NeatMaga98

Как я живу с паническими атаками не жизнь а ад

У меня была паническая атака сегодня в обед. Она была худшей за долгое время, мне перехотелось жить , и даже Мысль о том, чтобы куда-то пойти или попытаться что-то упаковать , у меня появляется тревожное состояние,отсюда и атака) парализует меня. Вот пример стоят таксисты мне надо подойти к ним и сказать куда мне нужно поехать (адрес) меня накрывает тревога,страх, дрожжит голос, губы, лицо играет.Мне пришлось отпроситься с работы сегодня, потому что я просто физически не мог туда пойти. У меня было много панических атак в прошлом, но это первый раз, когда я заметил, что остаюсь в повышенном состоянии на следующий день.Я чувствую как люди шепчутся обо мне и смотрят на меня такое чувство у меня. Вот ещё один пример на работе мне нужно сходить на обед там толпа людей меня накрывает, я теряю себя, начинает появляться страх, я понимаю что там такие люди, будто мой мозг что то вырабатывает, я начал бояться людей толпы стал неуверенным , короче я устал бороться, у меня жена и сын они меня удерживают здесь. После таких атак у меня начинает пропадать настроение, болит голова.

Что со мной не так ?

У меня появляются нервные тики при виде толпы людей, начинается дёргаться лицо , мозг напряжен, тело дрожит всё это появилось после 27 лет , раньше такого не было,появился какой то страх откуда это взялось я устал от этого , у меня стресс и депрессия от этого , считаю себя ненормальным. Появилась какая та тревога, раньше я готов был подраться с 2-3 людьми вообще ничего не боялся сейчас превратился в какого то трусливого человека. Стал ненавидеть себя, вот встаю я в очереди на работе мне нужно просто взять тарелку с едой и хлебом и всё, сзади подходят люди у меня начинается мандраж, начинается дёргаться лицо, руки дрожат, сердце бешено колотится я устал от этого что с моим мозгом не то ,я понимаю что в этом ничего страшного нет а мозг не хочет понимать что никакой опасности нету,у меня был один дядя шизофреник может передалось немного мне этой шизы? Он тоже к годам 30 стал шизиком. Короче я так понял что бороться бесполезно и устал я от этого почему Бог так поступает я не пью и не курю, занимаюсь спортом, женился, жене не изменяю пытаюсь быть хорошим человеком скоро появится сыночек, и очень боюсь что передам ему эту социофобию. Хочу быть как все нормальные люди.

Вот например иду женой стоят ребята таксисты и машины , говорю надо поехать туда называю маршрут , и бац растерялся в голове мысль что они подумают обо мне , появляются нервные тики , открываю дверцу машины сажусь сам потом жена, едем мозг отключен жена говорит остановите здесь, а мой мозг только понимает что мы доехали .

И таких случаев много из за этого я стал замкнутым , неуверенным раньше такого не было я не боялся людей. Появилась это в 27 лет. Мне иногда становится грустно и плохо хочу быть как все нормальным человеком, родители с меня вытягивают каждое слово , на работе не общаюсь или мало общаюсь с персоналом, не могу нормально общаться с людьми стоит как будто в голове какой то барьер, помогите пожалуйста

Какого роста будут дети? Вымахают как я или нет ? Очень сильно начал переживать по этому поводу

Какого роста у меня будут дети?