smartov

пикабушник
поставил 1722 плюса и 329 минусов
отредактировал 0 постов
проголосовал за 0 редактирований
22К рейтинг 19 подписчиков 2352 комментария 34 поста 8 в "горячем"
1 награда
5 лет на Пикабу
44

Почему отказаться от курения травы может быть так трудно

Почему отказаться от курения травы может быть так трудно Перевод, Медицина, Марихуана, Трава, Психология, Длиннопост

В юности я был заядлым курильщиком марихуаны на протяжении почти десяти лет. Сейчас я невролог и изучаю механизмы зависимости. Помню тогда мне сразу понравился и вкус травы, и её запах и "буферный эффект" словно ограждающий от тягостности общения с неприятными людьми или выполнения рутинных обязанностей. Трава делала все вокруг более привлекательным, давала надежду на нечто новое, выделяющееся среди серых будней, делала пустое время, которое надо чем–то занять, восхитительными, а не нудным.


Не хочу слишком углубляться в подробности, но с первого раза я полюбил этот наркотик как лучшего друга. У некоторых людей он вызывает сонливость, у других — параноидальность (из–за неудачного сочетания нейробиологии и генетики), но для меня он был практически идеален. Одним из самых любимых моментов дня для меня был момент вскоре после пробуждения, когда на мгновение я видел мрачность мира вокруг меня, а затем внезапно, словно молодожен проснувшийся в постели со своей новой женой/мужем, ощущая волнение и надежду, я осознавал, что можно курнуть! Первые несколько затяжек с утра были самыми классными — словно серая пыль слетала с реальности, обнажая красоту и смысл в повседневных делах.


Если алкоголь сродни фармакологической кувалде, а кокаин — лазеру, то марихуана — это словно ведро красной краски с большим валиком окрашивающим всё вокруг. Такая аналогия отлично подходит по двум причинам. Во–первых, это способность марихуаны усиливать все стимулы вокруг тебя: музыку делать потрясающей, еду — вкусной, шутки — веселыми, цвета — насыщенными и так далее. А во–вторых, её эффект применяется ко всему мозгу целиком. В отличие от, скажем, кокаина, который действует на относительно небольшом количестве отдельных участков мозга, ТГК действует по всему мозгу, а в некоторых регионах вообще в каждом соединении нейронов. (ТГК - тетрагидроканнабинол действующее вещество марихуаны)


Столь широкий охват действия этого препарата стал большим сюрпризом для исследователей, когда он был обнаружен в начале 1990–х годов. Я в то время учился в аспирантуре и для меня эта новость была столь важной, что как некоторые люди вспоминают, где они были и что делали, когда стреляли в Кеннеди или когда падали башни–близнецы, точно так же я помню, где я был, когда рецепторы ТГК были найдены по всему мозгу.


Само собой, эволюция создала механизмы производства этих сложных рецепторных белков вовсе не на тот случай, если кто–то предложит тебе курнуть. Всеобъемлющее и плотное распределение каннабиноидных рецепторов имеет совершенно другие глубокие причины. Если описывать кратко, то в мозгу есть химические вещества эндоканнабиноиды, которые и запускают эти рецепторы. Они действуют как своего рода восклицательный знак в коммуникации нервной системы, указывая, что какое бы сообщение только что не было передано через синапс — оно было важным.

Почему отказаться от курения травы может быть так трудно Перевод, Медицина, Марихуана, Трава, Психология, Длиннопост

Цель каннабиноидной системы — помочь отсортировать знания, указав, какие из них являются наиболее значимыми или заметными. Система активируется естественным образом, подчёркивая вещи, которые могут оказаться полезны, например, подходящий источник пищи, потенциального друга или любые другие значимые связи, информацию или стимулы. Каннабиноидные рецепторы находятся по всему мозгу, ведь такое выставление приоритетов бывает нужно любому из сенсорных путей.


Скажем, однажды бесцельно бродя по городу вы случайно открываете что–то новое и захватывающее. Миллионы нейронов, участвующих в этом открытии — включая зрительную кору, координацию движений, ориентацию в пространстве, кодирование воспоминаний и мыслей, в общем все нейроны, связывающие этот позитивный опыт в одно целое, выпускают каннабиноиды для "увеличения громкости" этой информации, помогая выделить ее на фоне других повседневных частей прошедшего дня.


