День 13
Опять душевно на дне. Так , что дышать напряжно (ощущение кома в груди)
Дыхательные практики не вывозят, толку 0.
Может посоветуете какое средство / лекарство, чтобы разгрузить голову от мыслей. Или, хотя бы убрать ком?
Правда сложно .
Понимаю. Мне помогала зодьба. Не говорить с собой или людьми в голове, а сконцентрироваться на происходящем - чувствовать тело, ноги, руки, спину, ступни. Ходить до изнеможенияДуша лечится временем.
раскрыть ветку (2)
Вроде пытаюсь концентрироваться на происходящем, но мозг будто специально пытается войти в это состояние. У меня из-за этого и конфликты внутри. Я очень не хочу думать и накручивать, но это прям бесполезно. Будто я сам себе враг.
раскрыть ветку (1)
да, так и есть- сам себе враг.
Ещё варианты - чтение, учёба, медитации, молитва и тому подобное. От внутреннего диалога сложно уйти, алко и нарко только усугубляет. А, можно ещё петь )
Была серия видосов ютубовских от Рады Русских "концентрация", действенная штука, хоть мне этот персонаж лично не нравится.
Пробуй всё, должен найтись именно твой способ.
Я тебя прекрасно понимаю
Психология | Не молчи
532 поста876 подписчиков
Правила сообщества
Уважительно относиться к людям, просящих помощь. Безоценочные суждения.