Raimbowz

Добрый день. Меня зовут Роман.

Занимаюсь разработкой проектов для бизнеса около 5 лет.

Хочу поделится тем, как выглядит разработка своих решений изнутри. Возможно это будет полезно тем, кто хочет организовать свой бизнес или имеет уже рабочий, но нет возможности вести учет заявок. Или для приобретения понятия как можно делать. Я не буду углубляться в особенности программирования, просто, на пальцах распишу как это работает.

Тематика сайта - займы под ПТС.

Стояла задача сделать быстрый сайт, который генерировал страницы для каждого города из списка от SEOшников по шаблону дизайна. На каждой странице форма заявки, форма обратного звонка, короткая форма, калькулятор кредита с формированием графика платежей, динамичная Yandex карта. Все заявки попадают в CRM. В самой CRM - информация в удобной форме, которую можно редактировать. Так же к CRM нужно подключать кредитные компании, которые имеют доступ к определенным заявкам (по городам) и могут проставлять уникальные статусы к каждой заявке, к которой имеют доступ. Ещё была нужна нужна административная часть для редактирования SEO и добавления новых городов без участия программиста.

Интерактивные элементы: Yandex карта и SEO. Так же на разных страницах меняется порядок блоков, на некоторых страницах есть уникальные блоки. Было дано ТЗ от SEO специалистов, по метатегам и ключевым словам.

Языки программирования и библиотеки, которые я использовал для решения задачи:
Стандартная связка - HTML, CSS. Для верстки - Bootstrap 4. Скрипты для браузера - javascript, jquery.
Для сервера - php фреймворк symfony с микрофреймворком silex - очень упрощает разработку.
Для рендера страниц использовался twig - очень удобная штука для быстрой логики отображения страниц. Подробнее по технологиям наверно не буду, статья  ведь не про это.

Так вот, как это работает :

Пользователь заходит на сайт, решает подать заявку через основную, короткую форму, заявку на обратный звонок или пытается сохранить данные о кредите, рассчитанные в калькуляторе. Далее заявка попадает в CRM, где подключенная кредитная компания получает заявку и берет в работу лида.

Внутри СRM можно:

1. Отредактировать информацию по заявке.
2. Оставить комментарий к заявке.
3. Изменить статус заявки.
4. Изменить статус отказа.

Какая информация о лиде отображается в CRM.

1. Имя.
2. Город.
3. Дата.
4. Авто.
5. Телефон.
6. Желаемая сумма.
7. Выданная сумма.
8. Источник.(форма или звонок).
9. Источник трафика(поисковик, рекламная компания и тд).

На странице отображения лидов сделаны фильтры для того, чтобы можно было упорядочить заявки по каждому из полей. Так же, есть поиск по полям и настройка количества отображаемых заявок на одной странице. Можно отображать заявки только с определенным статусом.

К CRM подключена телефония. При звонке на номер телефонии отправляет запрос с информацией о лиде на сайт, который складывается с список заявок.

Помимо CRM, есть ещё мини админка для добавления новых городов. Опять же, сделан простой интерфейс, заполняя поля в котором на выходе имеется новая страница города, генерируемая из шаблона дизайна.

Станицы генерируются из блоков. Изменяя блок в одном месте, все изменения применяться на всех страницах, где есть этот блок (страниц более 500).

В самом сайте минифицированы все скрипты и стили, ужата графика. Карта подгружается не сразу, а через некоторое время после загрузки страницы. В результате получилось сделать довольно шуструю загрузку.

На самом сайте есть калькулятор кредита, который считает суммы выплат и ежемесячный платеж по формуле аннуитетного платежа. Эту информацию можно представить в виде графика ежемесячных платежей.

Основные источники трафика - контекст, соц. сети. Так же благодаря грамотному SEO с каждым месяцем увеличивает органический трафик из поиска, что очень радует.

Рассказ о тех. части специально упростил, опустив описания разных скриптов для клиентской и серверной части самого сайта. Я думаю - это мало кому интересно.

Если будет интересно, то опишу другие свои проекты. Обязательно отвечу на вопросы.

Спасибо за внимание, хорошего дня!

Часто под  «йогой» понимают физические упражнения, похожие на шейпинг, аэробику или гимнастику, но это только один из разделов – работа с физическим телом.

На самом деле йога это гораздо более глубинное, всеобъемлющее и целостное учение, которое в первую очередь ставит своей целью достижение человеком счастья, внутренней гармонии, свободы от любой обусловленности.