Думаю теперь понятно почему любые стимулы после марихуаны ощущаются столь ярко. И потому–то у этого процесса есть и обратная сторона: если всё выделено как важное, то ничего не выделено. Ты приходишь в себя и без ярких маркеров для сортировки силишься вспомнить, что же конкретно было так чудесно в произошедших событиях.


Что особенно печально так это то, что хроническое воздействие приводит к существенным последствиям — наступает пресыщение, мозг приспосабливается и подавляет каннабиноидную систему. Без увеличения количества выкуриваемой травы все представляется серым и скучным.


Уже довольно давно существует спор о том приводит ли регулярное курение марихуаны к амотивационному синдрому («амотивационный» означает отсутствие мотивации) или нет? Приводит ли регулярное употребление к препровождению многих часов на диване за просмотром мультиков или же просто так случается, что люди, которые любят сидеть на диване и пялиться в телек любят марихуану?


Этот спор мне напоминает спор начала–середины прошлого века о существовании связи между курением сигарет и раком. Табачные компании на протяжении десятилетий утверждали, что расположенность людей к раку и вдыхание сигаретного дыма просто случайно возникли у одних и тех же людей. Но в обоих случаях здравый смысл и растущая доказательная база указывают на противоположное: подавленная реакция каннабиноидных рецепторов делает регулярного пользователя ТГК склонным к занятиям, не требующим творчества и инновации — навыков, которые изначальное потребление подстёгивало.

Почему отказаться от курения травы может быть так трудно Перевод, Медицина, Марихуана, Трава, Психология, Длиннопост

После того, как я стал перестал пить, мне потребовалось чуть больше года, чтобы провести хоть день без желания выпить. Но прошло более девяти лет, прежде чем моя тяга к накурке ушла. Долгое время я не мог ходить на концерты в помещении, особенно если там курили траву — мысли о хорошей сенсимилье вызывали у меня мини-паническую атаку. В какой–то момент своего почти десятилетнего "чистилища" мне пришлось попрощаться с одним довольно хорошим человеком (прекрасный повар, хороший лыжник) лишь потому, что он иногда хотел покурить травы. И пусть это даже было не прямо возле меня, я не мог вынести мысль, что он где–то может смеяться до упаду, в то время как я был бы неспособен даже понять в чем юмор шутки.


Первые месяцы без травы были особенно угрюмыми. Невзирая на то, что я переехал, оказался в совершенно новой среде, встретил новых друзей, испытал вал новых ощущений, для меня все это было блекло и безвкусно. Однако примерно через три месяца своей новой жизни без наркотиков я шел по улице в Миннеаполисе и чуть не упал на колени, сраженный великолепием осенней листвы. Миллионы ярких цветов сияли вокруг меня — оранжевые, красные, желтые и зеленые. Должно быть так чувствовали себя первые зрители цветных фильмов. Откуда все это? Мой мозг после воздержания вновь адаптировавшись качнул маятник в обратную сторону, подавление каннабиноидных рецепторов прошло, а с его уходом вернулась и благодарность за повседневную красоту.


Вывод таков: пресыщение имеет последствия. У меня есть друг и коллега, очень умный профессор в хорошем университете, семьянин. Он очень любил выпить, но поскольку последствия регулярных пьянок в лучшем случае постыдны, а в худшем просто калечащие, то он переключился на курение травы. Он начал замечать, что, если он немного покурит, прежде чем выполнять «родительские обязанности», то он будет, как он выразился, более ответственным родителем. Всего пара затяжек — и он мог дольше играть со своими детьми и более не находил совместную езду в автомобиле, готовку еды или тренировки столь раздражающими и утомительными.


— «Отлично!, — сказал я, — а как тебе твои дети, когда ты не под травой?»

— «Ну... ещё более раздражающие и утомительные чем раньше...», — признался он.


Поэтому если вы курите траву, то помните, что лишь редкое, нерегулярное употребление — это единственный способ избежать пресыщения и его неблагоприятных последствий: нечувствительности, зависимости и потери интереса к "неокрашенному" миру.


Popular Mechanics

Почему отказаться от курения травы может быть так трудно Перевод, Медицина, Марихуана, Трава, Психология, Длиннопост

Послесловие от переводчика


Данный текст является моим переводом статьи с Popular Mechanics (поэтому тег Моё). Статья написана неврологом из Университета Колорадо, профессором Джудит Гризел.

