Stixone

пикабушник
пол: мужской
поставил 72 плюса и 6 минусов
проголосовал за 0 редактирований
1426 рейтинг 21 подписчик 100 комментариев 12 постов 2 в "горячем"
-1

Прошу помощи у лиги юристов

Дамы и господа, возникла малоприятная ситуация в которой требуется помощь и подсказка, я верю в силу пикабу и верю что найдутся люди которые помогут советом ы сложившейся ситуации. Если кратко- товарищу понадобилось оставить автомобиль на несколько дней на парковке небольшого ТЦ, машина почти обездвижена, пробит радиатор и далеко на ней не уехать. Пока он бегал и отправлял документы в страховую, договаривался с сто для проведения осмотра, машина исчезла. Соответственно паника, ужас, "угнали" и все радости этого неприятного события. Машина была найдена на одной из штрафстоянок. Как выяснилось ее забрали за нарушения правил парковки по статье 12.19 ч.2 КоАП (остановка на месте для инвалидов). Конечно во время парковки(Да и на данный момент тоже) никакого знака там не было, НО на видео, которое показал инспектор ГИБДД этот знак присутствует, из чего делаем вывод что этот знак специально повесили туда, для того, чтоб забрать автомобиль. Вопрос, как отменить постановление, вернуть деньги за стоянку и в какие инстанции обращаться? Пост без рейтинга, просто хочется услышать советы людей, пруфы отправлю по требованию

12

Про Диету, тренировки и чудо таблетки.

После предыдущего поста добавилось несколько подписчиков и я почувствовал некий груз ответственности перед людьми) Думал запилить вечером, но получилась написать быстрее, так что на ваш суд.


Ну и как я обещал о диете, тренировках и жиросжигающих.


Диета.



Наверное ничего нового я не открою, но для того чтобы похудеть нужно сжигать больше калорий чем получать м для этого есть 2 пути: либо увеличить их расход, либо уменьшить поступление. лично для меня было проще увеличить расход, но и поступление конечно пришлось снизить, результат в предыдущем посте. Диета это основное на что нужно обратить свое внимание, это основа результата который вы получите.


Углеводы, белки и жиры.


Наша основная цель скинуть лишние килограммы и конечно главное для нас среди этих 3х составляющих это углеводы, стоит сократить их потребление по максимуму, исключить их полностью вряд ли получится, но употреблять стоит углеводы только сложные углеводы с низким ГИ(Гликемический индекс— это скорость, с которой содержащие углеводы продукты питания усваиваются организмом и повышают уровень сахара в крови. Шкала гликемического индекса состоит из 100 единиц, где 0 — минимум (продукты без углеводов), 100 — максимум (чистая глюкоза)) Если сказать проще, кушайте гречку, отруби, фасоль, чечевицу. Стоит сократить потребление риса, овса, пшена(имеют высоковатый ГИ) и конечно же по максимуму откажитесь от быстрых углеводов (белый хлеб, булочки, сахар, газировки т все что мы так любим покушать на ночь)почему стоит в первую очаредь обратить внимание именно на углеводы? Углеводы-это наша энергия, именно благодаря им мы работаем, учимся, да и живем полноценной жизнью в целом, но если энергии поступает слишком много, то что организм с ней делает? запасает в качестве подкожного жира, что для нас не есть хорошо. Конечно же стоит обратить внимание на жирность продуктов,НО отказываться полностью от жирного нельзя иначе это пагубно повлияет на работу организма в диете должно присутствовать около 10% жира, иначе работа организма будет нарушена В качестве источников жира подходит растительное масло и морепродукты (жирная рыба), которые должны потребляться в небольших количествах, поскольку они богаты омега-3 жирными кислотами. ну и про белки, диета для похудения предполагает снижение поступления питательных веществ, прежде всего жиров и углеводов. Однако вместе с этим снижается и поступление белка, что не есть хорошо, следует включить в диету небольшие количества мяса, рыбы, кисломолочных продуктов, яйца, морепродукты, бобовые и другие богатые белком продукты, которые вам нравятся. Особенно полезны во время похудения кисломолочные продукты, такие как маложирный кефир, йогурты или ряженка. Они содержат мало калорий и нормализуют работу кишечника.


