VeryDirtyGarry

По просьбам трудящихся:

расскажу про свой опыт лечения грыжи поясничного отдела L5-S1. По факту это самая распространенная грыжа в нашем позвоночнике, так как вот это место L5-S1 это сочленение поясничного и крестцового отдела позвоночного столба, смотри картинку между голубым и зелеными отделами.

Откуда она там берется? По факту, это основной поворотный шарнир нашего организма - между ногами и туловищем. Между позвонками есть такая хитропридуманная природой штука - позвоночный диск, амортизирующая прокладка между самими позвонками. Но, как мы знаем, человек несовершенен с точки зрения живого организм, биомеханики и поэтому природа не додумалась довести туда много кровеносных сосудов, которые насыщают эти самые диски питательными веществами. Вернее природа не знала, что за последний 120 лет, мы достигнем такого прогресса и основная деятельность человеческого тела будет сидеть в офисе на стуле и тупить в монитор, вместо того, чтобы бегать по саванне, пахать землю или другие виды физической работы, которые разгоняют по организму кровь и тем самым дают питание нашим межпозвоночным дискам. А если добавить еще лишний вес, слабые мышцы спины и никакую физическую активность, то имеем, что имеем - грыжу L5-S1. Фактически это кусок позвоночного диска, который вылез в канал спинного мозга и его сдавливает, а вылез он ввиду потери эластичности, недостаточности питания, + лишняя нагрузка. И мы чувствуем эти прекрасные симптомы - прострелы в левую или правую ногу, невозможность согнуться или разогнуться и другие прелести.

Что нужно делать когда уже придавило:

0) если стадия острая, то придется ставить блокаду, фактически локальная анестезия.

1) сделать МРТ пояснично-крестцового отдела. В МРТ есть нюансы: при МРТ пояснично-крестцового отдела могут в сам аппарат завозить ногами вперед или головой вперед. Так как я слегка клаустрофоб, я предпочитаю ногами вперед, так как голова слегка торчит из туннеля аппарата МРТ и в целом проходит процесс ок. Если у вас таких проблем нет - вам повезло, мне нет) При получении расшифровки МРТ не надо падать в обморок, как я это делаю я, ибо иппохондрик. Врач расшифровывает и описывает все на максималках, чтобы потом его не спросили, почему он пропустил тот или иной показатель.

2) Займитесь плаванием (не в острой фазе). Особенно полезно плавать "дельфином" так как происходит значительное усиление кровотока к пояснично-крестцовому отделу. У меня за полгода плавания грыжа L5-S1 с 7 до 5 мм, подтверждено МРТ.

3) Найдите грамотного врача реабилитолога, который современными методами реабилитации и физиотерапии поможет вам. Что такое современные методы - обязательно иглотерапия, лазеротерапия (HILT), УВТ (ударно-волновая терапия)

4) Худейте

5) Упражнения - лежа на животе, отдельно левой и правой ногой делать подъемы, каждый день по 2-3 раза в день, по 5-7 минут. Так же с поднятой ногой, сгибать голень. Упражнения укрепляют мышцы задней поверхности бедра и помогают держать в тонусе мышечный корсет проблемного отдела.

Что сейчас делаю я : все что в п.3,4,5. Какие прогнозы - контрольное МРТ буду делать в конце марта, с врачом ожидаем уменьшение грыжи L5-S1 до 0-2 мм. Результаты запилю отдельно. Стоит отметить, что если у вас застарелая грыжа, которая кальцинировалась, то с ней неинвазивными методами уже вряд ли что-то сделаешь. Грыжа которые поддается лечению, как правило имеет белые участки на МРТ при фронтальной проекции, но тут нужно советоваться с реабилитологом.

Отмечу, что есть рефлексологи которые любят поколоть вам в спину гомеопатию, на мой вопрос, а готовы ли они себе шпарить в позвоночник физраствор за много денег, с недоказанными клиническими испытаниями, последовал отрицательный ответ.

Не болейте и не затягивайте, застарелые грыжи не лечатся.

Произошла эта история несколько лет назад ранней осенью.
Решили мы с друзьями, коих набралось общим числом 7 человек, сбежать от рутины московских офисов и семейной жизни, и уехать на рыбалку.
И захотелось мужским душам настоящей РЫБАЛКИ: горные речки, прозрачные озера, лодки, спиннинги и прочие термины, связанные с основным мужским занятием – добычей пропитания. Точкой назначения была выбрана бывшая финская территория, которую мы успешно отжали у чухонцев в 1940 году, которую все мы знаем под названием Карелия.
Сборы были недолгими, и кто поездом, а кто машиной мы успешно доставили себя на границу России и Финляндии (суки, не прощу им 0-1 в ЧМ 2019, но это лирика).
Нас доставили в красивейшее место, где озера прозрачны и холодны, с высокими каменными берегами. На 3 лодках мы были высажены на остров, диаметром, приблизительно, 100 метров.Остров был прекрасно оборудован: навес, подготовленное место под костер и палатки, коптильня. Рыбалка началась и была уловиста и хороша: окунь, щука, хариус (ох вкусен зараза, с лимоном и луком).
Но, так как изначально было договорено, что мы едем именно на рыбалку, а не ханку жрать, взяли запасы из расчета литр крепкого на человека. Как истинные зожники и закодированные, мы уничтожили данные запасы за первые 2 суток, оставалось продержаться 5 суток «на сухую». Третьи сутки, на сухом рыбном рационе прошли относительно безрадостно, хотя и в здорОвом ключе. Тут мы вспомнили, что у нас есть чудо под названием спутниковый телефон, который мы взяли для экстренных случаем и связи с организатором рыбалки, местным жителем дядей Игорем (мировой дядька). Да, мобильная связь на нашей острове не работала, не финская, ни русская.
Мы позвонили дяде Игорю, и вместо того, чтобы слушать наши чаяния, он сходу спросил:
- Что кончилось и сколько надо?- Водка. Ящик.- Так, ты сейчас где стоишь? Спросил меня Игорь.- Рядом с лодками, на причале.- Повернись и посмотри за себя. Там должна быть расщепленная береза. Есть?- Да.- Иди к ней, стань лицом на север, сделай 2 шага прямо и один вправо. Там копай, на глубине штыка ящик с водкой, с вас столько-то, денег, за оперативную доставку платить не надо. Если что кончится еще – звони. Но с бабами, извини, не помогу, не хранятся долго.
Как в итоге оказалось у дяди Игоря весь остров был прикопан с различным «дефицитом»: водка, туалетная бумага, тушенка и т.д.
По возвращению – мы его спросили, как же он до этого додумался.
Не вы первые, не вы последние, а мотаться мне первые три раза надоело, вот и устроил заброс и остров сокровищ сразу в нескольких местах.