Почему отказаться от курения травы может быть так трудно Перевод, Медицина, Марихуана, Трава, Психология, Длиннопост

Я перевёл её от мужского рода, поскольку в английском нет разделения на роды и мне так проще было переводить.


Чем эта статья и перевод НЕ являются


— Это не кампания против каннабиса

— Это не кампания за алкоголь


Цель этой статьи — знать не только плюсы, но и минусы рекреационных препаратов. И если с минусами алкоголя лично для меня всё более чем ясно — информации об этом море, то с реальными минусами каннабиса и ТГК всё сложнее.


На русском чаще всего информация разряда "обколются своей коноплёй и в жопы друг-друга по подъездам трахают". Поэтому я просвещаюсь сам и, надеюсь, помогаю кому-то ещё, кому это тоже интересно.


Такую личную неприязнь я испытываю к прочитанному, что прямо кушать не могу...

Почему отказаться от курения травы может быть так трудно Перевод, Медицина, Марихуана, Трава, Психология, Длиннопост

Пожалуйста все претензии к статье и аргументам в ней отправляйте на почту автору статьи - профессору Гризел. Её e-mail указан на страничке по ссылке выше.

Показать полностью 5
168

Анализ влияния употребления веществ на когнитивные навыки у подростков

Анализ влияния употребления веществ на когнитивные навыки у подростков Психиатрия, Марихуана, Алкоголь, Дети

В исследовании, опубликованном в Американском Журнале Психиатрии, сравнивалось влияние алкоголя и марихуанны на когнитивные навыки у подростков. Оба вещества негативно влияли на умственные способности детей, но в то же время делали это по–разному.


Исследование охватывало 3826 семиклассников из 31 школы, что составляет примерно 5% от всех студентов, которые выпустились в 2012–2013 годах в регионе вокруг Монреаля. Их анкетировали по поводу употребления марихуанны и алкоголя в течение 4 лет. Также у них тестировались долгосрочная и краткосрочная память, восприятие причинно–следственных связей и самоконтроль. Многоуровневые регрессионные модели применялись для выделения влияния веществ на каждый из факторов в отдельности в краткосрочной и долгосрочной перспективе.


Выводы


Оба вещества оказали негативное влияние на все тестируемые аспекты.


Однако употребление марихуанны выявило долгосрочный нейротоксичный эффект, затормаживающий развитие самоконтроля и краткосрочной памяти, который отсутствовал в случае употребления алкоголя.


Кроме того у марихуанны, как и у алкоголя, присутствовал краткосрочный негативный эффект на долгосрочную память и восприятие причинно–следственных связей.


Заключение


Исследователи подчёркивают наличие краткосрочных и долгосрочных негативных эффектов употребления марихуанны подростками на их когнитивные способности и отмечают, что негативное влияние употребления марихуанны на когнитивные навыки было более выраженным, чем негативное влияние от употребления алкоголя.

Показать полностью
4

Пересаживайтесь с авто на общественный транспорт, говорили они

Токийское метро 1966 год:

Пересаживайтесь с авто на общественный транспорт, говорили они Общественный транспорт, Япония

Токийское метро 2016 год (50 лет спустя):

Пересаживайтесь с авто на общественный транспорт, говорили они Общественный транспорт, Япония

В Японии созданы почти все условия — сам общественный транспорт развит отлично, а владеть машиной наоборот очень дорого: её дорого купить (налог), её дорого и сложно парковать, её даже дорого просто наблюдать в окошко, потому что платить за техосмотр машины каждый год — $500-1000.


Япония остаётся страной с очень высокой автомобилизацией населения, примерно вдвое большей, чем в России. Интересно, почему?...

-46

Почему так много людей верит в теории заговора

Организовала ли Хилари Клинтон всемирный преступный картель занимающийся детской работорговлей сидя в пиццерии в Вашингтоне?

Устроил ли Джордж Буш Младший заговор с целью взрыва башен–близнецов, в котором погибли тысячи людей?


Нет и нет.


Но почему же некоторые люди уверены, что это действительно так? И что существование теорий заговора может сказать нам о том, как мы воспринимаем мир вокруг нас?


Теории заговора — явление не новое. "Белым шумом" они присутствуют на протяжении последних как минимум 100 лет, утверждает профессор Джо Ушински, автор книги "Американские теории заговора".


