Праздники прошли, а лишний вес остался. Что будем делать?
Не помню, чтоб за бесцельно (читай, по кайфу) прожитые годы меня когда-то парил лишний вес. У мужиков оно как устроено - небритый хорош и бритый тоже, а что живот - так это комок нервов, а не пиво с сухариками. Но когда подо мной предательски скрипнула подвеска, а потом проломилась перекладина кровати - свалить все на китайский автопром и отечественных мебельщиков не получилось. Да и жена так выразительно посмотрела, когда я ковырял ее маникюрными новую дырку в ремне… так что вот вам пяток идей, как скинуть все нажитое непосильным трудом в бою с салатами, закусками (которые не еда, но тоже на боках откладываются) и мясом по-французски.
Разгрузочные дни. Мне больше нравится идея с загрузочными, но эти снижению веса не способствуют (а жаль). Что тут нам советуют диетологи?
- Не больше одного дня подряд (выдыхаем, мужики).
- Только здоровые продукты (никакого, понятное дело, алко, только зеленые салаты, только хардкор).
- Много жидкости (тут тоже обойти систему не получится, пить надо реально воду).
Надо ли описывать все пережитые страдания. В общем, вычеркиваем, идем дальше.
Диеты на 7-14-21 день. Чисто гипотетически, потерпеть недельку-другую можно, но чревато тем, что на 8-15-22 день произойдет масштабный срыв. Тем не менее, вот какие диеты мне понравились:
- Очищающая зеленая диета. Едим только овощи-фрукты зеленого цвета и нежирное мясо. Не очень сытно, но очень весело. Оказывается, Хейнекен в зеленой банке не считается.
- Безуглеводная диета. Очень вкусно, очень сытно, очень нажористо. Вес скинуть не удалось, ибо ближе к концу пути выяснилось - одно жирное мясо не пойдет, надо калории считать, а это не моя тема.
- Интервальное голодание. Рабочая метода для тех, кто не привык завтракать, например. Мне было тяжело без огромной чашки кофе. И ужина. Но в целом самый простой метод без заморочек.
Мне понравилась интервалка, но с небольшими оговорками. К выводам в конце.
Тренировки. Бассейн, зал, да просто пойти покидать снежок во дворе. Не то, чтобы вес уходит резво, но семь потов точно сойдет. Сгодится даже просто зарядка с утра. Жена предлагает еще пойти на каток, но к хирургическим вмешательствам я пока не готов, а ничем другим катание на острых ножах по льду мне не грозит.
По части спорта я пока что в зрительном зале, а не тренажерном)) Но подумываю пойти в зал у работы. Пока что только умозрительно.
Все мои отговорки про мужчин чуть красивее обезьяны, пузо - украшение настоящего мужика и жир, который греет зимой, не возымели эффекта на жену (а ее мнение для меня важно, пусть пикабу она и не читает), поэтому:
- Интервальное голодание. Утром кофе, обед в обед, потом полдник (но не как в детском садике, а с бутерами и мясом, ужин вычеркиваем)
- Начинаю тренить (утром зарядка, с весны подключу бег).
- Ну и чем я хуже Илона Маска - начинаю колоть инъекции для тех, у кого за центнер или около того, выбрал велгию (тут был проведен сравнительный анализ, сводные таблицы, угрозы, слезы, мольбы, все от жены), посмотрим. Для непосвященных в таинство похудения на уколах поясню, Велгия - это аналог Вегови, а она, в свою очередь, более совершенная версия популяризированного оземпика. В общем, отличная подмога для снижения веса, если сила есть, воля есть, а силы воли ноль, как у меня.
Делитесь, а вы как спасаетесь от наеденного за праздники (и до них)?