Это древняя и очень могущественная система самопознания, позволяющая раскрыть наш внутренний потенциал и заложенные в каждом из нас безграничные возможности – физические, интеллектуальные и духовные.

Примеры видов йоги:

Хатха-йога – составная часть раджа-йоги, являвшаяся ее начальной ступенью, была самой доступной для непосвященных, а потому раньше других получившая известность в Америке и Европе. Хатха-йога сочетает в себе разные виды дыхания и специальные упражнения – асаны.

Тантра-йога – направлена на осознание дуальности мира, имеющего мужское и женское начало. Эта практика учит использовать основные инстинкты человека для достижения гармонии между телом и духом.

Лая-йога – имеет своей целью познание биоритмов. Это знание позволяет достигать гармонии и предупреждать болезни, многие из которых вызваны нарушением биоритмов.

Кундалини-йога – также является составной частью раджа-йоги. Ее целью является открытие всех основных чакр человека для обеспечения свободного тока энергии по телу. Но для достижения такого результата требуются серьезные усилия, тренировки подразумевают длительное удержание каждой асаны.

Аштанга-йога – это скорее аэробика с использованием поз классической йоги. Ее особенность заключается в быстрой и ритмичной смене положений тела, что требует хорошей физической подготовки.

Айенгар-йога – система физических упражнений, созданная для применения людьми с разным уровнем физической подготовки. Переход от одной асаны к другой осуществляется плавно, также допускается использование опор – стульев, поясов, блоков.

Бикрам-йога – упражнения этой системы имеют своей целью укрепление мышц и борьбу с лишним весом. Проводятся занятия при температуре 40,5 оС в течение 90 минут, что подходит не всем, поэтому, прежде чем приступать к тренировкам, нужно убедиться, что состояние вашего здоровья позволяет выдерживать такие нагрузки.

Силовая йога (пауэр йога) – использует упражнения аштанга-йоги, но в отличие от нее асаны выполняются не в строгой последовательности, но с не меньшей эффективностью. Идеально подойдет тем, кто хочет выровнять мышечный дисбаланс.

Виний-йога – приспособлена для оказания терапевтического эффекта, здесь важна не правильность выполнения асаны, а ощущения от занятий. Если вам нужно избавиться от последствий физической травмы, и вы не знаете, как выбрать из видов йоги, то виний-йога отлично подойдет для ваших целей.

Шивананда-йога – одна из разновидностей хатха-йоги, которая подразумевает не только правильное дыхание и выполнение асан, но еще и методы расслабления, медитацию и соблюдение вегетарианской диеты.

виды йоги и их отличия

Крипалу-йога – еще одна разновидность хатха-йоги, состоящая из 3 ступеней. Акцент здесь делается на любви, как к окружающим, так и к самому себе.

Йога подходит большому количеству людей так, как многие её виды не перегружают организм, давая равномерную нагрузку. Польза йоги для организма включает избавление от недугов и улучшение работы всех систем и органов, но, как любое неправильно принимаемое лекарство, она может навредить. Тем, кто собирается начать заниматься йогой, в первую очередь нужно учитывать следующее:

- неправильное выполнение упражнений может привести к травмам и растяжениям; начинать нужно с самых простых, и лучше под руководством опытного инструктора;

- занятия йогой не терпят спешки или резких движений и требуют регулярности;

- хотя йога и помогает бороться со многими болезнями, но она - только эффективное дополнение лечения, а не его замена;

- при наличии серьезных заболеваний перед началом занятий следует получить разрешение у лечащего врача, так как в некоторых случаях йога противопоказана.

Привет, Пикабу. Сегодня поразмышляю на тему растительного питания и полезного питания в целом.

Нужно ли оно человеку или можно существовать и быть здоровым на обычном питании? Однажды я задался таким вопросом. Около года ушло на анализ информации, чтение статей, поиска чужего опыта. Кто и сколько смог существовать на таком типе питания и как долго. Каких результатов смог добиться и т.д.  Плюс личный опыт, конечно же. В комментариях к посту я оставлю ссылки на разных деятелей всея youtube - мнения разделились. Так же будет интересно услышать вашу точку зрения.