Теории заговора также гораздо более распространены, чем вы думали. По словам Ушински каждый человек верит как минимум в одну, а скорее всего в несколько теорий заговора, по одной простой причине — существует такое множество теорий заговора, так что если провести опрос кто во что верит, то любой человек нет–нет, да и отметит парочку как верные.

Почему так много людей верит в теории заговора Политика, Психология, Теория заговора, Brexit, 911, Башни близнецы, Джордж Буш Младший, Длиннопост
Снято на конспиративной квартире в Калифорнии

В 2015 году исследование университета Кэмбриджа выявило, что большинство британцев верят как минимум в одну из списка всего в 5 теорий заговора ранжировавшихся от существования секретного мирового правительства, до контакта с пришельцами.


Это значит что вопреки популярному мнению, типичный приверженец теорий заговора — это вовсе не странный мужчина неопределённого возраста, живущий в подвале у своей мамы, не снимая шапочку из фольги.


"Если посмотреть на реальные демографические данные", — говорит профессор Крис Френч, психолог из университета Голдсмит, Лондон — "вера в теории заговора охватывает и мужчин и женщин всех социальных слоёв и возрастов".


Независимо от того за "либералов" или за "консерваторов" человек, меняется только направление теорий в которые человек верит — люди всегда верят в заговоры против себя.


"Люди, верящие в то, что Джордж Буш был замешан во взрыве башен–близнецов в основном были демократами, а люди, которые верят в то, что Обама подделал своё свидетельство о рождении в основном были республиканцами, но в целом число людей верящих в эти теории заговора было одинаково в обеих партиях", — утверждает профессор в своём исследовании.


Чтобы понять почему представление о тайных силах контролирующих нашу жизнь так притягательно для людей, нам нужно поглубже заглянуть в психологию теорий заговора.


"У людей отлично развит навык распознавания паттернов и последовательностей. Но иногда мы заходим слишком далеко — нам кажется, что мы видим скрытый смысл там, где его на самом деле нет", — говорит профессор Френч.


"Также мы постоянно предполагаем, что если что–то случается, то оно случается не само по себе, а потому что кто–то или что–то заставило его случиться".


В итоге когда мы замечаем совпадения касающиеся громких событий, то сразу придумываем себе историю на их основе.


Со временем эта история превращается в теорию заговора, потому что начинает содержать "хороших" и "плохих". И "плохиши" в этой истории виноваты во всём том, что нам в ней не нравится.


Обвиняй политиков


В многом это напоминает обычные разговоры о политике.


"Мы часто обвиняем политиков за негативные события, даже если эти события вне зоны их контроля", — говорит профессор Ларри Бартелс, политолог из университета Вандербильдта — "Люди слепо хвалят или ругают правительство за всё хорошее или за всё плохое что с ними происходит, совершенно не задумываясь над тем какие действия правительства повлияли на это и повлияли ли вообще".

Почему так много людей верит в теории заговора Политика, Психология, Теория заговора, Brexit, 911, Башни близнецы, Джордж Буш Младший, Длиннопост
Бараку Обаме пришлось опубликовать своё свидетельство о рождении, чтобы прекратить слухи о том, что он не родился в США (по законам США президентом может быть только человек рождённый в США)

Это касается даже вещей совершенно не связанных с действиями правительства.


Одним из ярких примеров такого поведения людей является серия нападений акул на людей, случившаяся у побережья Нью–Джерси в 1916 году (именно она позже послужила базисом для фильма "Челюсти"). По словам профессора Бартелса уровень поддержки президента Вудро Вилсона резко упал в районах нападения акул!


И это разделение на "они" и "мы", присутствующее во всех теориях заговора, есть также у некоторых реальных политических групп.


Референдум о "Брекзите" породил группу "Остающихся" и примерно равную по размеру группу "Уходящих".


"Люди не только чувствуют, что принадлежат к своей группе, но они также одновременно чувствуют некий уровень антагонизма к противоположной группе", — говорит профессор Сара Хоболт из университета Лондона


"Остающиеся" и "Уходящие" даже иногда по разному интерпретируют факты. Например, когда им показывали идентичные экономические факты, то "Остающиеся" чаще говорили, что экономика в беде, в то время как "Уходящие" считали что экономика чувствует себя отлично.

