07 Июля 2025
12

Из Сочи во Владивосток на Велосипеде. Все, что вам Нужно знать об этом путешествии

Серия ВелоПутешествие Сочи - Владивосток

Иногда я пью кофе, создаю картины, занимаюсь фотографией и езжу на китайском паркетнике.

Меня зовут Дима Сметкин, мне 34 года, и я решил отправиться в велопутешествие через всю Россию. Длина моего пути составит 12000 километров, поскольку из Сочи до Владивостока я поеду с остановкой на техническое обслуживание в Москве.

Конечно же, я собираюсь показывать вам весь свой маршрут в этой потрясающей серии статей и роликов. Сегодняшний эпизод можно назвать приквелом огромного сезона, потому что в нем я уделю внимание организационным и техническим моментам путешествия. Приятного прочтения!

Первый выпуск на Ютуб - https://www.youtube.com/watch?v=euqqINe7mWU

Как я готовлюсь к путешествию?

Начнем с того, что мы с женой прилетели в Адлер за несколько дней до старта путешествия. Здесь мы начали получать посылки со всей страны с необходимым мне снаряжением и экипировкой, которая может понадобиться в путешествии.

Вскоре пришел сам электровелосипед, и я приступил к тест-драйву. На канале уже вышло несколько отдельных статей и видеороликов по этой теме.

Тем, кому интересно поподробнее узнать о моем байке, советую ознакомиться. https://dzen.ru/a/Z2waY6JA-1YoIk6i

Конечно, необходимо было укомплектовать велосипед всевозможными обвесами, сумками и креплениями. Важно тщательно продумать комплектацию и развесовку, что бы в предстоящем путешествии у меня было все необходимое, но при этом вел не был перегружен ненужными вещами.

Кстати, одной из фишек этого велопутешествия является тот факт, что я стартую с 0 рублей в кармане. Я потратил много денег на подготовку к поездке, а оставшиеся средства перекинул жене, что бы ей с дочкой было на что жить.
Я же буду обходиться донатами с прямых эфиров и доходом из моих соц. сетей.

Если именно ты хочешь поддержать меня донатом, то я подготовил для тебя несколько приятных бонусов. За донат от 1000 рублей каждый сможет получить от меня уникальную фотографию и доступ в закрытый чатик. По всем вопросам обращаться в Телеграм "Синдром Сметкина".

Почему я выбрал Электровел?

Как вы уже поняли, в путешествие я отправляюсь именно на электровелосипеде. Дело в том, что общий вес снаряжения, длина пути и моя физическая подготовка могут серьезно помешать совершить это путешествие на обычном велосипеде. К тому же, я не хочу потратить на эту затею пол года и проезжать в день всего по 100–150 километров.

Плюсом ко всему вышесказанному будет то, что на электричке я путешествую впервые в своей жизни. Такой выбор предоставит мне возможность получить огромное количество нового и уникального опыта.

Безусловно, я внимательно протестировал все режимы, батареи и особенности нового байка. Мне необходимо знать на сколько километров будет хватать заряда всех батарей, сколько сил необходимо тратить в один ездовой день и как тяжело управлять полностью обвешанным байком.

К слову, ехать на нем очень непривычно. Еще никогда в моем опыте, не было такого количества сумок и всевозможных креплений, которые могут перевесить вел в любую сторону и сделать его неуправляемым.

Мои страхи и опасения

Последние несколько дней я жил в напряженном ожидании старта. Надеялся, что поездку придется перенести или она вовсе не состоится, хотя, безусловно, понимал, что ехать необходимо.

Подписчики и знакомые успели напугать меня рассказами про дальнобойщиков, которые не отходят далеко от своих фур, потому что их может утащить тигр или рысь. Я начитался в интернете информации про предстоящие мне перевалы, безлюдные отрезки пути, перепады температур от +20 днем до -5 ночью.

Волнение добавляет тот факт, что в пути я буду находиться больше двух месяцев, с каждым днем уезжая все дальше от дома и семьи.

За ночь до отъезда у меня сковало поясницу, копчик и шею. Видимо, нервы дают о себе знать. Сейчас у меня трясутся руки и скручивает желудок, давно я не испытывал таких ощущений перед началом велопутешествия... Обязательно подпишитесь на канал, чтобы не пропустить выход следующего эпизода!