На данный момент в сети существует огромное количество информации о вреде животной пищи. О том, что молоко наоборот вымывает кальций, хоть и содержит его в больших количествах. О том, что в мясо при производстве добавляется много химии. Курицу, например, часто обкалывают водой с добавлением антибиотиков и соли - фермерская курица имеет менее яркий вкус, нежели магазинная. Рассказ можно продолжать до бесконечности, при желании любая информация находится в интернете. И да, действительно, отказ от мясных продуктов помогает многим улучшить свое самочувствие и наладить работу организма. Проходит гастрит, заживают язвы, не болит голова, как раньше. Кто-то даже излечивает рак, ауто-иммунные заболевания. Появляется дополнительная энергия. Но, к сожалению, вместе с этим приходит и не здоровый фанатизм. Начинающий веган становится сродни сектанту и ведет себя часто не адекватно, пытаясь завлечь любого в свою веру (радует, что со временем таких становиться меньше).

Обычно после 3-5 лет растительного питания проблемы со здоровьем дают снова знать о себе, а иногда их становиться и больше. Часто веганы и сыроеды возвращаются обратно к питанию мясом, а активисты часто уходят в тень. Самые ярые либо заканчивают совсем плохо, либо долго восстанавливают свой организм потом. Почему же так происходит?

Копаясь в научных, эзотерических трудах и анализируя опыт других людей, я пришёл к выводу, что человеку желающему перейти на растительное питание нужно менять свой рацион крайне медленно. Только те, кто шёл к такому питанию долго, могут существовать на данном рационе без каких либо проблем. Все резкие переходы приводят к проблемам потом или сразу - все зависит от состояния организма на данный момент. Тем у кого есть много приобретенных заболеваний резкий переход противопоказан - станет только хуже, что подтвердил личный опыт. Те кто резко перешёл сильно теряют вес, начинают выпадать волосы, шелушиться кожа, портятся зубы, пропадают силы, появляется апатия и т.д. Это говорит о том, что организм голодает и в него не поступает необходимое количество элементов. Так случается, потому что питаясь всю предыдущую жизнь мясной пищей, в организме формируется среда для переработки животной пищи. В кишечнике микрофлора перерабатывает в основном только животную пищу и имеет гнилостный характер. Поэтому все питательные элементы всеед получает из мяса. Чтобы успешно закрепится на растительном питании только к вегетарианству желательно идти около 2ух лет, пока будет перестраиваться ваша микрофлора. Так же не забываем, что не любое вегетарианство есть здоровое питание. Многие начинают налегать на очень жирные, сладкие блюда, а так же выпечку и хлебобулочные изделия, что не есть хорошо.

Все те, кто переходил на естественное питание очень медленно, существуют на нем уже долго и не имеют проблем, а только заметили качественное улучшения работы организма в целом. Опять же, личный опыт говорит о том, что медленный переход дает свои результаты.
Не обязательно совсем убирать животные продукты. Здоровым можно быть просто думая о том, что ты кладешь себе в рот. Так же много играет наследственность, которую никто не отменял. Можно провести аналогию с тренировками - никто не выдержит забег на 10 км без должной тренировки. Так же и с растительным питанием.

Что нужно убрать по моему мнению:
1) Сахар - в процессе рафинирования участвует большое количество химии. Так же есть мнение, что сахар встраивается в структуру клеток и в дальнейшем работает, как наркотик, которого постоянно хочется. Он не содержит в себе никаких полезных микроэлементов, являясь пустым углеводом, который сказывается на весе. Употребление сахара приводит к несметному количеству заболеваний. Замена - качественный мед или натуральные сиропы.
В небытие уходят все кондитерские изделия и производные. Туда же все напитки с его содержанием.
2) Все рафинированные продукты в целом. На примере масла: вместе с вредными веществами исчезают натуральные витамины и полезные аминокислоты. Можно сказать, что рафинированное масло биологически неактивно и не имеет особой ценности для организма. Нужно использовать масла холодного отжима. Соль гимолайскую или морскую.
3) Молочные изделия. Вымывают кальций и приводят к проблемам с костями и зубами к старости. Так же часто в них добавлен рафинированный сахар или соль. Можно заменить молоком из орехов, кокоса, злаковых.
4) Мясо - производится в ужасных условиях. Можно заменить на дикую рыбу - она вредна, но не так сильно - на переходном этапе будет хорошим источником белка.

5) Дрожжи - формируют грибковую среду в нашем кишечнике, что плохо сказывается на самочувствии. Приводят к язвам и гастриту, к частым простудам. Следовательно хлеб лучше есть бездрожжевой из цельнозерновой и не использовать дрожжи в приготовлении еды.

6) Яйца магазинные. Лучше деревенские перепелиные. Можно в сыром виде.

7) Консервы в любых их проявлениях. Технология консервирования тоже оставляет желать лучшего, даже для растительной пищи.

