Генетика⁠⁠1

не ебашить надо, а адекватную жимовую программу взять и пройти ее от и до

Если цель много именно жать то нужно чтобы рабочие подходы были 3 по 3, 4 по 4, что-то такое

Рабочий вес около 80 процентов от максимума

В твоём случае это 72 кг, 3 подхода на 3 повтора

Сделал, добавляешь вес пока так не дойдёшь до рабочего 90кг

Подходы и повторы надо будет подбирать индивидуально, но больше пяти повторений в подходе не советую

Я до сотки делал 4 по 4, потом 3 по 3, выше 110 уже пришлось перейти на 4 подхода 2 повтора

Ну реально смешно 97 весить и жать 90.

Позанимался с грамотным тренером, приятель 100-105 с юности дал и так и думал что предел, решил снова позаниматься спустя , нашел грамотного тренера, тот чуть технику скорректировал и уже присяд 150, жим 112. Вес сейчас 83.

Я вот тоже много занимался (правда больше любил циклические виды, но железо опять же всегда тягал). 100кг пожал, но сам весил около 78-80, что так себе

В оправдание могу сказать, что размах рук 188м. А рост 173.5-174 всего.

Хотя подтягиваться по 30-45 раз это не мешало)))

жим - это про становую тягу?

С чего бы это?

Средняя мышечная масса у мужчины ~42%

На МСМК

52кг = 23кг мышц = надо поднять 4.8 кг на кг мышц

140кг = 60 кг мышц надо понять 3.5 кг на кило мышц.

Например авпц

Для тех, кто в танке.

Да понятно, что гном 65 кг с короткими ручками будет жать больше, но больше относительно своего веса, в абсолютке он просрет чуваку ростом 1.90м и массой 140кг.

С другой стороны он может жрал как не в себя. А ты одни чаи гонял.

Или у него тупо ЖКТ здоровый, а тебе нужна была диета номер 5.

Ну и в третьих, олимпийское золото не для каждого. Но 1 разряд может каждый. Даже, наверное, КМС.

Генетика не всё сразу улучшает. В данном случае, мозг мозг остался без повреждений.