Первая часть уже есть на Дзен - https://dzen.ru/a/Z3sEoe7ulke6wmds

Показать полностью 9
74

Коротколапик Тобби ищет семью

Москва, МО. Тобби — это маленькая собачка с большим сердцем, которая ищет свою любящую семью. Этот милый метис таксы был выброшен в деревне Московской области и три недели скитался по холоду, чудом выживая. Несмотря на тяжелые испытания, Тобби сохранил веру в людей и теперь ищет свой дом. Вес Тобби всего 8 кг, а рост — 30 см, но его преданность и верность не имеют границ. Возраст примерно 2 года, кастрирован, привит. Он очень привязан к своему человеку и станет верным другом для тех, кто сможет подарить ему заботу и любовь. Если вы готовы подарить Тобби дом и стать для него настоящей семьей, свяжитесь с нами. Этот маленький коротколапик заслуживает счастья и тепла, и он обязательно ответит вам бесконечной любовью и преданностью. Телефон 89258022172 Юлия

Показать полностью 10
7

Как я собирал Финалы

Недавно наткнулся на статью о вкладышах турбо, и словно провалился в свои 10-12 лет. Мерилом богатства тогда были совсем иные вещи, нежели, чем теперь, но вкладыши для мальчишек – это была база успеха. Основа состоятельности и социального уровня по школьной шкале крутости. Даже если ты был полным задротом, но обладал богатой коллекцией цветных фантиков на тебя смотрели с уважением, ты участвовал в торгах и обменах, был в мейнстриме школьной между урочной жизни.

Море невиданной доселе заграничной жизни хлынуло на провинциальных мальчишек через цветные картинки с машинками, героями мультфильмов, кинолент, комиксов. Турбо, типи-топы, дональды, чин-чины подмигивали нам с каждого ларька, повергая в своих последователей и разделяя коллекционеров по интересам. Все собирали всё, но была основная коллекция и куча вкладышей для обмена, игр, подкупа и интриг. В принципе, вкладыши на тот момент, были для нас вполне себе твёрдой валютой, даже более значимой, чем мелочь от обедов в кармане.

Помните, как это было? Невиданное богатство сваливалось в виде заветного рубля или даже трёшки в качестве подарка от родственников, бонуса от родителей, вознаграждением за сданные бутылки. Считаешь минуты до конца уроков, чтобы быстрее мчать навстречу филиала рая. Ставни коммерческой палатки гостеприимно распахнуты, продавцы внутри словно волшебники. Пробуем отгадать в каком же ларьке сегодня нам повезет, - нужно купить жевательную резинку, чтобы точно выпал новый вкладыш. Протягиваешь смятую от волнения купюру, хватаешь добычу из рук смотрителя чудесного оазиса изобилия, не открываешь. Терпеливо растягиваешь удовольствие распаковки до дома, а сам аж подпрыгиваешь в нетерпении и ожидании от скорой встречи (понятно, чем завоевали популярность в современном электронном мире такие форматы видео, как открытие и доставание чего-либо из коробки). Дрожащими руками, волнуясь, в тоже время, боясь порвать заветный фантик, который новый только одно мгновение, стискиваешь обертку, примерно с той же страстью, с которой потом, уже через годы будешь стаскивать платье с любимой девушки. Манящий аромат, шуршание и вот ты разворачиваешь картинку перед собой – это всегда волшебство, иногда дополненное экстазом обладания новым вкладышем в коллекцию, либо лёгкая нотка разочарования от повторки, которая, впрочем, быстро исчезает, - вкладыш становится средством разменного капитала.

Сколько коварства и обмана таилось вокруг вкладышей, разочарования, надежд, корысти и тщеславия.

Стихийный рынок возникал в школьных рекреациях практически на каждой перемене. Мы становились маклерами, брокерами, дилерами и игроками, даже не догадываясь тогда о значении этих слов. Вокруг нескольких игровых полей, где состязались двое запыленных мальчишек с оттопыренными коленками, собирались толпы зевак, болельщиков и сочувствующих, готовых разделить с тобой радость победы в надежде на ненужный двойной вкладыш, с которого многие состояния и начинались.

Придёт, скажем, шестиклассник утром в школу, что называется «гол как сокол», без единого вкладыша, потому как накануне родители дневник проверили и наложили табу на стандартные развлечения воскресного дня, в числе которых диснеевские мультики, вечерние настолки с друзьями и, конечно, покупка новой жовки. Ещё и старые вкладыши запретили из дома выносить, конфисковав прямо из портфеля, словно заправские таможенники. Настроение сразу не заладилось, тут еще двойка незаслуженная прилетела, сразу же, на первом уроке. За домашку, которую ты сделал, а в портфель не сунул, потому что о чём думал? Правильно, о вкладышах, тех самых, которых не хватает для коллекции. Они буквально снятся тебе, настолько необходимы, любую вещь готов отдать взамен заветного недостающего номера… Уже устал жевать один и тот же вкус, но нужно собрать, наконец, свою первую полноценную коллекцию, осталось-то всего ничего –несколько картинок, которые никак не попадаются. Настроение хуже некуда.