8) Все усилители вкуса. Обычно они имеют химическое происхождение, а как мы знаем - это не нужно нашему организму и только вредит.
9) Про вредные привычки, я думаю, все знают и так.

10) Все, что содержит E добавки. Про это тоже море информации.

Но даже вредные продукты нельзя убирать сразу - организм как-никак уже приспособился к таким условиям. Поэтому постепенный подход нужен и тут - медленная замена вредных продуктов на более полезные. Наш организм - это очень мощный инструмент, который приспосабливается к любым условиям и к любому г*вну, которым мы его пичкаем. Жаль существует наработка на отказ.

Опытным путем показано, что нашему организму проще функционировать на растительном топливе и без химии в принципе. Добавлять животную пищу все таки нужно, но её количество нужно свести к минимуму, хватит пары раз в неделю. А в дальнейшем, со временем каждый сам решит, нужно ли ему совсем отказываться от такой еды или продолжать питаться по старому. Метод замены будет очень к месту. Например, вы употребляете мясо каждый день - для начала убирайте по одному дню в неделю, вводя растительные аналоги. Например, для мяса аналог - это грибы.

На таком образе питания совсем уходят простуды, аллергии, прыщи - это показал личный опыт. Улучшается сон, увеличивается работоспособность. После принятия пищи не хочется спать и отсутствует сонливость во время всего дня. 6-8 часов сна хватает для полного восстановления сил. Список можно продолжать долго. Уходят многие хронические заболевание, но нужно помнить, что резкая смена рациона приведет к голоданию организма и мощным чисткам, которые могут только ухудшить ваше состояние. Поэтому нужно медленно и осознанно идти к своему здоровью и не насиловать свой организм - стрессы не скажутся на вас хорошо.

И ещё, пожалуйста, занимайтесь этим без фанатизма! У каждого есть свой выбор, которому он следует. Если вы что-то поменяли - это не значит, что другие должны это менять.

Хорошего вам дня! Жду ваших мнений и спасибо за внимание.

Доброе утро, Пикабу! Сегодня закончу историю, как я вылезал из полной ****!

Часть 1. https://pikabu.ru/story/iz_samoy_plokhoy_situatsii_vsegda_es...

Часть 2. https://pikabu.ru/story/iz_samoy_plokhoy_situatsii_vsegda_es...

Часть 3. Настоящее.

Конец 2016 года был для меня вторым пришествием ада, который свел в постель. Организм был в таком состоянии, что сил хватало только на сходить в туалет и поесть. Остальное время было просто плохо. Месяц провел почти не вставая из кровати. Не мог смотреть в компьютер - начинала сильно болеть голова, набухали виски. Появились сильные боли в спине в сидячем положении. Так же было постоянно чувство тяжести в голове. Был постоянный метеоризм и проблемы со стулом. В кишечнике что-то постоянно тянуло. Навязчивые мысли сменялись голосами. Появилась агорафобия. Энергии не было совсем. Но для себя я знал, что все будет хорошо! Через месяц такого состояния мне просто надело ныть! Я решил действовать и что не собираюсь оставаться в таком положении. Это было начало зимы 2017. Работы не было, через силу иногда делал сайты. Денег оставалось совсем немного. Ранее, в сети я нашёл информацию о медитациях и йоге. Было решено, что пора начинать заниматься. Начал медитировать, каждый день лежа. Занимался йогой пару раз в неделю по урокам в youtube. Волевым усилием встал и пошёл искать работу. Поиски продолжались порядка 2ух месяцев, и к марту я все таки устроился на работу инженером конструктором на местный завод. До зарплаты дотянул еле еле, но в итоге с деньгами все стало стабильно, теперь я научился экономить на всю жизнь. Нынешнюю зарплату при желании можно растянуть на пол года. Работать было очень сложно из-за плохого самочувствия, но брал волю в кулак и шёл. Вставать нужно было в 6:30, поднимая себя с тяжелой головой , готовя еду на обед, я ехал работать. Дни проходили как в бреду. Так продолжалось до июня. И вот оно! Появились проблески нормального самочувствия. Было плохо, но уже не настолько, появилась надежда, что станет лучше. Были панические атаки, которые старался снимать либо травяными настоями, либо практикой. Ещё хорошо помогало специальное дыхание. Чтобы улучшить качества сна купил ортопедическую подушку - начал лучше высыпаться!

