Ответ на пост «Как бороться с отсутствием сил»5
Хожу в зал 2 раза в неделю. Чувак, в 37 лет это и есть главная причина усталости! Твой организм остальные 5 дней тупо лежит в ахере, пытаясь понять, за что ты с ним так жестоко, и решает: Так, энергию ему не даем, а то он опять гантели пойдет тягать.
Делаю все как муж и отец из последних сил. Это можно смело вышивать золотом на семейном гербе любого мужика после тридцати пяти. Ты молодец, система работает на костылях, но ведь работает! Не трогай, пока не упало.
Начал пить витамины. Аскорбинка от выгорания помогает примерно так же, как синяя изолента при ремонте ядерного реактора.
Патчноут для твоей ситуации:
Завязывай гадать на зимней погоде. Иди к эндокринологу и сдавай кровь на тестостерон, щитовидку (ТТГ) и витамин D. Скорее всего, уровень витамина D у тебя сейчас где-то в районе рейтинга российских комедий на Кинопоиске — то есть около нуля.
А пока анализы делаются, разреши себе официально побыть в режиме энергосбережения. Ты не один такой, нас тут целый сайт сидит и тупит в мониторы из последних сил.
Обнял, приподнял... и аккуратно поставил обратно, чтобы спину не сорвать (нам же обоим за 30).
физ нагрузки это то из-за чего организм решает давать энергию и жить дальше, а не наоборот как в посте
Ну я хз... Если в 37 лет 2 раза в неделю в зале гантелькт поднять - это уже такая прямо причина усталости, чтобы потом пять дней в ахере лежать - то как вы вообще дожили до этих 37-ми, доходяги?
Всегда за поход в зал, но тут соглашусь, кроме одного - психотерапевта. Надо остановиться и выяснить что с тобой не так. Мне 37 лет, состояние было аналогичное. Приходишь с работы и лежишь лежа не в силах пойти в зал. Думаешь - вот она старость пришла! Но все решилось
1. Были жуткие мигрени, которые не брал ни один обезбол. Решение - КТ, операция по исправлению переговодки, удаление гноя и кист из пазух. Голова больше не болит, сил больше, уже не хочется лежать после работы и умирать.
2. Сильные боли в спине. Куча триггеров, защемлений, грыж. Мануальные терапевты, иголки, мази, уколы. Все, капец, штанга прощай. Тут выясняется, что ферритин настолько низкий, что с таким не то что в зал, а существовать тяжело. 2 недели капельниц - я забыла где у меня спина болела.
3. Не хочется ничего, все тлен, обнять и плакать. Ага, пролактин 58. Гасим его таблетками, через пару месяцев он 7. Снова хочется секса, настроение повысилось, сил прибавилось в зал ходить.
4. Вес не скидывается, хоть какое ПП не держи. Ага, инсулин 18. Бежим в аптеку за метформином, ограничиваем всю запрещенку при инсулинорезистентности, через месяц инсулин 9 и минус 2 кило. Надо бы поболее, продолжаем.
5. Проблема с ЖКТ и все тот же вес. Да еще и интересно бы узнать откуда у меня столько дефицитов и раздрай по гормонам. Идем к гастроэнтерологу, выясняем, что у меня половина всего полезного из еды тупо не усваивается, еще и базовый обмен низкий. Это в процессе решения.
Итог: силы есть, настроение боевое, жить хочется, штанга поднимается, работа на работе делается с удовольствием. А вот если бы я пошла к психологу... Мы бы эту дохлую лошадь вдвоем ебали до скончания времен. И закончилось бы все антидепрессантами, как в 20 лет. И стало бы по здоровью еще в сто раз хуже, потому что болячки физические он маскирует на отлично. Очень удобно - вырубаем индикатор, что у нас масла нет и бензин закончился, едем дальше и помираем от инсульта в 40. Единственный правильный поход к психологу - это мимо его кабинета к другим врачам, которые физику лечат. За здоровой физикой и психика сама подтянется. Потому что если ты рос в 90-00е, то у тебя 100% много проблем по физическому здоровью и нехватка всего.
И еще, к посту не относится, хочу добавить по поводу сраного "здоровье за деньги не купишь". Купишь еще как. Эти все обследования, лечение и оперативное вмешательство пиздец как денег стоит. Это если надо, чтобы проблему нашли и устранили, а не просто в очереди в поликлинике посидеть.
Мне 54, два раза в неделю в 20 часов вечера хожу на ирландские танцы, а это нихрена не легкая прогулка. Похудела, подкачала ноги, мне это наоборот даёт энергию. Если у ТС всё настолько плохо, что физуха два раза в неделю его настолько убивает - мой совет как медика,проверьте печёнку и выше уже советовали, эндокринку. Очень часто причина в этом.
Надо просто ходить чаще и не рвать жопу