Отягощенный двойкой и несправедливостью бытия, ты вываливался на перемену и попадал на толкучку! Мигом уносились все угрюмые эмоции, оставался только голый азарт, который как охотника вёл тебя к желанной цели. Разживётся такой школьник с широкой руки победителя дуэли, занявшего двойную и пустится во все тяжкие. Ищет себе спарринг-партнера, вкрадчиво, по глазам определяя такого же незадачливого как своя утренняя версия партнера. Готового сыграть на любой, даже сильно заношенный фантик.

Чем хорошо состязание на вкладыши – любой может обыграть любого, не с каждым, к примеру, стоит связываться, но шансы есть всегда. Особая техника удара по двум бумажкам или кипе вкладышей различной толщины у каждого своя, как и приговоры, тактика, даже своеобразный «треш талкинг», сбивающий соперника с нужного ритма допускался, в пределах разумного, естественно, не переходя грани.

- Цвет? Бел? – словно пароли, знакомые только своим. И вот уже вкладыш кружится над деревянным полом школьного коридора, притягивая завороженные взгляды участников соревнования и их секундантов. Картинка, плавно вращаясь, чутко реагируя на малейшие прикосновения тончайшего сквозняка, приближается к дощатой лакированной поверхности, славно отполированной сотнями мальчишеских ладошек и коленок. Жизнь замирает внутри, пока следишь за своей ставкой на цвет, которая определяет, кто будет бить первым. Шумно выдыхаешь, когда вкладыш приземляется нужной тебе стороной. Сердце бешено колотится, сдерживаешь себя с трудом, но еще нужно правильно хлопнуть ладошкой, чтобы перевернуть поставленные на кон вкладыши. Производишь внутренний ритуал, прицеливаешься, ловишь тот самый момент и хлопаешь по ценным бумагам, которые в мгновение могут стать твоими или столь же стремительно обесцениться, перейдя в собственность соперника. Сначала играешь один на один, потом пару на пару, и при удачном бенефисе, бывает на пол кладутся уже увесистые пачки вкладышей, некоторые особо редкие можно поставить против двух или даже трех более распространённых. И начинается игра по-крупному. В пылу борьбы за заветные квитки, забываешь про все свои школьные проблемы и обиды на родителей. Прошло уже два урока после окончания твоих пяти по расписанию, звонок уже для второй смены. Внезапно обнаруживаешь себя сидящим на полу уже третий час, в измятой школьной форме, с отбитой до мозолей ладошкой, но зато с кипой вкладышей и приятной усталостью от плодотворного труда, который принес столь значимый результат. В будущем это ощущение будет сопоставимо с радостью от внезапной, но заслуженной премией.

Я собирал финалы. Чудесные вкладыши с футболистами и сборными, составленными из участников чемпионата мира по футболу в Италии. Первого просмотренного мною с сознательным интересом. Поэтому многие игроки были мне знакомы, какие-то даже становились краткосрочными кумирами. Кажется, вся коллекция была, где-то в районе 90 или ста штук. Мой набор перевалил за восемьдесят, оставались считанные единицы. Я знал их наперечёт, прожужжал уши своим родителям, друзьям, родственникам, всем, кто мог бы помочь достать нужные портреты.

