Серия «Я и спорт»

Когда я пошла в зал, мне было 44 года, то есть, занимаюсь я собой уже 10 лет, с перерывами, конечно. Сначала ходила на групповые занятия, это было три года без перерывов. Особых результатов не заметила, но стала уверенней, активнее и подтянутее, хотя вес оставался прежним - 76 кг при росте 170.
Потом стала считать калории и это именно то, что реально работает и дало результат - минус 13 кг за 6 месяцев. Мне было 48 лет. Кроме подсчёта я стала сама заниматься в тренажерном зале, а так же на уличных тренажерах Продержалась я недолго, всего 5 лет. Но каждый год добавлялся килограмм веса. Так в 52 я весила 73 кг. Но тело отличалось - нагрузка и тренировки дали эффект.
С каждым годом заниматься и держать калории в минусе стало все труднее.
Пришел климакс, изменения в гормональном, психическом и физическом поле дали о себе знать.
Год назад, в свои 54 года я весила 80 кг.
Реально очень трудно себе отказывать, ты как бы заедаешь проблемы. А проблемы были и невролог выписала лекарства.
Сейчас, уже год как я снова работаю над собой. Через неделю мне 55 лет и я хочу быть уже просто здоровой, не для красоты, не для кого-то, а для себя продлить активность и быть лёгкой.

Ещё заметила, что раньше я каждые выходные ходила в горы, занималась треккингом, могла ездить на велосипеде ещё три года назад, могла просто заняться спортом после работы. Сейчас потихоньку все эти активности свернулись. Не хочу, а может просто уже не могу. Один зал остался и бассейн.
Иногда смотришь на звезд- ровесниц и поражаешься их красоте и стройности. Одна Джей Ло чего стоит!).
К сожалению, простая тётка из провинции может не так много, но по крайней мере что то делает для сохранения стройности и подвижности. Если повезет, то в такой форме и к 60 годам приду).

Я хорошо отношусь к спортивным людям и ко всему, кто хочет похудеть и привести фигуру в порядок. Давно хотела заниматься спортом, но сначала по-молодости всё в себе устраивало, а вот после 35 я стала набирать лишний вес, с которым борюсь до сих пор. От возрастных изменений и нехороших привычек тело перестало устраивать и с каждым годом становилось хуже, как и самооценка. Я не знала как заниматься в зале, было страшно, мне казалось, что все осудят. На фото я прошлым летом на улице, и мне всё равно что подумают и скажут окружающие, особенно мужчины ( уж простите, но это основной контингент уличных спортплощадок).

Сначала я стала стесняться, как полагается, своего стареющего и толстеющего после 40 лет тела. Пошла на фитнес и закрывалась там с горла до пят, потела, но продолжала честно стесняться. Но мужчины моего возраста почему то не стеснялись. Особенно это стало заметно, когда я начала заниматься на уличных тренажёрах. Как только в мае выглядывало солнце, мэны снимали с себя футболки и подворачивали шорты до состояния стрингов. Ладно бы это были красивые качки ( я не против), но в массе своей это дядьки с пузом и грудью, больше чем у кормящих мам. Я плюнула и надела шорты и бра, сначала присматривалась за реакцией и ходила только с другом, а сейчас и одна треню на улице в таком виде. Вроде там никто в обморок не упал, мне замечание не сделали, смотреть в мою сторону не перестали, наоборот, сближают дистанцию. Мне 52 и уже вообще пофиг в чем заниматься, а короткое лето - это прекрасная возможность получить витамин Д. Эти дядьки в курсе, иначе бы не раздевались.
В общем, я снова потолстела за зиму, но тренить не бросаю, хожу в зал. Я перестала стесняться своего тела, больше накручивала себя. На улицу пойду, как станет тепло и сухо.
Наверное так и надо сразу было, но мы все мнительные, особенно женщины, а это мешает жить как хочешь и делать что хочешь.
Не стесняйтесь себя!)

Мне сейчас 52 года и на фото справа я сейчас. В 48 лет, на фото слева, я думала, что выгляжу хорошо и достаточно делаю чтобы быть в форме. Но это было не так.
На спорт пошла поздно, в 45 лет, сразу на сайклинг. Выглядела как толстая спившаяся тётка. Ну к 48 годам после трёх лет занятий фитнесом и сайклингом я подтянулась, что позволяло думать, что я могу продолжать пить и курить и всё будет в норме, занимаюсь же.
Когда вес стал 76 кг, я расстроилась. Стала считать калории и бросила пить. Курить стала вейп, а не сигареты. Стала бегать и заниматься на уличных тренажёрах.
На фото разница в три года и в 14 кг. Лицо другого человека.

Позже я поняла, что сильный сброс веса влияет на настроение, на качество волос, физическую активность. Я добавила калорий и пошла в тренажёрный зал. В зале занимаюсь два раза в неделю с железом, без фанатизма. Хожу на растяжку и раз в неделю в бассейн. Летом на велосипеде и на уличных тренажерах. Ем на 1800 ккал, диету не держу. Принимаю витамины и омегу-3.
Появились мышцы, уверенность в себе, исправилась осанка, волосы снова густые, нет проблем с кожей, да и настроение после тренировок отличное.
Фото ниже - мне 47 и 51. Сама от себя тащусь).

С алкоголем проблем сейчас нет, иногда могу выпить вина или мартини. Но редко, раз в месяц, организм перестал воспринимать алкоголь, плохо потом).
Вот осталось бросить тянуть вейп, вкусный, зараза. Пыталась, но привычка постоянно держать эту штуку в руках и периодически потягивать сильнее.

Горный велосипед Joerex Tech 6300 служит с 2006 года, он старичок, но очень бодрый. Все скорости работают и переключаются, ход хороший. Катаюсь на даче с мая по сентябрь по трассе, по грунту, по песку. Думаю перевезти его в город, так как в отличном состоянии.
В городе другой велик, я сейчас почти освоилась кататься, писала в группе Велосипед в городе, советы учла.
Я не спортсмен - велосипедист, но просто нравится кататься, плюс сейчас у многих художников пленэр и я на спину гружу рюкзак, и спокойно еду выбирать локации.

Обычно я катаюсь на даче, уже много лет, с детства на велосипеде, поэтому езжу довольно уверенно. Велик на даче тяжёлый, горный с широким протектором. В апреле мне отдал свой велик брат, он лёгкий и удобно заносить домой в квартиру. Начала кататься в городе.

Проблема в том, что в городе нет велодорожек, только в парке, там я и катаюсь. Где и как обычно ездят в городе велосипедисты? По проезжей части я боюсь, а на тротуаре боятся меня). Пешеходов пугают, особенно детей. Купила звонок - не реагируют! В общем, тащу его до парка волоком, а там катаюсь, хорошо что рядом.