Прошло какое-то время с моего поста о проблеме с алкоголем. С тех пор много всего произошло, в основном хренового. Тем не менее, я не пил, не срывался, на силе воле не сдерживался и постараюсь тут все описать, как это все таки получается.
Во первых, я все ещё считаю что верный друг или ещё партнёр какой-то - это топ в преодолении всякого рода проблем. Всегда круто иметь человека, который всегда готов выслушать и помочь, ему и самому захочется помогать и все такое. Однако это все не про меня, у меня таких отношений увы нет, так что к перехожу к методу посложнее, но от того не менее важному.
Во первых, я считаю что проблема не в алкоголе, а в моей голове невменяемой. И то же касается и лени, еды, сигарет, смартфона и остальной куче всего того, что нравится голове человеческой.
Во вторых, чтобы объяснить всю суть своих умозаключений, у меня руки свербят накатать здесь текст пугающих объемов, но учитывая как хреново я пишу, это лишнее.
Я не считаю распитие алкоголя, даже по праздникам, нормой. Мне не нравится пить алкоголь. Это был интересный опыт, и в веселой компании было весьма хорошо быть пьяным. Но я всегда поражаюсь как люди предают значение алкоголю как раскрепощающему напитку, так как раскрепоститься можно и без него. Можно проводить прекрасно время не напиваясь и нет с алкоголем не лучше, если разобраться. Вина людей, в том что без допинга они никто. По себе я заметил, что весело и хорошо мне трезвым тоже, а превращаться в быдло или неадекватна мне не свойственно и не нужно, я воспитан хорошо.
Без выпитого, можно быть кем угодно и делать/говорить что захочется, только потом голова болеть не будет и работа нейромедиаторов не нарушится и тд и тп.
Для понимания моего отношения к алкоголю именно это все. Хочу подчеркнуть, что на месте него может быть что угодно. Я бы не стал так сильно акцентироваться на алкоголизме именно, проблема все же масштабнее.
Теперь к делу. Вспомни свой день, когда тебе захотелось напиться. Как это произошло? Нужны те детали, о которых почему то никто не говорит.
Мысли и Эмоции - именно эти две вещи заставляли меня пить, и заставляли курить и заставляют тосковать по прошедшим дням и напоминают о закипевшем чайнике.
Если вы ещё не в курсе, откуда в нашей голове берутся мысли, советую прочесть что то из научно-популярного о нейробиологии, для начала и "Свобода воли" Сэма Харриса подойдёт, она небольшая. Чтобы я тут не рассказывал об этом.
Так вот, возникает мысль: сходи купи себе выпивки; напейся, станет легче. Если твой мозг работает не так как нужно (как и мой) он начнет придавать этим мыслям краски-эмоции, что не позволит их игнорировать. То что происходило со мной(и со всеми кто пытается сопротивляться), так это постоянное повторение этого всего в голове, раз за разом + придумывая какие то нелепые аргументы или усиливая желания усиливанием эмоций. Вот и все, по итогу срыв. И так без конца: мысль - эмоциональное подкрепление - безнадежное сопротивление - я бухой. Как то не радужно, учитывая что иногда я сопротивлялся так сильно, что голову срывало, трясло и плохо становилось. Та ещё херня и вспоминать тошно.
В общем то, суть лежит в том, чтобы учиться осознавать! эти слова в голове. Призыв к бутылке, по сути, совершенно не отличается от мыслей о море. Научись воспринимать любые свои мысли как данность, старайся поймать как можно больше. Что касается зависимости: ляг, закрой глаза и слушай свой разум, когда хочется сделать глупость. Все эти слова и доводы в голове - ничего не значат, это просто шум, это просто то что выдает наш мозг в сознание. Заметь, иногда мы замечаем что в голове какая то глупая песня поется приставучая - то же сука самое.
Дальше сложнее - эмоция. Это то, что я ещё не до конца могу осознать, иногда получается поймать это, а иногда меня уносит от переживаний и сложно с этим совладать. Так или иначе, эмоция ничем не лучше мысли - это некое ощущение, к которому нужно присмотреться и принять таким каким оно есть, но не вестись на него. Пока это самое сложное - отметать дурацкие мысли и фиксировать внимание на них я научился, а вот со вторым ещё надо работать и работать, тем не менее потенциал у этого - нереальный. Не то что, просто бросить пить или курить, это может изменить отношение к жизни и всю жизнь. Таким образом ведь можно научиться игнорировать горе, злобу, страх - все негативные эмоции и жить жизнь которую хочется, а не какую мозг подаёт.
Надеюсь я понятно все расписал, если ты прочел/ла и не офигеваешь от того как это все сложно и прекрасно, то ты не понял/а о чем здесь написано.
Что касается об алкогольной зависимости. Я не знаю, учитывая то что на меня наваливается в последние дни, это дико круто что я в строю. Я не трогаю тему алкоголя, а она не возникает в голове в основном, иногда только, но я будто подсрачником ее из головы прогоняю быстро и живу дальше.
Я правда считаю это крутейшим открытием, мне не с кем этим поделиться вот и пишу здесь (+я обещал двум людям, о том что отпишусь), мне сложно над этим сейчас думать самому, по личным напрягам, но то что у меня есть уже - даёт силы держаться до последнего, не вешать нос.
Хз, если кто-то до сюда дочитал - то я удивлен конечно, но буду рад видеть в комментах, мб есть что обсудить.