В какой-то момент рыночно-обменные дела и особенно чрезмерный азарт к игре на вкладыши обнулили мои капиталы. Только коллекция Финалов, как неприкосновенный запас и осталась на руках. Вне игр было скучно, поэтому, выждав пару дней, в какое-то будничное серое утро, я прихватил свою коллекцию с несколькими двойными и ринулся в школу с твёрдой уверенностью отыграться. Многие потом пытались провернуть такой фокус в казино. Перед уроком географии была длинная перемена, мы успели и в столовку - за ароматными пончиками и еще оставалось минут семь до звонка. Плюс пара минут на время, что географичка поднимется из учительской. Итого почти десять минут, за это время можно было отыграть целое состояние! Коллекция лежала в синей шапке-петушке на подоконнике, сначала доставал повторки, которые довольно быстро закончились, потому что их было совсем мало, затем в пылу азарта пришлось достать и нескольких совсем малознакомых мне футболистов, из слабых сборных. Но тотальное невезение лишило меня и их. Звонок на урок прозвенел холодным душем. Только в классе я осознал, что трачу столь долго вожделенную, собираемую длинными месяцами коллекцию. Ведь я помнил происхождение почти каждого экземпляра, так они мне были дороги и так бездарно я ими распоряжался. Сокрушенно вздыхал и ворочался всю первую половину урока, совершенно не слушая интересного обычно учителя. Хотел было пересчитать какой урон понесла коллекция, заглянул под парту в поисках шапки-сейфа и обомлел от ужаса, ледяная капля скатилась по позвоночнику, когда вспомнил, что забежал в класс буквально с учительницей на плечах, забыв и сменку (и фиг бы с ней) и, о ужас, шапку с потрёпанной коллекцией финалов внутри. Стремглав, едва успев отпроситься, выскочил в коридор, на подоконнике лежал абсолютно пустой петушок. Случилось фиаско – финал финалов. Наверное, это было одно из самых сильных потрясений уходящего детства, но у меня даже не нашлось слёз, чтобы оплакать то, что безвозвратно утерял. Жизнь преподала первый болезненный урок, поставив прививку от алчности, стяжательства и азарта. Волшебный флёр собирательства улетучился как вкус от сжованной резинки. Навсегда отучив меня от коллекционирования и преклонения цветным картинкам. Играть на вкладыши я, конечно, какое-то время продолжал, но уже без прежнего волнения и азарта. И без мечты о собственной собранной коллекции Финалов.

Показать полностью
15

ОДНАЖДЫ ФЕРМЕР ОБНАРУЖИЛ, ЧТО ПОТЕРЯЛ В САРАЕ С СЕНОМ СВОИ ЧАСЫ

Несмотря на то, что они не представляли собой никакой ценности, и стоимость их была невелика, часы были дороги фермеру как подарок от любимого человека.

ОДНАЖДЫ ФЕРМЕР ОБНАРУЖИЛ, ЧТО ПОТЕРЯЛ В САРАЕ С СЕНОМ СВОИ ЧАСЫ

После безрезультатных долгих поисков вдоль и поперек сарая, он сдался. Сил уже не было. Увидев неподалеку играющих мальчиков, он решил обратиться за помощью к ним и пообещал вознаграждение тому, кто отыщет в сене его часы.

Услышав это, мальчишки ватагой помчались к сараю, облазили весь стог сверху донизу, но часов так и не нашли. И в момент, когда фермер уже собирался оставить все попытки разыскать часы, к нему подошёл маленький мальчик и попросил дать ему ещё шанс. Фермер, посмотрев на него, подумал, а почему бы и нет, тем более ребёнок выглядел достаточно искренним. Поэтому фермер отправил мальчика в сарай.

Каково же было его изумление, когда спустя некоторое время мальчик вышел из сарая с часами в руке. Фермер, охваченный радостью, с любопытством. спросил, как ему удалось сделать то, в чём остальные мальчишки потерпели неудачу. Мальчик ответил: «Я не делал ничего. Я просто сидел на полу и слушал. В тишине я услышал их тиканье, пошёл по направлению звука и нашёл их».

Мораль: спокойный, безмятежный разум может мыслить лучше, чем возбужденный и взволнованный. Иногда нужно просто остановиться и начать слушать.

Показать полностью 1

Владеть собой среди толпы смятенной

Рассказываем о самых популярных методиках управления собой, которые помогут провести 2026 на гребне волны

Владеть собой среди толпы смятенной

Привет, на связи WEEEK. Конец года — это редкий момент, когда можно чуть притормозить и честно посмотреть на то, как мы вообще живём и работаем. С продуктивностью у многих сложные отношения: слово затёртое до дыр, советы из серии «вставай в 5 утра» раздражают, а ощущение постоянного давления не заканчивается вовсе.

Мы не предлагаем выжимать из себя максимум. Сегодня хочется поговорить о веяниях селф-менеджмента, которые помогают навести порядок в приоритетах, перестать разрываться между «надо» и «хочу» и наконец поставить на первое место не список задач, а себя.

Погнали!

Deep work — глубокая работа

Эта концепция развита в книге «В работу с головой. Паттерны успеха от IT-специалиста» Кэла Ньюпорта. Идея в том, чтобы научить себя работать глубоко, в фокусе, без отвлечений.

