Пицца пошагово
Показать полностью
5
Crysyao
поставил
466 плюсов и 1403 минуса
проголосовал за
0 редактирований
1770 рейтинг
2 подписчика
11 подписок
23 поста
1 в горячем
Небольшая велопрогулка в подмосковье
Велосипедный феншуй - это возможность долго и равномерно ехать, не перенапрягаться, не бороться с ветром, не переходить дорогу по надземным переходам, не запрыгивать на бордюры. Просто отвлечься от мыслей и войти в транс. Особенно, если музыка в тему.
Прогулка по Ликийской тропе
За 230 лир из Антальи по длинному серпантину мы доехали до местечка Хисарчандыр (Hisarçandır). Когда мы вышли из уютного такси посреди забытой богом деревни, таксист спросил, уверены ли мы в том, куда приехали. Получив утвердительный ответ, таксист скрылся из виду.
Предстоял путь 22 км. по неизвестным горам, это всего лишь маленький кусочек Ликийской тропы. На пути периодически есть отметки (красная и белая полоса), а также из кучек камней. Однако поскольку они не всегда заметны, лучше пользоваться оффлайн навигатором. Например, я пользовался Guru maps.
Первая часть пути ~10 км идет по очень ровной грунтовой дороге, что даже немного скучно. Здесь и далее на дороге мы не встретили ни одного туриста.
Потом дорога резко превращается в едва различимую тропинку, идущую по камням, кустам, ущельям и перевалам. Прогретое солнцем высокогорье спускается в сторону моря и постепенно превращается во влажные джунгли с шумящими горными ручьями.
От постоянного спуска от 1500 до 0 м. над уровнем моря, уставшие икры и квадрики начинают дрожать.
Заканчивается участок тропы возле Гейнюка, который славится каньоном с бирюзовой водой и из которго можно на такси вернуться в Анталью.
Думаю, что это не самый удобный и легкий участок Ликийской тропы, рекомендую выбирать более плоские и широкие тропы. Начинающим туристам рекомендую брать с собой больше воды и удобную обувь.
Показать полностью
6
Нужна консультация дантиста
Сделал зубы (кариес, средний и поверхностный). При жевании зубы болят. Что делать, посоветуйте? Подождать или переделать?
Холестерин и кофе
Пару лет назад сделал чекап и обнаружил повышенный уровень холестерина. Об этом веществе кажется знает только старое поколение, потому что в молодости о таких вещах вообще не задумываешься, считаешь себя бессмертным.
Как его снизить? Один врач сказала что нужно отказаться от жирного, жареного, соли, кофе и шоколада. Звучит как шаблонная рекомендация.
Другая врач сказала что диетой на уровень холестерина невозможно повлиять. Изучив pubmed , я нашел, что помогают понизить уровень: орехи, поститься, средиземноморская диета.
Также нашел интересное исследование про кофе. Участники отказались на 2 месяца от кофе и уровень существенно понизился. Я очень люблю насыщенный свежесваренный кофе и все же решил провести аналогичный эксперимент: на 2 месяца отказался от этого напитка, позволяя себе лишь одну чашку раз в неделю. И помогло! Холестерин ЛПНП снизился с 5.3 до 3.88.
В общем
1)следите за своим здоровьем, и делайте периодически чекапы,
2) не переедайте, следите за дневным потреблением калорий
3) откажитесь от курения и избыточного потребления соли
Это важно, ведь сердечно сосудистые болезни одна из основных причин смертности.
Чем раньше вы это сделаете, тем больше шансов прожить качественную жизнь.
Показать полностью
2
Посоветуйте книжку
Не могу найти книгу которая бы меня заинтересовала. Читаю несколько десятков страниц и откладываю - не увлекло. Хочется чтобы прям взахлёб. Рекомендательные сервисы не помогают.
Последнее что понравилось: Туарег - Альберто Фигероа, Грибной царь Полякова, Аберкромби, Толстая тетрадь Агота Криштоф, Чалдини, Запретная дверь - Олег Синицын, Кормак Маккарти.
Показать полностью
Приложение для развития памяти
В период локдауна решил обучиться разработке под Android и вот что из этого вышло. Началось все с решения задачек на java, потом стало понятно, что опыт можно получить, только разработав проект с нуля. Вуаля - приложение для развития памяти: сначала запоминаешь раскладку предметов, потом пытаешься восстановить, как было.
Давным давно читал о том, что таким способом тренируются ниндзя.
Главное, заниматься каждый день, чтобы выработалась привычка.
Написано на библиотеке LibGDX и Android Studio.
Ссылка:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.mygdx.Meme...
Приложение стилизовано под те предметы, которые мы обычно берем в отпуск.
Показать полностью
1
Визуализация
Нарисовал дизайн своей будущей квартиры в скетчапе. Что скажете?
Может советы дадите какие то.
Показать полностью
2
Отпуск в Крыму и Краснодарском крае 2020
Небольшое видео из отпуска. Места - Краснодарский край, Таманский район, Крым, Судак, Новый свет.