Ответ на пост «Получилось!!!»
Решил поделиться своим небольшим достижением и рассказать, как я похудел на 25кг.
Исходные данные: сколиоз, плоскостопие, 86кг веса и 25% жира при росте 172. Испытывал постоянные боли в суставах, ногах, спине, жить было не очень комфортно. В какой-то момент накипело и решил это дело изменить, все по стандарту, отказ от мучного/сладкого, подсчет калоража. Позже научился есть всякую херню и не набирать, главное поддерживать стабильный небольшой дефицит калорий, тогда вероятность срыва минимальна. Позже добавил спорт, начал заниматься боксом, иногда бегал. Так же сделал себе стельки у ортопеда, выяснилось что левая нога короче на сантиметр(как и правая рука О_о), за счет похудения и стелек, степень моих диагнозов уменьшилась. Плюсом ко всему за счет частичного выпрямления позвоночника и уменьшения плоскостопия, я вырос почти на 3 сантиметра.
Сейчас вес 60-62 кг, процент жира 13.
Много промежуточных фоток не стал добавлять, если кому-то надо, могу в комментах добавить.