Появились силы, начал подрабатывать. Так как за время без работы начал писать сайты, то на выходных брал себе в работу заказы, что находил в сети. В итоге заработок поднялся прилично - это очень мотивировало. Из-за болезни пришлось временно разойтись с партнером, с которым вместе делали бизнес. Пока я болел, он успел закрыть старый проект и открыть новый, которой в свою очередь пошёл и сейчас уже получил инвестиции. Планирую вернуться со временем. Группа конечно же загнулась, но тому были другие причины - проблемы были не только у меня. Но уже отдельная длинная история и будет интересна только слушателям.

На настоящий момент ушло порядка 60% симптомов. Не было выпито ни одной таблетки, только травы и питание. Стараюсь больше ходить пешком , дальше занимаюсь йогой и медитациями. Из рациона были убраны:
1) Сахар - заменен на качественный мед.
2) Мясо - заменено на красную рыбу.

3) Молочные продукты - заменены растительными аналогами.

4) Все рафинированные продукты - вместо них масла холодного отжима, гемолайская соль в небольших количествах.

5) Специи сведены к минимуму.

6) Из консервов оставил только маслины - уж очень их люблю (найдены с небольшим количеством добавок).

7) Хлеб употребляется только бездрожжевой на закваске.

8) Никаких усилителей вкуса и заменителей сахара.
9) Никакого фаст и джанк фуда.

10) Перестал жарить еду.

11) Все хлебобулочные изделия, кроме хлеба, канули в лету.
12) Все магазинные соки и газировку.

Сейчас моя диета - это растительный рацион с небольшими включениями рыбы, яиц и сливочного масла. Продукты убирались в связи с плохой реакцией организма на них. Каши только на воде. Овощи пареные или тушеные. Рыба и яйца на пару или вареные. Употребляю фрукты и ягоды, орехи, семечки, злаки, бобовые, масла холодного отжима. Стараюсь разделять плохо смешиваемую еду. Готовлю сам - в обычных заведениях кушать почти нечего.

В результате проблемы с пищеварением почти не чувствуются. Единственное - плохо сказываются явные переедания. За пол года на таком питании вернулось 7 кг веса. Внешний вид пришёл в норму. Бывают дни хорошего самочувствия, как раньше, бывает колбасит, но это уже гораздо легче переживать. Спина иногда болит, но после занятий йогой боли отпускают на время. Сейчас в неделю я занимаюсь 3 дня йогой и 4 дня медитацией по 1,5 часа. Это дает хороший прилив сил, что, конечно, очень радует. Иногда пью настои из трав, вместо чая и минеральную воду. Полюбил их (настои) за это время, особенно с медом. Со временем верну занятия музыкой. 

Резюме:
1) Большие стрессы очень плохи для нашего здоровья.
2) Резкие перемены питания - огромный стресс для организма.

3) Человеку нужны способы расслабления разума и тела.

4) Медицина нужна только в крайних случаях - таблетками мало, что вылечишь.

5) Питание нужно менять очень медленно - без резких переходов, тогда не будет сильных чисток, которые повредят организм.

6) В жизни тоже нельзя делать резких перемен, особенно, когда есть проблемы со здоровьем. Лучше 5 раз все взвесить и медленно идти к своим целям.
7) Главное начать и не опускать руки - это уже половина проделанной работы.
8) Из любой ситуации есть выход, даже когда кажется, что это конец.
9) Не стоит бояться плохого самочувствия - организм это мощный механизм, который может восстановиться из любого состояния, если оно не врожденное.

10) Существует сильная связь психики и тела. Наши мысли, в границах реального, воплощаются.

В дальнейшем, через пару месяцев, опишу свой прогресс и что внедрил в свою жизнь.
Хорошего вам самочувствия! Развивайтесь и не стойте на месте!

Добрый день, Пикабу!

Сегодня расскажу о медитации и с чем её едят.

Что такое медитация? "Какая-то фигня, которой занимаются тибетские йоги" - подумаете вы. А вот и нет. Оказалось, что медитация очень нужный и полезный инструмент в нашей современной жизни. Каждый день мы подвергаемся огромному количеству стрессов, придумываем себе новые проблемы, впадаем в разного рода депрессии, бесконечно думаем, прогоняя одни и те же мысли по кругу в голове. Поэтому, хотя бы 5 минут паузы мыслительного процесса в день дадут нам повод расслабиться и отдохнуть, а голове разгрузиться и взять паузу.

Суть медитации в концентрации на определенном событии, будь то, дыхание, образ, биение сердца, поток мыслей. Главное, чтобы наше внутреннее внимание, сосредотачиваясь на определенном процессе, не отвлекалось на внешние раздражители.