в заключении про диету: Составляйте свой рацион из расчета 70% медленных углеводов, 30% белки и будет вам счастье, сразу скажу что я не говорю что эта диета единственно правильная, но она работает, это проверенно.


Тренировки



Тут в принципе ничего сложного, если нет возможности ходить в тренажерный зал, то самое простое для вас это больше ходить(Многие сейчас подумали что я открыл Америку) но это действительно работает, скачайте шагомер и старайтесь как можно больше ходить я лично в день могу сделать под 30к шагов, в среднем около 20к в день. Если есть желание чуть напрячься то стоит выбрать бег, это дешево и сердито, можно бегать около дома, можно на беговой дорожке, как вам удобно, главное бегайте) велопрогулки это тоже хорошая аэробная нагрузка.


Про тренажерный зал: Достаточно часто я слышал заблуждение про то что если ходить в тренажерный зал то мышцы будут расти под жиром и вы станете больше. Это нонсенс, гугл в помощь в данном вопросе. В интернете есть множество программ тренировок для того чтобы похудеть в тренажерном зале лично я выбрал для себя эту http://www.tvoytrener.com/metodiki_obhcie/pohydenie_mygiki.p... По началу было тяжело, спасала некая физическая подготовка(тяжелая физ. работа и занятия в зале лет 5 назад) Особенно когда идет упражнение из базовых в паре с другим, но эта программа работает! + Аэробные нагрузки 5-10 минут до начала тренировки+ 15 минут в конце, в начале в основном велосипед, в конце бег на дорожке.


В заключении про тренировки: Главное во всем этом это ЖЕЛАНИЕ, если его не будет вы вряд ли добьетесь хоть малейших результатов, самомотивация должна быть на высочайшем уровне иначе вам не поможет ничего.


Жиросжигатели



Ох и бомбит от этой вещи у простых обывателей... "...А так ты на таблетках? стоять не будет...", "...Да так каждый сможет..." Я уже не обращаю на это внимания, это глупость, жиросжигающие своеобразный читинг для похудения он ПОМОГАЕТ, но он не заменит тренировок и здорового питания и НЕ БУДЕТ ИМЕТЬ смысла если вы питаетесь фаст фудом и ничего не делаете, а вот в купе со здоровым питанием и тренировками даст просто потрясающий результат.


После долгого и изнурительного допрашивания гугла я понял что оптимальный выбор для начала(лично для меня) это LIPO 6X от NUTREX. SportWiki об этом средстве:Lipo-6x от Nutrex — это один из самых сильных жиросжигателей на сегодняшний день, который использует новую мультифазную технологию. Уникальная мультифазная технология заключается в сочетании быстродействующих и медленнодействующих компонентов в одной капсуле, причем первые находятся в капсуле в жидкой форме, а вторые — в форме болюсов. Это означает, что Lipo-6X является единственным жиросжигателем, обладающим одновременно как быстрым, так и продолжительным эффектом. Сразу скажу что если есть проблемы с сердцем то не стоит принимать это средство, хотя я лично имею слегка повышенное давление и не почувствовал отрицательных эффектов от данного препарата, а вот результат превзошел все ожидания -15 кг(!) именно во время приема этого препарата. Про более сильные средства могу сделать отдельный пост, но для начала считаю что это оптимальное средство.


В Заключении про жиросижигающие: Не стоит ждать чудес. основа похудения это питание и тренировки, жиросжигающие это всего лишь помощь, если вы не захотите то вам и ЭКА не поможет.



