Вот и подошла к концу программа Body revolution 2017 Gold’s gym Syktyvkar. У финиша мыслей настолько много, что не могу написать коротко. Мою трансформацию, которая началась с самого первого посещения, и которая продолжится еще долгое время, не описать небольшой идеей или основной мыслью, каждый момент в этой истории важен. Если этот текст поможет людям, находящимся в начале пути сделать первый шаг, или тем, кто уже упорно идет к своей цели не сдаться – будет для меня самой большой победой и призом!

Предисловие: Попытки изменить себя у меня были и раньше. Когда я стал весить за 100 кг, потом, когда перевалило за 110, позже был побит и рекорд в 120 кг.

После этого отпуска, в августе месяце весы показали диагноз в 128,4 кг.

Описывать все «прелести жизни» тучного человека не имеет смысла – лишний вес — это то, к чему нужно относится как к болезни или недугу, об этом рассказано, написано, спето столько, что больше только о несчастной любви.

Тренером и наставником в этом пути был Виктор Кулик. Тут важно заметить, что немаловажную роль играет наставник, не по причине того, что современный человек не в состоянии разобраться с тренажерами, БЖУ или количеством калори или найти нужную информацию и пользоваться ей, совсем нет. Наставник – это ваш гид, Вы можете прийти в музей, загуглить каждый экспонат, но все равно это не создаст такого эффекта если вам проведет увлекательную экскурсию профессионал, который делал это не один раз, и знает такие аспекты и нюансы что никакая «Википедия» не найдет. Виктор, как и вся команда тренеров, умеет найти слова, подчеркнуть нужное и в конце концов и «пинка дать. Люди, всегда встречающий с доброжелательностью и неподдельной искренностью. Тренерский костяк – профессионализм которых не измерить никакой шкалой и вне зависимости является ли Вашим персональным тренером, или проводят тренировки с другими людьми подсказывают, наставляют, и поддерживают. Постоянные клиенты, преобразившийся, на пике формы или в начале пути от которых ты можешь что-то почерпнуть для себя, или даже посоветовать им. Конечно же другие участники программы, которые вышли на стартовую линию с тобой, и результаты которых, не смотря на абсолютно разные цели, вдохновляют и мотивируют. Когда созданы все условия при которых занимаешься трансформацией, не задаешься вопросом о том, что мог что-то забыть из вещей на тренировку, так как знаешь, что все в твоем локере – отдельном небольшом шкафчике. Или при усталости идешь на растяжку FLEX или в турецкую баню – хамам, а при недостатке солнца в нашем северном крае – понежится в солярии все это создает ИСТОРИЮ.

И так, моя история:

Условия к трансформации назревали как снежный ком. Возможно, как и все предыдущие попытки, я бы смирился и с этой цифрой на весах продолжив жить дальше. Но судьба делает с людьми невероятные вещи. Сейчас, спустя время, понимаешь, какое сильное влияние осуществил клуб Gold’s gym Syktyvkar.

В январе 2017 года, когда страна только оправилась от Новогодних праздников, у меня назревал еще один – День рождения моей второй половинки - Марии. Тогда был огромный выбор стандартных подарков: смартфон, поездка в другой город, шикарные выходные за городом, ценные вещи или другие стандартные подарки. Но хотелось большего – изменений, что-то нового и впечатлений.

И вот, погруженный в эти мысли, проезжая мимо клуба пришла идея посетить и узнать, что это за место, ведь мало людей, не знающих эту знаменитую сеть. Для принятия решения стать членами клуба мне хватило нескольких минут, причина – невероятная энергетика и мощь, которая витала в воздухе, люди, через которых это все проходило и передавалось как по беспроводной зарядке. Сам не заметил, как я уже оформляю клубные карты и для себя тоже, ведь вместе ходить веселее и эффективнее.

Так началась новая глава жизни. Весной мы вместе вступили на путь трансформации в программе «измени себя вместе с Gold’s gym Syktyvkar», в которой я не смог принять дальнейшее участие из-за длительной служебной командировки по нашей Республике. Любимая же прошла весь этот путь, добилась хорошего результата и приобрела мощный заряд энергии и позитива что является одним из лучших успехов за 2017 год для нас. И конечно же это одна из причин моего вступления в программу «body revolution».

Старт мой был одним из самых поздних 26 сентября, сразу после приезда из командировки поехал в Gold’s. Произвели замеры всех данных необходимых для составления плана питания и тренировок. Результаты не утешали, возможно, самые худшие из всех участников: Вес 127 кг, биологический возраст показал 48 лет, талия шире груди и тому подобное. Далее веселее. Упражнения давались не с трудом, не с усталостью, а просто не давались от слова «вообще». Понимание того что ты не можешь делать элементарные вещи заставляет задуматься о том, что дальше лучше не будет, либо сейчас, либо никогда которое будет замаскированно под «завтра».

Одна из основ на которых и строится трансформация – организация своего питания. Дисциплинированность и понимание не того что «Это нельзя, а это можно», а проникнутся в мысли «это мне надо, а вот это ничем мне не поможет».

