Как начать тренировки?
Решил улучшить физподготовку, купил абонемент на год в тренажерный зал, только вот не знаю как тренироваться что бы достичь хорошего результата и не навредить здоровью. Подскажите пожалуйста сайты где можно найти программы тренировок, особенно для начинающих, т.е. с подробным объяснением как выполнять упражнения.