Почему так много людей верит в теории заговора Политика, Психология, Теория заговора, Brexit, 911, Башни близнецы, Джордж Буш Младший, Длиннопост

Теории заговора — просто обратная сторона этой медали.


"Уходящие в преддверии референдума считали, что скорее всего проиграют, и чаще чем Остающиеся считали, что результаты референдума могут подделать", — говорит профессор Хоболт, — "А потом, когда результаты референдума стали известны и оказалось что всё наоборот, то теперь уже Остающиеся чаще считали, что результаты референдума подделаны, потому что теперь уже они стали проигравшей стороной."


Простого решения нет


Узнать что теории заговора так вплетены в политические решения людей не особо приятно, но это не должно сильно удивлять.


"Часто мы выстраиваем свои верования так, чтобы они поддерживали то, во что мы уже верим", — говорит профессор Бартелс.


И больше информации далеко не всегда помогает избежать этого. Люди, наиболее подверженные теориям заговора — нередко это те люди, которые следят за новостями тщательнее других.


Для большинства нет никаких причин смотреть на факты непредвзято, поскольку один голос не имеет решающего влияния на государственную политику. Даже если кто–то ужасающе неправ, то это ничего не стоит таким людям.


В итоге людям гораздо просто проще и приятнее считать, что Вудро Вилсон должен был каким–то образом предотвратить нападения акул.


Психологическая лёгкость которую дает такая убеждённость приятна. А даже если ты и не прав — за это нет никакого наказания.


Люди хотят чувствовать себя легко и приятно в гораздо большей мере, чем люди хотят быть фактически правыми.


Перевод статьи Why so many people believe conspiracy theories c bbc.com

Показать полностью 2
-3

Время улыбаться

Ей богу, люди дорогие, ну ведь смешно каждый раз читать одну и ту же ерунду про "дежурные" улыбки у них на западе, и "настоящие" — у наших людей. А самое забавное в этом то, что многие россияне (и не только) реально думают, что наши первые до этого додумались. Что это всё потому, что у наших — загадочная русская душа, Достоевский с Пушкиным, а на западе просто всё фальшивое.


Спешу огорчить, ходить с постной рожей - это не русское, не советское, и даже не славянское изобретение.

Время улыбаться Улыбка, Психология, Видео, Длиннопост

Частая общественная улыбка — это американская черта появившаяся только в конце 19-го, 20-м веке и импортированная в Европу в том же веке. До 20 века вся колонизаторская Америка и Европа ходили с постными рожами и это считалось точно так же нормальным, как это нормально сейчас в колхозе Весёлая жизнь, Краснодарского края. То есть, если вы думали, что бесцветную радугу изобрели в Польше, а лица без улыбок — в России, то у меня для вас плохие новости (или это хорошие новости, что-то я уже запутался).


В общем: в этом нет ничего нового. Это не значит, что раньше люди не улыбались или что люди не улыбаются на нашем любимом пост-советском пространстве сейчас. Просто улыбались они на публике гораздо меньше — это точно. Для понимания ситуации: улыбаться на фотографиях считалось непристойно, не прямо неприлично как сниматься голым, например, а примерно как фоткаться на паспорт в майке-алкоголичке со щетиной и лохматым. Именно поэтому на старых фотках люди сидят с натужно постными рожами, будто им только что сообщили об атомной бомбардировке их родного села.

Время улыбаться Улыбка, Психология, Видео, Длиннопост

Откуда же вообще появилась привычка публичной улыбки в Америке? Социологи покопались в прошлом и определили, что необходимость невербального общения тем выше, чем больше в стране мигрантов из других стран. Оказывается всё очень просто - если не можешь объясниться словами - объясняйся жестами. И чем больше вокруг людей говорящих на другом языке - тем чаще это приходилось делать. Естественно в Новом Орлеане, было намешано гораздо больше наций, чем в Калуге, Ватерлоо или Берлине. Проще говоря: Европа всегда была более мононациональна, чем Америка.


Что это означает для будущего? Пока в Россию ехали преимущественно русскоговорящие, улыбаться необходимости никакой не было. Можно было продолжать считать Европу, в которую мигранты не говорящие на национальных языках начали потихоньку ехать ещё после Второй Мировой войны, всей из себя фальшивой и (почему бы и нет) наслаждаться положением дел.