Практика медитации положительно влияет на работу мозга, дает нашему телу отдых, а разум проходит своего рода перезагрузку. С помощь данного инструмента успешно лечатся и предотвращаются психические заболевания, от аутизма до шизофрении. В интернете можно найти много исследований ученых, которые выявили положительное влияние медитации на работу мозга и целого организма в целом. Кроме отдыха медитация учит нас концентрировать на определенном действии, что может быть очень полезно в повседневной жизни. Работа начинает выполняться легче и быстрее - мы учимся меньше отвлекаться и концентрироваться на поставленной задаче. Со временем это входит в привычку, а следовательно ваша эффективность возрастает в разы. Так же с помощью медитации можно бороться с бессонницей, первое время в медитации вы будете засыпать. Вы обязательно заметите, что такой сон дает вам в разы больше сил, чем обычный, так как ваше тело полностью расслабленно.

Самые популярные медитации - это концентрация на дыхании, биение сердца, работа над мысленным процессом. Так же для практики не важна поза - вы можете заниматься сидя или лежа, главное, чтобы вам было максимально удобно. Руки желательно расположить ладонями вверх, ноги немного развести в стороны, если вы занимаетесь лежа. Для сидячей медитации подойдет поза полу-лотоса (или лотоса, если это возможно). А самое замечательное, то что вы можете заниматься дома и в любом удобном для медитации месте. Вам совершенно не нужно ехать куда-то, чтобы учиться, все делается у себя дома на удобном диване. Можно приступить прямо сегодня. Начните с 5 минут в день и добавляйте по 5 минут, когда посчитаете нужным. Можно каждый день, можно раз в неделю, но главное постоянство. Тоже самое и с количеством занятий. Не обязательно заниматься каждый день, первое время будет достаточно 3-4 занятий в неделю. Тут можно провести аналогию с тренировками в спорт зале. Сначала мы выдерживаем небольшие нагрузки, но со временем наш организм крепнет и мы можем выполнять более сложные упражнения. Здесь так же, со временем медитация станет для вас чем-то обычным, как почистить зубы с утра.

Личный опыт показал, что для того, начать главное - это взяться за практику. На данном этапе самое сложное уже сделано. Практика очень приятный процесс расслабления, который положительно повлиял на мою жизнь. Вот какие изменения пришли в мою жизнь с медитацией:

1) За год ушли психологические проблемы.

2) Отпустил синдром постоянной усталости.

3) Я начал высыпаться.

4) Я лучше концентрируюсь.

5) Проблемы не волнуют так сильно, как раньше.

6) Те же проблемы решаются проще и быстрее.

7) Появилась осознанность.

8) Я четко знаю, что мне нужно от этой жизни. Найден путь и цель.

9) Увеличилось количество энергии.

10) Уменьшилось количество необходимого сна.

Список можно продолжать - это первое, что пришло в голову. Понятно, что не только медитация так повлияла на мою жизнь. Это был целый комплекс мер по улучшению жизни, такие как : здоровое питание, контрастные души, йога, частые прогулки пешком, контроль своего мысленного статуса, отказ от хождения по врачам и т.д..

Год медитации дал свои результаты не сразу. Первые проростки начали появляться только через пару месяцев. До сих пор не всегда получается справиться мыслями, часто они захватывают разум, переключая на себя внимание, но я работаю над этим, чем дальше, тем с мыслями получается справляться лучше. После медитации чувствуется прилив сил и легкость. На данный момент я медитирую 4 раза в неделю по 1,5 часа. Не думайте, что медитация - это волшебная пилюля, которая спасет от всех бед. Медитация - это инструмент, который поможет улучшить вашу жизнь. Но как и везде необходимо усердно работать, чтобы добиться каких-то результатов. А чтобы чего-то добиться, нужно начать. Например, сегодня.

В будущем напишу о способах медитации более подробно. Все зависит от интереса к данной статье.

Хорошего вам дня !!!

Доброе утро, Пикабу. Продолжу историю из которой мне пришлось вылезать! Длинно-пост!

Часть 1: https://pikabu.ru/story/iz_samoy_plokhoy_situatsii_vsegda_es...

Часть 2. Начало краха.

