Ответ на пост «Она явно не пропускает дни ног»
я никогда не понимал зачем на ноги и каждую группу мышц делать по 5-6 разных упражнений обычным людям? не важно какого пола
все плечо работает или вся грудь при жиме лежа гантели или штанга кому что удобно
зачем эти средние/левые/правые/задние пучки делать везде и делать миллион раз?
простым людям 2 раза в неделю фуллбоди 2 по 20-30 на сторону группы мыщц нормально будет что бы не быть развалиной(после физической работы не экстримальной и раз в неделю считаю для поддержки здоровья хорошо )
я вот имею поджарое и подвижное все тело занимаясь 1 раз в неделю с гантелями 8 и 12 кг и немного 6 кг всего 20-25 минут!!!
зато каждый день хожу пешком 1,5 км два раза в день к метро и на работе легкая физработа для тонуса всегда была и есть
присед 200 кг на сто раз не нужен 95% людям 30-50 лет!!!