Как водится, к такой штуке сложно привыкнуть. И первое, что приходит на ум: «Ну, мне только надо прокачать силу воли, заставлять себя работать сфокусировано». Нифига, долго себя заставлять не получится.

Где потребуется усилие воли, так это в поиске своих паттернов глубокой работы. Целеустромлённость потребуется для того, чтобы попробовать разные схемы, отбросить те, что не работают, а потом последовательно двигаться по подходящей.

Подход предлагает четыре типа глубокой работы.

  • Глубокая работа монаха. Для больших дел и тех, кто может себе позволить работать над одной глобальной задачей всё рабочее время. Требует больше всего целеустремлённости и воли. Минимум переключения контекста, максимум вознаграждения в виде результата по настоящему важным задачам. Например, в работе над стратегией, отчётом для ключевых клиентов, углубленной аналитики.  Увы, для большинства людей нереалистична, тем более каждый день. Ведь редко можно в рамках своей должности выполнять лишь один вид работы. И ещё блокируется  потенциал новых возможностей, ведь твоя реакция по умолчанию на возникающие обязательства — «нет».

  • Дуальная глубокая работа. Для тех, у кого есть много важных обязанностей и набор крупных задач, требующих фокусного включения. Это уже больше похоже на большинство из нас. Метод предполагает не каждый день, но некоторые из них отводить под крупные задачи — и глубоко работать над ними. День на стратегию, день на операционку, день на менеджмент. Удобно планировать и управлять. И позволяет планировать так крупные периоды — неделю, месяц, годы

  • Ритмичная глубокая работа. Для большинства из нас идеально подходит. Суть — блокировать в календаре часы под определённый вид задач или задачу. Два часа на подготовку презентации, аналитику, отчёт, разбор почты. Подходит для тех, у кого статичный график и высокая степень определённости предстоящих дел. Неопределённостям отводятся часы вне заблокированных в календаре

  • Глубоая работа журналиста. Вариант для тех, кто постоянно в движении и не имеет чёткого расписания. Этот метод требует бдительности и навыка замечать естественные приливы энергии в течение дня. Тогда можно выделить 30 минут, а то и час-другой для углубленной работы. Метод не подходит новичкам и, скорее всего, не сработает для тех, у кого нет опыта в углубленной работе

Slow Life — медленная жизнь

Тренд Slow Life — это осознанное замедление ритма жизни и возвращение к простоте, качеству и присутствию в моменте. Родился как противопоставление культуре «всего и сразу»: бесконечной гонке за эффективностью, новыми целями и контентом. Slow life предлагает другую ценность — не количество задач, а глубину опыта; не постоянную занятость, а внимание к тому, что действительно важно. Это не отказ от развития, а выбор ритма, в котором ты успеваешь чувствовать.

С точки зрения повседневности, slow life проявляется в привычках: делать хотя бы часть дел медленно, есть спокойно без спешки, не торопясь отдыхать без отвлечений, меньше экранного времени, больше прогулок без телефона.

И ставка делается на «ручные» вещи — больше готовить самим, выращивать на подоконнике базилик, вести бумажные дневники, создавать уют вокруг. Дом в этой философии — не «рабочая станция», а безопасное и спокойное пространство, где восстанавливаются силы.

На практике slow life снова не просто «Я торможу и делаю неспеша», а система управления энергией. Например, день делится на блоки в зависимости от состояния и уровней энергии: утром — активная деятельность, днём — спокойный перерыв, вечер — время для рутинных дел. Ещё можно пробовать привычку еженедельного цифрового детокса. Или просто в течение дня создавать ритуалы замедления — пить кофе без гаджетов, 10 минут читать книгу под лампой перед сном, уборка как способ медитации. Такой вот способ жить глубже и осознаннее.

Energy management — управление энергией

Новая версия привычного «тайм-менеджмента». Если раньше главным ресурсом считалось время, то нынче — энергия. Снова речь о том, не сколько работаешь, а как: как ты распределяешь свою энергию и управляешь её, чтобы на всё хватало.

В реальной жизни energy management начинается с наблюдения за собственными пиками и спадами активности. У каждого есть эти пики — часы, привязанные к нашим биологическим особенностям и режиму жизни. Пики — когда мозг работает лучше, и спады — когда голова как вата и хочется просто полежать.

Практика энергия-менеджмента заключается в планировании задач под эти ритмы: важные задачи ставить на время максимальной концентрации, а рутинные — на периоды низкой энергии. Придётся учитывать не только работу, но и восстановление: сон, питание, движение и эмоциональные паузы становятся частью системы, а не «отдыхом после дел».