В заключении к данному посту: Возможно где то я и допустил ошибки, но эта информация собиралась в моей голове не один месяц и была проверенна на практике. Похудев со 115 до 85 я не чувствую того что мне стало "Легко", но все же отражение стало не столь отвратно как ранее, люди вокруг одобряют, кто то конечно кричит "ДА он на таблетках, все это фигня" Но к такой критике я отнашусь с улыбкой) Если появятся вопросы то с радостью отвечу, всем удачи в этом непростом деле! Получилось у меня, получится и у тебя, Я прав Александр?

Про Диету, тренировки и чудо таблетки. Для подписчиков, Похудение, Длиннопост

В конце полезные ссылки для начинающих спортсменов:

http://www.tvoytrener.com/ программы тренировок, дневник питания

http://sportwiki.to/ все о спорте

https://www.youtube.com/channel/UCH8OTOBqGHGgEg94lHD3wOA достаточно научно о спорт.пите, питание и тренировках.

Показать полностью 1
19

Тоже похвастаюсь.

Здравствуйте Я Артур мне 23 года и я люблю пожрать

Тоже похвастаюсь. Диета, Похудение, Длиннопост

Как вы все понимаете данное "хобби" приносит свои плоды в виде лишних килограммов, коих у меня скопилось аж 115.

Тоже похвастаюсь. Диета, Похудение, Длиннопост

Так я выглядел на протяжении достаточно долгого времени и меня это не особо волновало, идя по жизни легкой походкой рас*издяя я совсем забил на свой внешний вид, да и зачем парится? "Девушка есть, а кого мне очаровывать то?" примерно так я думал. Но если бы все осталось как есть данный пост не имел бы место быть)

Мой вес сейчас составляет 85 кг и это еще не предел.

Тоже похвастаюсь. Диета, Похудение, Длиннопост
Тоже похвастаюсь. Диета, Похудение, Длиннопост

Данного результата удалось добиться за 4 месяца тренировок и диет( стартовал я после НГ с веса 107 кг) До этого мне помог физический труд в условиях повышенных температур (Работал в литейном цехе на переплавке чер. мета.) Но в Январе этого года окончательно решил взять себя в руки и начал худеть и ходить в зал.

Пока конечно моя физическая форма не устраивает до конца, но желаемый результат уже близок. Иногда конечно хочется сорваться и бросить все, но после проделанного пути отступится будет как то глупо.

Если кому то станет интересно, то могу запилить пост про диету, тренировки и жиросжигающие, за 4 месяца было прочитана уйма литературы по этому поводу, так что думаю есть чем поделится)

Показать полностью 3

Натолкнул на мысли один пост...

https://www.youtube.com/watch?v=et281UHNoOU пост

Некоторые клипы, которые по моему мнению лучше посмотреть вместо современного отечественного кино:

По моему прекрасная актерская игра, лучше многих отечественных фильмов, эмоции выглядят искреннее чем у многих русских "профессиональных актеров"

Может песня или исполнитель нравится не всем, но режиссерская и операторская работа так же на высоте, доказательство того, что за небольшые деньги можно снять качественное видео

Ну а это конечно просто фильм в 6 минут, по сравнению с тем что делает энджой мувиз и то на что выделяет деньги министерство культуры, эти работы смотрятся просто великолепно. Накрутите просмотров, автором будет приятно) Комментарии для минусов внутри, если станет интересно буду продолжать.

Показать полностью 1

Что скрывается под челкой этого смартфона: угадаете?

Вот вы думали, что эмо уже давно куда-то исчезли и 2007 никогда не вернуть. А что вы вокруг постоянно видите? Сплошные челки на смартфонах. А под ними ведь самое интересное. И нет, не заплаканные глаза эмо-боя с потекшей подводкой. А важные детали картинок.


Чтобы доказать вам это мы вместе с HONOR сделали игру, где вы можете проверить свою интуицию и логику. Под мигрирующей по экрану челкой мы спрятали важные детали картинок. Будет сложно! Но для каждого уровня мы написали подсказки, чтобы помочь вам сориентироваться. Готовы?

Отличная работа, все прочитано!