Ещё один пост-дополнение к основному. Можете ругать меня, но я пытаюсь собрать в одном месте способы, которые многим хорошим людям помогут выжить.

Правила в одежде в жару для женщин:

1. Рисунок ткани должен быть пёстрым, чтобы не было видно пятен пота. 2. Чем выше температура, тем более свободные А-образные платья (трапеции), которые держатся только на плечах/лямках (никаких прямых юбок, платье в пол и шортов). 3. Никакого облегающего трикотажа, ткань должна быть струящейся. 4. Чем выше температура, тем ниже каблук, лучше плоская подошва. 5. Головной убор снижает температуру воздуха на 5 градусов и иногда заменяет темные очки (если поля шляпы широкие). При этом головной убор должен быть вентилируемым или из натуральных материалов. Внутрь на голову можно положить смоченный холодной водой носовой платок для большего охлаждения.

Правила в одежде в жару для мужчин:

1. Не футболка, а белая или светлая рубашка из струящейся неприлегающей ткани. Спортивная синтетика тоже подойдёт: она отводит тепло. В брюки не заправлять при температуре более +25 градусов 2. Не брюки, а широкие шорты или свободные бриджи. Они должны быть не на талии, а на бедрах, это помогает снижать температуру тела 3. Вместо кроссовок сандалии на голые ноги (намазать вазелином или твердым дезодорантом-стиком кожу ног перед выходом, чтобы не натирали весь день). 4. Вместо геля для душа мыло с ментолом или мятой (на Озоне есть). 5. Голову перед выходом можно намочить. Для охлаждения также пригодится влажный головной убор: кепка или бандана.

Пост-дополнение. Ещё несколько способов охлаждения в жару, которые я попробовала на этой неделе. Пишу только проверенные!

1. Намотать на запястье мокрое холодное полотенце. Если предстоит поездка, намотать бандану или любой другой вариант, имитирующий текстильный браслет. В процессе переворачивать, дополнительно охлаждать холодной водой из бутылки (которая уже лежит в сумке, это описано в прошлом посте).

2. Если вы дома, можно ненадолго опускать ступни, а также ладони, запястья и руки по локоть в прохладную воду (не ледяную во избежание спазмов).

3. Протирать льдом лицо, руки, шею кубиком льда. Вот тут с осторожностью: не всем и нечасто, по-быстрому утром и вечером.

4. Брать с собой в дорогу небольшой распылитель с водой с мятой, тоником или минеральной водой. Дома можно держать в холодильнике, чтобы взять с собой охлажденный. Макияж? Да ну какой макияж в +35! В такую погоду любуйтесь мной натуральной! Любой маикяж стекает в декольте. Так что буду поливать себя из спрея.

5. Дома перед сном стоит попрыскать из домашнего распылителя постель, а также шторы. В распылителе вода+масло мяты, лимона, сосны, грейпфрута (на ваш вкус).

   И из непроверенного:

   В комментах к прошлому посту советуют ещё вот такое чудесное средство. Я заказала, ещё не пробовала. Но говорят, что стоящая штука для жары. Предлагаю попробовать!

   Суперрабочее средство от жары

Желаю всем не умереть от жары! Держитесь, люди, вы такие умные, интересные и классные, вы очень нужны в этом мире! Не дадим жаре себя убить!

Итак, если у вас нет кондиционера дома и на работе, а также нужно передвигаться по городу.

1.  Намочите простыни холодной водой, развесьте вместо штор. Или хотя бы шторы увлажняйте из пульверизатора. На сушилку или батареи можно также развесить мокрые полотенца. Это только для помещений со сквозняком, нужен ветер для испарения влаги и охлаждения помещения, иначе будет просто лишняя сырость, от нее только хуже.

2.  На шею и плечи, а также на 1 бедро (менять 1 и 2 бедро, по очереди прикладывать) стоит положить холодное мокрое полотенце. Постоянно протирайте лицо, плечи и руки таким полотенцем. Это подходит для помещения и личного авто. При этом заворачиваться в мокрые простыни нельзя: 5 минут удовольствия + простуда на неделю.

3.  При выходе на улицу используйте влажные салфетки, в которые нужно капнуть несколько капель ароматического масла мяты или лимона. Они надолго дают холод на коже. Также на маркетплейсах есть мыло с мятой или ментолом, а для улицы и транспорта веер (тоже можно намазать аромамаслом мяты).

4.  Положите в морозилку пластиковую бутылку с водой. Бутылку нужно наполнить только наполовину и разместить СТРОГО по диагонали: это даст большую площадь охлаждения потом. Перед выходом из дома долейте туда воды. Лёд будет таять очень медленно, и у вас все время будет холодная питьевая вода. В сумке он тает за 6 часов.