Булава
С булавой пока только учусь. Классная штука, но очень необычная.
#404
Наши предки не были толстыми.
Потому что еду сначала нужно было поймать.
А ещё — догнать, поднять, донести и отбиться от желающих её отобрать. 😄
Современная жизнь избавила нас от этой необходимости. Поэтому сегодня приходится создавать нагрузку искусственно.
И один из самых интересных способов — тренировка с булавой.
Комплекс:
- Вращения
- Махи
- Сгибания
- Разгибания
40 секунд работа / 20 секунд отдых
8 кругов
Булава заставляет работать не только мышцы, но и связки, предплечья, плечевые суставы, кор и координацию. Каждое движение требует контроля, а не просто силы.
Со стороны кажется, что человек просто размахивает палкой.
Но уже через несколько минут плечи начинают гореть, хват слабеет, пульс растёт, а всё тело включается в работу.
Иногда, чтобы стать сильнее, не нужен модный тренажёр.
Достаточно взять в руки инструмент, который человечество придумало тысячи лет назад. 💪
Физкультура и Спорт
8.3K постов15.7K подписчиков
Правила сообщества
Допускается только спортивное поведение.
Аргументируйте свои слова в споре адекватно.
У каждого свой взгляд на спорт, уважайте его так же как и свои взгляды.
Во остальном свобода слова и самовыражения. Если это не нарушает правила сайта*