Знаете это чувство, когда пытаешься просто нормально поесть, чтобы и вкусно, и полезно, и при этом всё шло в пользу, а не в бока?
А если говорить на языке цифр, это называется считать КБЖУ. И это как играть в тетрис на уровне «Боженька», где нужно впихнуть невпихуемое, чтобы и белка хватило, и углеводы не вылезли за пределы вселенной, и жиры не превысили лимит, и чтобы при этом еда не вызывала желание плакать в подушку.
Я не знаю всего, но знаю, что работает у меня. И тут моё маленькое непопулярное мнение, что этот подсчёт не про наказание себя ограничениями.
А зачем тогда вообще в это ввязываться?
Ну, например, чтобы перестать бояться еды и понять, что можно есть вообще всё, просто контролируя порции. Или чтобы наконец увидеть, что даже авокадо это не просто «полезный жир», а целая история про калории. Да, это фаворит всех модных завтраков, но намазывать его на хлеб толщиной в палец это уже не лёгкий завтрак, а полноценный обед.
Но давайте честно, можно прекрасно жить и без всего этого. Если у вас нет конкретных целей, нет проблем с весом и вы интуитивно чувствуете свой организм, просто ешьте вкусно и не парьтесь.
Подсчёт калорий это просто инструмент, как молоток. Им можно построить дом, а можно случайно стукнуть по пальцам, если не быть аккуратным. Но если вы не собираетесь ничего строить, вы вполне можете обойтись без этого инструмента. Незачем рисковать пальцами зря.
А если вы всё же решили этот инструмент использовать, то просто помните, не лишайте себя права на ленивые дни, на ошибки и на то, чтобы просто жить. Потому что в итоге всё это не про цифры. Это про то, чтобы подружиться с собой и со своей тарелкой.
