Для чего нужна медитация и как правильно её делать?⁠⁠

Вчера на встрече со своим Учителем и наставником мы обсуждали медитацию. Я спросил у него, что такое медитация, для чего она нужна и как правильно её делать. Наставник ответил на мои вопросы. Дам свои короткие выводы по медитации.

Прежде чем заниматься медитацией, нужно включить голову и подойти к ней осознанно. Понять, какие техники медитации есть, чего ты хочешь достичь с её помощью, как правильно её делать, что потом, после медитации, собираешься делать и для чего она тебе нужна.

Фитнес-йога — это не то, не советую ей заниматься. На групповом занятии в зале инструктору наплевать на то, как люди делают упражнения, которые он им даёт. И там не понять всю глубину медитации и не добиться успеха.

Медитации делаются в основном в уединении, в безопасной обстановке. Рекомендуется передача техник от Учителя ученику для более глубокого результата.

Учёные доказали, что при регулярной медитации, которая делается каждый день, мозг человека меняется в лучшую сторону. Все негативные состояния человека меняются на позитивные. Когда состояние сосредоточения, которое возникло после медитации, ослабевает, могут проявиться нездоровые состояния, от которых человек хочет избавиться.

Основная цель медитации-это ежедневно изменять себя в лучшую сторону на постоянной основе. Результаты будут....

Ум свободный от волнений, помогает снизить человеческие страдания.