Время улыбаться Улыбка, Психология, Видео, Длиннопост

Либо можно понять, что увеличение глобальной миграции не только неизбежно, в России оно происходит уже лет 15. И чем больше мигрантов, не говорящих изначально по-русски, будет на улицах, тем больше "фальшивых" улыбок будет видно на лицах людей, до тех пор, пока миф о "настоящей" улыбке не вымрет окончательно.


Улыбайтесь, господа, улыбайтесь!

Показать полностью 1 1
-6

Почему умные не плодятся

Недавно был очередной пост из серии "яжматеринского трешачка", и заканчивался он такой фразой

Почему умные не плодятся Яжмать, Социология

А не блеснуть ли мне недавно приобретëнным печальным знанием, – решил я. Итак, недавно New York Times провела опрос среди молодых американцев. Опрашивали тех, у кого нет детей, либо дети есть, однако они хотели бы больше детей, но не могут завести по той или иной причине.

Вопрос был в том, почему же вы, люди, не заводите (больше) детей. Результаты ниже:

Почему умные не плодятся Яжмать, Социология

Вроде вполне обычные понятные любому здравомыслящему человеку проблемы. Я уже было огорчился, что ничего нового в статье нет, но внезапно статья как-бы между прочим упомянула одну вещь, которая лично для меня была гораздо интереснее этого опроса.


...В то же время он заметил: "невозможно игнорировать факт сильной зависимости между равенством полов и фертильностью – на планете нет гендерно-равных стран с высокой фертильностью".


Фертильность (лат. fertilis — плодородный, плодовитый) — способность половозрелого организма производить жизнеспособное потомство. Противоположно понятию «стерильность».

Лично для меня это было очень печальным выводом. Выходит за что боролись (равенство женщин и мужчин), на то и напоролись и одной из главных причин, почему в первую очередь женщины не заводят детей является: "потому что могут"?


Источник

Показать полностью

О домах из клееного бруса: честно, без прикрас, из личного опыта

О домах из клееного бруса: честно, без прикрас, из личного опыта Длиннопост

О клееном брусе для строительства домов ходят легенды. Кто-то считает, что дом из такого дерева «не дышит», кто-то — что прочнее материала не сыскать. Ниже история записана со слов Михаила, который построил себе дом из клееного бруса через компанию АПС ДСК. Он делится инсайтами про стройку и дает советы, как не пролететь на дорогом, но любимом многими стеновом материале.


Из чего делать стены для жилья — это практически религия. Кого-то здесь убеждать и спорить — обогревать космос. Я в строительном бизнесе уже 14 лет. И три года назад, изучив все про клееный брус, заказал себе дом именно из него. Вот вам краткая анатомия этого материала и мой опыт работы с ним, а дальше решайте сами, надо оно вам или нет.

Забудьте про «сэкономить»


Хороший брус действительно стоит денег. С самого начала примите это. Цены начинаются от 25 000 рублей за кубометр. У «Слонов» (АПС ДСК) брус мне обошелся в 28 000 рублей. Еще и 4 месяца пришлось ждать в очереди, чтобы взять именно с их завода.


Квадратный метр двухэтажного дома в Подмосковье (под ключ, с сантехникой, заходи – и живи), если заказывать его в строительной конторе, обойдется в среднем в 45-60 000 рублей за квадратный метр. У меня вышло с отделкой ровно 50 000 рублей. Тепловой контур (фундамент, стены, крыша, окна) 27 500 р. за кв. м. Если вам где-то предлагают сильно дешевле — не ведитесь. Наверняка есть подводные камни.


Весь дом мне встал в 8 000 000 рублей. Это заезжай и живи.


Накопите деньги на предоплату. Сумма нужна немаленькая, потому что придется выкупить брус, который нарежут на весь ваш дом. Хранить его долго нельзя, надо сразу строить. Причем долго — это больше недели. Брус должен быть защищен от влаги и вредителей, но при этом к нему нельзя перекрывать доступ воздуха. В общем, сложно.

О домах из клееного бруса: честно, без прикрас, из личного опыта Длиннопост

Совет №1. Выберите подходящий проект или хотя бы фото из интернета с желаемым домом и отдайте его вместе с размерами на просчет в две-три компании. Сравните их предложения по простому чек-листу.


1. Тип фундамента, почему такой выбран. Какая отделка цоколя. Какой пол. Если он на лагах — какой они толщины и с каким шагом. Если тонкие и мало — пол будет как батут.

