AxelBlack

Доброго времени суток зашедшим в данный пост! Курить я бросил 10 лет назад. Курил много (как мне кажется) полторы пачки в день и долго, примерно лет 16.

Бросал я сию привычку так-же: трудно, и долго. Для начала прочитал книгу (Алена Кара), мне не особо помогло, но я вынес из неё для себя главную мысль "легче не станет"(ну точнее станет, но очень не скоро) и надо учиться с этим жить. Тоесть привыкать к переодическому желанию покурить, пресекать его каждый раз и со временем становится легче с этим желанием бороться. Мне и сейчас иногда снится что я курю, или возникает желание покурить после горячительных напитков.

А бросал при помощи электронной сигареты, около полутора месяцев снижал содержание никотина, в итоге добрался до нуля и через несколько дней уехал на три дня из дома забыв данный девайс. По прошествии трех дней курить нулевку уже не захотелось и начался период замещения чем угодно, конфетами, семечками и т.д. благо из этих привычек ничего не прижилось)

Извините за длинную портянку, давно собирался написать об этом.