Опишу на примере ситуации, при которой произошел коренной перелом. После контрольной даты, примерно на середине проекта, мой прогресс, и весовой, и спортивный, остановился. Он около недели абсолютно был статичен. Совет наставника - один день есть то, что я ел обычно, и не задумываться о цифрах. Я же решился на эксперимент более радикальный – не отказывать себе ни в чем четыре дня (Виктор, если ты это читаешь надеюсь ты меня не прибьешь). Посмотреть, сорвусь ли я и сдамся, или смогу преодолеть себя. По итогу откатился, к концу недели набрал 5 кг. Пришел к выводу за эти 4 дня я ни разу не почувствовал, что та «старая» пища, чем-то лучше «новой». Даже немного наоборот. Именно после этого я перешел от жесткого контроля над едой, к стадии, когда ты чувствуешь, что конкретно необходимо организму. Держать баланс, пусть не идеально, но уже в разы лучше. В итоге результаты не заставили себя ждать. Понимание того что твое тело, как канатоходец, у которого при отсутствии баланса будет неизбежное падение дает дополнительную мотивацию.

Научившись лучше ощущать питание, стал лучше чувствоваться и тренировочный процесс, баланс которого состоял в физических нагрузках и отдыхе. То, чему научил меня наставник – не прогибаться под усталостью и ленью, подходить к грани утомления, но не переступать ее, и понимать где эта граница находится. Конечно, как и у других участников были дни, когда абсолютно нет сил или когда наоборот «прет». Но и в этих ситуациях я потихоньку научился получать максимальную выгоду.

Интересный факт: когда я немного переступил границу переутомления и приболел простудой, на мое удивление, мне потребовалось не неделю или две, а всего за два дня и три ночи я выздоровел. Но на этом бонус не закончился, при возвращении в «режим» прогресс на силе и выносливости вырос и это было неожиданно и приятно. Что дало еще больше понимания процессов, проходящих в организме.

После этих событий был невероятный квантовый психологический, а позже и физический скачек для меня. Пришло осмысление что мои 48 лет никуда не пропадут при подходе «вот сейчас я всем покажу на контрольной дате сброс 50 кг, а потом буду всю жизнь этим гордиться», и позже плюхнусь с разгона старый образ жизни и наберу 100 кг. Мне захотелось добиться большего. Ведь столько всего что мне хочется попробовать и не парится из-за еды, здоровья и веса: бегать в парках, подниматься с легкостью по лестницам или в путешествиях по горам, если брать в нашем клубе – то это заниматься кроссфитом и ходить на групповые занятия и много других простых радостей, которые для меня были недоступны. Надо не победить циферки на весах, мне необходимо перестроить себя на глубоком подсознательном, психологическом и сознательном уровне. Создать условия, при которых ты будешь получать удовольствие, будет интересно развиваться и проводить каждый день в удовольствие. И тут произошла аномалия. Возможно впервые в жизни почувствовал, как внутри меня завелся генератор создающий энергию, которой ранее делились со мной окружающие люди, создающие атмосферу не просто здания с тренажерами, а нечто большего. Из потребителя этой мощной энергии я превратился в производителя. Ощущения были сродни тому как первый раз садишься за руль. Ты тысячи раз видел и слышал, но, когда сам управляешь, невероятный восторг и небольшое волнение. История не отличается от многих других, которые прошли этот путь до конца, но главный вывод такой:

Становление на путь, понимание что нужно что-то менять и сделать первый шаг простая Решимость (Р)

Пересмотр своего питания или диета — это лишь Еда (Е)

Воля (В)– компонент необходимый для продолжения того что начал, и нахождения сил при мыслях что устал

Хороший сон, и чувство бодрости, чтение или релакс на массажах это необходимый Отдых (О)

Ощущение того что тебя поддерживают, не дают сдаться или упасть, и ты что-либо изменяешь в своей жизни не только в себе, но и в близких - Любовь (Л)

Радость, удовлетворение которое испытываешь при победе или улучшении, воодушевления и полета – состояние Юности (Ю)

Цель (Ц) – визуализирует в голове то, кем ты себя хочешь видеть.

Бонусы за упорство и труд от организма в виде оздоровления развивает Иммунитет (И)

Я (Я) – ежедневный ответ на вопрос «Кто должен стать лучше?», «Кому искоренять лень?», «Кто сделает это?»

Все вышеперечисленное, как отдельный компонент является очень значимым, важным, и незаменяемым! Каждая из составляющих не является сложной или невозможной. Информации, советы и примеры лежат прямо на поверхности. И ее многие знают и пытаются практиковать, но в какой-то момент сдаются. Но себя я научил и понял, что рецепт в том, что если мы упираемся только на один или несколько из них, а остальные не развиваем, то происходит частичная эволюция. Тогда как правильно комбинируя, найдя баланс между каждой из составляющих, словно жонглируя детскими кубиками с буквами, можно получить результат которого достиг и я – РЕВОЛЮЦИЯ

Такая моя история - моя РЕВОЛЮЦИЯ!