sacralbird

Вчера искала, какие фасоны лучше всего подходят девушкам с большой грудью. Сегодня контекстная реклама предлагает мне платья для очень пышных дам. Как-то даже обидно стало(

Я люблю популярную психологию и читаю много книг по саморазвитию и самораскрытию. Книги замечательные замечательных авторов. И приводятся там правильные мысли и эффективные упражнения для самостановления. Поэтому я решила поделиться тем, что знаю сама, и начала развивать в контакте свою страничку с информацией из этих книг. А потом подумала, что может и на Пикабу найдутся те, кому это будет интересно и полезно))

Вот одно из моих любимых упражнений)
В книге Александра Лоуэна "Удовольствие. Творческий подход к жизни" описывается одно на первый взгляд забавное упражнение с потрясающим эффектом!
Ложитесь на кровать и начинаете бить по ней ногами. При выполнении ударов ступни должны быть расслаблены так, чтобы голени ровно опускались на кровать.
Аналогичное упражнение можно выполнять руками. Тоже лежите на кровати, ноги сгибаете в коленях, руки сжимаете в кулаки. И начинаете бить кровать. Одновременно с этим можете выкрикивать "Нет" и "Не буду".
Для чего это упражнение? Помогает выпустить наружу негативные эмоции. Зачастую мы не позволяем себе злиться на своих близких, на начальника, старательно сдерживаем гнев и раздражение. Но эмоции никуда не уходят, они остаются в теле. И чем больше в вас есть этих нереализованных эмоций, тем менее скоординированными будут ваши движения, тем более неуверенными будут выкрики. Но при регулярном выполнении данного упражнения вы будете чувствовать себя более расслабленными, в вас появится больше энергии (ведь ее больше не надо будет тратить на сдерживание эмоций).