Советы следующие:

  • Начать отслеживать свои ритмы, периоды активности и спада

  • Ограничивать количество приоритетных дел — например, три за день

  • Намеренно вводить перерывы

  • Формировать энергобаланс недели — не стараться убрать всю квартиру за единственный выходной, а планировать восстановление

Intentional living — осознанная жизнь

Идея в следующем: каждое действие — результат сознательного выбора, а не автоматического.

Когда тебя рвут на часты десятки важных дел, intentional living предлагает замедлиться и спросить себя: «Зачем я это делаю?». Этот простой вопрос приближает к важному: к целям, отношениям, состоянию, которое ты хочешь проживать. Такой эссенциализм — исключение неважного во имя важного, честная работа по отношению к себе

На практике применяется через простые ритуалы:

  • Начинай день с вопроса: что сегодня для меня важно по-настоящему?

  • Раз в неделю пересматривай приоритеты и отсеивай то, что не даёт смысла.

  • Настрой среду под свои ценности: убери визуальный шум, добавь вещи, которые вдохновляют

  • В отношениях и работе фокусируйся на глубине, а не количестве

Going analog — переход на аналоговые носители вместо цифры

Прикольный тренд, воспитанный глобальной цифровизацией. Вот тебе и книги электронные, и фильмы онлайн, и друзья виртуальные.

Те, кто пробует на себе подход going analog, переходят на физические носители всего, что можно унести. Книги на бумаге, диски с фильмами и, о боги, кассеты, плёночные фотографии. больше времени вне компьютеров и телефонов, выходы на свежий воздух, цифровые детоксы.

Тренд повышает ценность вещей и понижает скорость потребления. 100 книг домой так просто не накупишь — будешь выбирать только те, что подходят в библиотеку и действительно будешь читать в ближайшее время. А электронных можно накачать три миллиона, но так и оставить лежать на диске.

Flow state optimization — поиск потока

Flow State Optimization, оптимизация состояния потока. Развитие идеи продуктивности через удовольствие и фокус. Очень похоже на глубокую работу и энергия-менеджмент.

Если раньше эффективность связывали с дисциплиной и жёсткими системами, то теперь всё чаще говорят о потоке — состоянии, когда ты полностью погружён в задачу, теряешь чувство времени и работаешь на пике своих возможностей без внутреннего сопротивления.

И это не магия, не идея от персональных псведо-коучей — это управляемая психофизиология.

Современные исследования показывают, что состояние потока можно вызывать осознанно. Для этого нужны три условия: ясная цель, мгновенная обратная связь и отсутствие внешних отвлечений.

Получается, flow state optimization — это система привычек и настроек среды, которая помогает входить в это состояние чаще: правильный ритм дня, среда без «шума», работа по принципу глубокой работы в пиках физической и когнитивной готовности к работе.

На деле это может выглядеть так:

  • Планируй день вокруг потоковых зон — 1–3 блока по 90 минут без отвлечений, где ты решаешь творческие или аналитические задачи

  • Создавай триггеры потока — музыку, любимый подкаст, комфортное освещение, конкретное место. Делай свой ритуал старта начала потока

  • Работай на грани навыка. Если будет слишком легко — ты заскучаешь, если слишком сложно — начинается тревога. Ищи эту грань между скукой и напрягом!

  • После поточной фокус-сессии восстанавливай энергию: прогулка, движение, вода, тишина и любое дело, не ждущее состояние потока

Больше про управление собой читай в наших статьях:

Как составить план на день и придерживаться его

Колесо баланса жизни: как корректировать сферы жизни

Метод швейцарского сыра: как избегать ошибок и управлять временем

Реклама ООО «ВИИИК», ИНН: 7722489513

Показать полностью 1
Мои подписки
Подписывайтесь на интересные вам теги, сообщества, авторов, волны постов — и читайте свои любимые темы в этой ленте.
Чтобы добавить подписку, нужно авторизоваться.

Отличная работа, все прочитано! Выберите

Темы

Политика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

18+

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Игры

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юмор

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Отношения

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Здоровье

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Путешествия

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Спорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Хобби

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Сервис

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Природа

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Бизнес

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Транспорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Общение

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юриспруденция

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Наука

Теги

Популярные авторы

Сообщества

IT

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Животные

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кино и сериалы

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Экономика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кулинария

Теги

Популярные авторы

Сообщества

История

Теги

Популярные авторы

Сообщества