Брежнев любил курить, но очень хотел бросить...⁠⁠

Где взять портсигар с таймером не знаю, но скажу по собственному опыту, когда реально захочешь бросить, то бросишь без всяких примочек в виде электронных сигарет и портсигаров. Я пару раз бросал, где-то на месяц, а потом опять начинал. И реально смотря на это, понимал, что ещё не накурился до того состояния, когда уже противно и не хочется. Курил где-то лет 20. Пока не достало это всё. Отхаркивание по утрам коричневого сгустка мокроты, посаженное обоняние и отдышка после 100 метров бега. Нормально не в футбол не погонять, ни мячик в корзину побрасать. Вы бегите, а я отдышусь. Дрочил мозг себе переходя на "лёгкие", тонкие, с пониженным содержанием яда сигареты. Но подумал. Вспомнил, как было здорово и легко, тогда когда не курил. Вспомнил какой энергией был полон. Это конечно в молодости всегда так, но хотелось испытать это всё заново. Сильно захотелось. Но на пути к этим ощущениям стояла сигарета. А раз появилось желание, то просто взял и перестал курить. И всё. Ну не всё конечно. Пришлось покопаться в себе и понять, когда и при каких обстоятельствах я курил. И оказалось, что это, как и говорят, дело привычки. Проснулся, пошёл на горшок - закурил, ну а то, никотин говно гоняет, позавтракал - закурил, из дома вышел - закурил, встретил кого-нибудь, поздоровался - закурил, зашёл в метро, вышел - закурил, дошёл до конторы, налил кофейку - закурил, через 10 минут с кем-нибудь начал общаться - опять закурил. Ну а уж если в машине. Сел - закурил, проехал немного встал в пробку - закурил, пока ползешь в пробке, дай позвоню кому, кого давно не слышал - закурил, пока полз в проборях полпачки высадил. Доехал. Вууух, наконец-то! Вышел, дверь закрыл - закурил. Про пьянки и посиделки, вообще молчу. Прикинул так уй к носу и понял, что если исключить все те моменты, когда рука автоматически тянется к сигарете, сам я курить то и не хочу, по большому счёту. Значит в эти моменты нужно себя просто контролировать, а если у тебя нет ни сигарет ни зажигалки, то и курить в эти моменты я уже не буду. А так как это не физическая зависимомть, а поведенческая, то чтобы занять руки и мозг, купил вместо сигарет пачку леденцов. И если был не один и кто-то закуривал, чтобы не соблазнятся доставал пачку леденцов, вертел её в руках и иногда закидывал леденец. Главное отучить себя, как собаку Павлова, от этих рефлексов, закуривание на определённые раздражители и ситуации. И всё. Через 2 недели на каком-то празднике, сейчас уже и не помню каком, сидел за столом выпивал-закусывал и выходил с курящими курить, сам при этом не куря. Курить самому при этом совсем уже не хотелось. Всё дело в контроле и самое главное в желании. Марафон конечно бегать не стал, но сейчас даже не понимаю зачем курил столько времени и в чём цинус этого. Желаю вашему бате сильного, настоящего желания, бросить навсегда эту поганую привычку.