2. Сколько всего бруса. Если в разных конторах цифра разная, вопрос: а за счет чего сокращают или увеличивают количество высоты потолков, материала внутренних стен?

3. Утепление кровли. Какая пароизоляция и ветрозащита. На качестве пленки экономить нельзя. И упаси вас господь от неумелых строителей, которые мало того, что плохо ее проклеивают, так еще и кладут не той стороной.

4. Стеклопакеты — сколько камер, из чего рамка. У пластиковых меньше теплопроводность. Применяются ли скользящие крепления оконных и дверных коробок.

5. Шлифовка стен, тонировка, антисептик, огнезащита.

6. Инженерка. Первым делом — какое отопление.


Вот минимум позиций, по которым нужно сравнивать предложения строительных компаний. Посмотрите цены и параметры, погуглите нюансы и посоветуйтесь со знающими людьми, если есть возможность.

О домах из клееного бруса: честно, без прикрас, из личного опыта Длиннопост

Какие риски у работы с клееным брусом


Раньше пролететь с клееным брусом можно было легко. Человеку строили дом, внешне он был как пряник, а через год все расклеивалось и шло винтом. В последнее же время качество бруса выровнялось, хотя за Уралом брак еще встречается. Совсем уж плохой материал продают неадекватно дешево. Скупой платит дважды, а в случае с домом это большие деньги, ошибаться нельзя.


Качество клееного бруса по виду определить сложно. Цепочка производства у него длинная, на каждой стадии можно нахимичить. Могли на внутренние ламели пустить доску какую попало: трухлявую, с дефектом, даже ель под видом сосны. Могли доски взять слишком разной влажности или просто сырые. Чем сырее, тем сильнее ваш дом потрескается от усушки. Молчу уже про схему, когда грузят материал так, что сверху и по бокам брус, как себе бы брали, а внутри паллеты — самая что ни на есть труха.


Некоторые продают под видом добротных пород сущую ерунду. Ангарская и архангельская сосны ценятся в строительстве, потому что структура у них лучше. Деревья растут севернее, и дома из них прочнее получаются. Но ангарской сосны столько не рубили, сколько из нее строили. Часто суют что-нибудь поюжнее и пожиже, а цену ломят.


Совет №2. Берите клееный брус с предприятий, у которых есть история и репутация. Узнайте про производство — где, что, как, откуда лес, какой клей.
О домах из клееного бруса: честно, без прикрас, из личного опыта Длиннопост

О нюансах теплоизоляции


Поставщики вам расскажут, что теплозащита у дерева поперек волокон даже лучше, чем у газобетона. Но сруб есть сруб, он будет студить по углам. А если поведет геометрию — так и между брусьями. Но если брус хороший и все по технологии — будьте спокойны. Двухсотого (толщиной 200 мм) вам хватит, чтобы зимовать с комфортом.


Совет №3. Особенно тем, кто не в теме и хочет отдать все «на откуп профессионалам». Не хотите сюрпризов — придется вникнуть, хотя бы базово. Иначе или смета раздуется ближе к стройке, или вылезут ошибки — замучаетесь переделывать..

Со «Слонами» мне особо вникать в план стройки не пришлось. Менеджеры сразу расписали все плюсы и возможные риски, проконсультировали в нескольких смежных вопросах. Как по мне, это правильно.


Обязательно поинтересуйтесь, как обстоят дела с организацией стройплощадки: есть ли биотуалеты, бытовка и так далее. А то после новоселья еще несколько месяцев будете мусор разгребать.

О домах из клееного бруса: честно, без прикрас, из личного опыта Длиннопост

О сложностях с геометрией


Каким бы качественным ни был брус, это все же дерево. Оно сохнет, мокнет, сужается и расширяется. А значит «гуляет». Причем влажность меняется неравномерно. Внутри, на солнце и зимой — меньше, снаружи, в тени и летом — больше. Деформаций не избежать, вопрос лишь в качестве бруса и пряморукости тех, кто собирал коробку. В первую зиму, помолясь, начинайте топить. Сруб будет потрескивать, это нормально.


