию, а лишь бы заставить человека подсесть и качать с него деньги.
Легко бросил курить как началась астма. Очень захотелось дышать как-то. С тех пор курение не волнует, а до этого бросал, не менее 100 раз.
Был промежуток времени когда я курил сигареты, кальян и электронку. И всё это могло быть за один день. Бедные легкие совсем "потерялись" от такого расклада.
Жене помог Аллен Карр, только другая книга специально для женщин. Она сначала прочитала обычную, бросила, но ненадолго. А потом через несколько лет я ей нашел книгу "Легкий способ бросить курить для женщин" того же автора. Она прочитала и бросила окончательно. Говорит вторая книга немного по другому написана. Так что дамы, кто желает бросить, ищите книгу Карра для женщин.
Количество годов не говорит о степени заядлости. Будь хоть и семь лет, но я пал до такой степени что складировал свои окурки дабы забить ещё папирос при не хватке денек. Вместо еды я предпочел бы покурить. курить мог любое го*но дабы забить свои легкие. Обманывал любящего человека что бросил, а сам курил в тихушку и прятал сигареты. Так что я считаю себя на 100% заядлым курильщиком.
P.S. Чужие бычки не собирал
Я так же считал, но было пару минусов в такой "девушке". Желтые зубы, недобор веса, головная боль, тяжесть в лёгкий с утра, бьёт по карману зараза, а так же воняет. А теперь нет этого ничего, даже если и напряги есть какие, сами проходят. Сигарета ничего не сбрасывает, это лишь самообман, почитай на досуге)
Ну этот пост можно сказать к курящим людям, ну а если человек и не начинал, то твой способ имеет 99% шанс успеха
Продолжай в том же духе, курение зло. У меня всегда была тяжесть в лёгкий. Я не мог набрать все. Постоянно болела голова. Я не курю год и мне стало в жизни намного лучше. Я набрал вес, лёгкие мои чисты, голова болит редко. Ощущения просто класс.
Просто решила, что девушка с сигаретой, это как то вульгарно и выкинула пачку в мусорку.
Видимо, не было у меня особой зависимости.
Борьба с вредными привычками
4.2K постов12K подписчиков
Правила сообщества
В сообществе запрещена реклама, пропаганда религиозных направлений и, естественно оскорбления пользователей или групп пользователей