К окончанию школы я уже начал забывать про эти адские состояния - самочувствие нормализовалось. Первая любовь поспособствовала появлению первого серьезного увлечения - занятия музыкой. Начал учиться, ковыряться, много чего не получалось, но я не сдавался. По истечению года решил найти группу, разместив объявление в соц. сетях о том, что ищу людей. Поиски обвенчались успехом. Был найден первый коллектив, с которым я играл порядка года. Но потом захотелось делать что-то свое, начал серьезно заниматься гитарой и сочинять музыку. Это стало помогать налаживать контакты с людьми, проще заводить знакомства. Появились друзья, объединенные одним увлечением. Собрав свою группу,  стали много заниматься и репетировать. Параллельно был институт, а далее и подработки. Все свободное время занимали увлечения - это очень помогало отвлечься. За пару лет состояние стало хорошим и я смог наконец-то вздохнуть полной грудью и почувствовать, что значит жить! Но и окружение музыкантов давало о себе знать - в моей жизни появился алкоголь. Выпивал не часто, но каждый раз много и до состояния беспамятства. Были и концерты по разным городам и бешеные вписки после них (про некоторые можно писать отдельные истории). Появились и отношения с девушками, начал привлекать к себе больше внимания. Это до конца позволило раскрепоститься и пересилить детские комплексы. Учеба была сложной, но я справлялся, ко второму курсу вышел на стипендию. Учился я в Бауманском на специальности "Инженер РЭА". На 4 курсе устроился на подработку. Параллельно всему этому начались отношения с девушками. Были и неадекватные фанатки и те девушки по которые мне сильно нравились. Случайные связи под алкоголем тоже не прошли мимо. Успел нагуляться на всю жизнь, так сказать. Свободного времени не было вообще, был занят постоянно. Шло самое замечательное время моей жизни. В 22 года я закончил учебу, устроился на работу программистом баз данных. На работе устраивались посиделки по любому случаю со всеми составляющими, такими как вредная пища и алкоголь. К счастью курение я обошёл стороной. Попробовав сигарету раз в жизни, я сразу сообразил, что это не моё.

Такого образа жизни я придерживался до своих 23 лет. Потихоньку здоровье начало снова сдавать. Сначала просто стало меньше сил, потом появились мужские проблемы, проблемы с кишечником и желудком опять дали о себе знать. Путь поисков начался снова. Постоянно задаваясь вопросом "Почему?", начался мои поход по врачам. Первым был гастроэнтеролог, который назначил таблетки от желудка. Пропив курс, стало чуть легче с желудком, но на короткий срок. Потом был уролог, который нашёл простатит и назначил гору антибиотиков и процедуры. Все это было в частной клинике, поэтому денег пришлось отвалить прилично. Антибиотики не помогли, а только ухудшили общее состоянии. Когда я пришёл на новый прием, были назначены другие - более мощные. Выслушав врача и получив новые таблетки у медсестры, я оставил их на диване клиники и ушел с четким решением, что это мне не нужно. Далее долгие были долгие поиски решения в интернете. Параллельно всему этому, я знакомлюсь с человеком, с которым мы решили делать свой бизнес. Не обдумав все последствия, я увольняюсь с работы, решая больше никогда не пить алкоголь. У меня были небольшие накопления, на которые я мог существовать примерно пол года, особо не экономя. После увольнения я взял себе пару недель отдыха. В эти дни я целыми днями копался в интернете ища истоки своих проблем. В итоге наткнулся на систему питания "сыроедение". Её рекламировали, как пилюлю от всех болезней. Не задумываясь, я решил бросить все "вредные продукты".

Начали понемногу пытаться развивать свой бизнес, в основном занимались программированием. Время шло, результатов не было, а денег было все меньше. Мотивация пока была, но с каждым днем её оставалось все меньше. Золотые горы отдалялись все дальше и дальше. В питании я разом отказался от мяса, рыбы, яиц, молока, хлебобулочных изделий, сахара, соли, вареной пищи, всей химии. Начал проращивать злаки,семечки и орехи, употреблять зелень и фрукты. Первые дни сыроедения были замечательными - стало много сил, было состояние легкости, свежести. Начал бегать по утрам и принимать контрастный душ каждое утро. Но такое состояние продлилось не долго, через месяц стало совсем плохо. Сил стало ноль, начал адски болеть кишечник, начались панические атаки и состояния дереала. Бесило все вокруг. Но я почему-то был полностью уверен, что так и должно быть - все форумы сыроедения говорили, что это норма на первых парах - это "переход". Так продлилось около трех месяцев и начало понемногу приходить осознание того, что данное питание не работает с налета. Параллельно всему этому денег становилось все меньше, а бизнес совсем не шёл. В какой-то момент я решаю, что нужно возвращать старое питание и мой резкий переход совсем не умное решение. Причиной того была сильная потеря веса - ушло около 15 кг. Была сильная желтизна кожи, были проблемы с желудком, все так же не было сил , начали сыпаться волосы, сильно облезала кожа на ногах, было постоянно холодно, даже в 25 градусов. Бегать с утра я перестал. Поиски информации продолжались в интернете, а вот состояние было все хуже и хуже. Ввел в рацион обратно вареную пищу, хлеб, соль, а потом и мясо, рыбу и яйца. Стало чуть проще, больше сил,но не намного. Начали проблемы с головой. Появлялись голоса.