Венцы — конструкции из одного ряда брусьев, уложенных перпендикулярно друг другу — по всей высоте сруба пронизаны металлическими стержнями на 40 мм, по две на стену. Когда сруб собран, гайки на них протягивают специальными домкратами и приотпускают — чтобы дать небольшую свободу для колебаний. Соответственно, ничего не должно сковывать этих колебаний — ни оконные или дверные коробки, ни отсутствие специальных зазоров — даже лестницу рекомендуется крепить независимо или устанавливать ее уже на этапе финишной отделки. А иначе могут быть трещины в стенах — я видел такие с ладонь толщиной.


Тех, с кем я строил, на всякий случай перепроверил, съездил на их объекты, навел справки по клиентам, узнал, что к качеству сборки нареканий нет. Соберетесь строить — советую сделать то же самое.


Еще несколько важных моментов
1. На брусе могут появляться маленькие трещинки — это нормально. Все равно усадка будет 1-2%.
2. Зимой дом из бруса придется топить чаще, по сравнению с домом из того же утепленного газобетона.
3. Со временем наружный лак отобьется дождем и выгорит на солнце. Покрывать заново нужно будет через 6-8 лет.
О домах из клееного бруса: честно, без прикрас, из личного опыта Длиннопост

Какие плюсы у клееного бруса


Стройка дома из клееного бруса вам сейчас кажется той еще проблемой, но я объясню, почему все же выбрал его. Главное, понятно: дерево — это жизнь, в таком доме есть душа. Тут и спится, и дышится по-другому. Попробуйте как-нибудь, поживите — в каменный мешок обратно не захочется.


Главная фишка — дом собирается быстро, буквально за пару месяцев, как из лего. Заехал и живи. Плюсом экономия времени и денег на отделке. Мокрые процессы заканчиваются на стадии фундамента, никакой грязи на площадке. «Слоны» собрали мне коробку за месяц — все быстро, аккуратно. Дальше дело за малым оставалось.


Клееный брус — вариант не для всех, но кто подошел осознанно, не пожалеет. Главное — не берите лишь бы дешевле и не стройте с кем попало. Как учил меня один состоятельный дружище: можно завести собаку не такую породистую, взять отель звездой ниже, вместо ресторана сходить в столовку. Но когда строишь свое жилье, мелочиться нельзя — из кожи вылезь, но сделай нормально.


И последний совет. Контролируйте стройку на каждом этапе. Хоть у ребят и стояли веб-камеры на объекте, я старался приезжать на площадку минимум раз в неделю. Так спокойнее. Сами не шарите — приглашайте независимых спецов. Но помните, стройки совсем без проблем не бывает. Главное, как ваш застройщик на них реагирует и решает.
О домах из клееного бруса: честно, без прикрас, из личного опыта Длиннопост

Когда строили мой дом, не угадали с погодой. Свежая биозащита пошла потеками. Но технадзор подрядчика отработал, вовремя засекли проблему и все поправили. В остальном все прошло гладко. Я со своим опытом не лезть не мог, но ребята прислушивались. А если не согласны были, аргументировали, чем их решение лучше для проекта.


Дом закончили за 5 месяцев. Еще примерно столько же ушло на обустройство и отделку. За все время я ни разу не пожалел о решении строить из клееного бруса.

О домах из клееного бруса: честно, без прикрас, из личного опыта Длиннопост

Три причины строить дом через АПС ДСК


Во-первых, после того, как внес предоплату — смета не растет, даже если дорожают стройматериалы. Например, контракт заключили зимой, в смете «зимние» цены, а закупка начинается уже по «летним». Бетон может быть вдвое дороже, но клиента это не коснется.


Во-вторых, у компании свое производство клееного бруса и работают они уже 12 лет. Весь процесс от доски на входе до дома на выходе они контролируют сами. Используют финский клей Kiilto и постоянно у финнов учатся.


В-третьих, в течение всей стройки на объекте работает внутренний технадзор. В чек-листе у проверяющего 96 параметров, и все они отражаются на зарплате исполнителей. Плюс к этому — на стройплощадке порядок. Все строго по технике безопасности и оборудовано.

О домах из клееного бруса: честно, без прикрас, из личного опыта Длиннопост
Подробнее о строительстве деревянных домов из клееного бруса по доступным ценам читайте на сайте, а также в инстаграм-аккаунте главного «Слона». В копилке компании двухэтажные дома и жилье в стиле hi-tech или классическом стиле.
Показать полностью 8
Отличная работа, все прочитано!