Продолжение будет дальше.

Привет, Пикабу!
Хочу поделиться своей историей. Возможно кто-то сейчас находится в подобной ситуации, надеюсь мой опыт поможет вам! Внимание длинно-пост!
Часть 1 . Детство в аду.
С самого детства я был обделен здоровьем, часто болел простудными заболеваниями. В 6 лет начали появляться пятна на коже, а потом стали деформироваться кости. Диагноз сему был: "Системная склеродермия". Началось "лечение" тяжелыми препаратами, а следствием такой терапии были: катаракта, эрозийный гастрит, проблемы с сосудами, киста в мозге, ВСД, холецистит, мигрень, которая сопровождалась адскими головными болями и большое количество мелких недомоганий. В свои 9 лет чувствовал себя разваливающимся стариком. Из-за гормональный препаратов, очень сильно увечилось лицо, был худой, но с очень толстым лицом. Выглядело, мягко сказать, ужасно. Мозг работал плохо, память была никакущей. В школе надо мной часто издевались из-за внешнего вида, который был, так сказать, "не очень", а ответить я не мог - был слаб физически и морально. Жаловаться тоже не хотел - не желал показывать, что мне больно. Каждый день меня ждала гора таблеток с утра, днем и чуть меньше пилюль вечером. Все это, со временем, начало давать букет побочек, которые отзывались на самочувствии и настроении. Часто не хотелось жить.

В больницу нужно было ложиться каждые пол года, но каждая госпитализация была особенной. Ездить приходилось в Москву, там был единственный центр по лечению данных заболеваний на всю Россию. Тут я встречал таких же больных детей, которые принимали тебя таким, какой ты есть, а не смотрели на тебя, как на урода. Это были моменты действительно счастливые для меня. За 2-3 недели появлялись новые яркие знакомства и друзья, все были одной семьей, в которую тебя принимают без условий. Семьей объединенной одной проблемой - здоровьем. На все процедуры и таблетки даже не обращалось внимание. В больнице я встретил свою первую любовь, обзавелся первым другом. Здесь случился первый поцелуй. Жаль, что сейчас, по истечению долгого времени, все контакты утеряны, было бы интересно узнать, что стало с теми людьми.

По приезду обратно, меня спасали видео игры, в них можно было уйти в другую реальность, забыть про свои проблемы. Хороших друзей у меня так и не было. На учебе приходилось просто терпеть издевки и идти домой, где меня ждал мир без всех этих трудностей. Часто спрашивал у себя: "За что мне все это? Что я сделал не так?".

Я крайне благодарен своим родителям, так как потратили почти 10 лет своей жизни на лечение меня. Все их деньги уходили на госпитализацию и очень дорогие таблетки. Жили без излишек, втроем в комнате 12 кв.м.. Во второй комнате жила бабушка, которой было за 80. Старческий маразм давал знать о себе - комната, как склад с запашком. Постоянная ругань бабули с родителями тоже не давал жить спокойно. В итоге - это мелочи. Мы перепробовали много способов лечения, но в итоге остановить болячку получилось травами, специальным сбором. В 13 лет заболевание начало отпускать, гормональную терапию отменили. Организм постепенно начал приходить в норму. В течении пары лет я уже забыл про этот весь ад и жил вполне обыденной жизнью - школа, дом, игры. После отмены терапии, в течении года, внешний вид пришёл в норму, часть приобретенных заболеваний ушли в ремиссию. Но в больницу все равно приходилось ездить, каждый раз сдавая гору анализов. Там, в 14 лет, я встретил свою первую любовь (которая была старше меня на 4 года). Это были замечательные дни, по истечению которых нам пришлось опять разбежаться по разным частям России. В голове остались пару ночей у её больничной койки и тот первый поцелуй, один из самых сладких в жизни. Потом общались долго, но уже как друзья. Я был слишком мал, чтобы сорваться к ней, а у неё были свои причины оставаться у себя.

Продолжение в след. части.