Питание и либидо: какие продукты усиливают страсть
Сексуальное здоровье — индикатор общего состояния организма. При возникновении проблем мозг временно снижает либидо, перераспределяя ресурсы на более важные задачи. Для временного улучшения ситуации есть медицинские препараты. Однако чтобы не поднимать каждый раз то, что упало, а выстроить бесперебойную работу организма, нужно подходить к деликатной проблеме комплексно.
Меня зовут Артем Дзигуненко. Я — владелец бренда БАДов с авторскими рецептурами «ЗЕЛЬЕВАР/ZELЬEVAR» и много лет увлекаюсь изучением трав, добавок и их воздействия на организм. Рассказываю, как правильное питание помогает усилить влечение. Предлагаю начать с теории.
Артем Дзигуненко
От чего зависит либидо
Сексуальное влечение держится на трех столпах: гормональный фон, физическое и психическое здоровье. Когда все эти составляющие находятся в норме, мозг подает сигнал, а тело на него реагирует.
Для поддержания стабильного сексуального желания необходимо создать надежную основу.
Кровообращение. Достаточный кровоток — критически важный фактор для либидо у представителей обоих полов. Именно приток крови к эрогенным зонам запускает процесс возбуждения. Чтобы поддерживать кровеносную систему в оптимальном состоянии, рекомендуется регулярная физическая активность, отказ от курения и сбалансированный рацион — это укрепляет сердечную мышцу.
Гормональный фон. Чтобы организм мог синтезировать половые гормоны, ему требуются определенные питательные вещества — своеобразные «строительные блоки».
Психоэмоциональное состояние. Стресс оказывает разрушительное воздействие на сексуальную сферу. Из‑за повышенного уровня кортизола снижается выработка тестостерона, что ведет к ослаблению полового влечения. Чтобы минимизировать негативное влияние стресса, полезно применять расслабляющие практики (йога, медитация) и чаще бывать на свежем воздухе.
Энергетический ресурс. Хроническая усталость и дефицит энергии неизбежно сказываются на интимной жизни. Когда организм истощен, его основные ресурсы направлены на восстановление, а не на поддержание либидо. Поэтому так важны полноценный отдых и достаточное восполнение энергетических запасов.
Продукты для повышения либидо: что сделает ночь жарче
Давно известно, что вкусная еда способна пробудить страсть. Но если такой афродизиак, как устрицы, кажется экзотическим капризом, обратите внимание на другие продукты, доступные каждому и столь же эффективные.
Положительно на кровоснабжение влияют:
темный шоколад — от 70 % какао (расширяет сосуды и содержит фенилэтиламин, который иногда называют «эликсиром любви»);
острый перец (разгоняет кровоток);
орехи и семена (помогают вырабатывать тестостерон);
арбуз (усиливает кровоток и дает эффект, похожий на действие препаратов для потенции).
Поддержат здоровый гормональный фон:
лосось, сельдь, сардины (омега‑3 участвует в синтезе гормонов);
устрицы (лидеры по содержанию цинка, который поддерживает репродуктивную систему);
яйца (необходимы для синтеза половых гормонов);
авокадо (обеспечит витаминами группы B и укрепит эндокринную систему).
В борьбе со стрессом помогут:
шпинат и зелень (благодаря магнию помогают снять мышечное напряжение и успокоить нервы);
черника, малина, ежевика (защищают клетки от преждевременного старения и усталости);
бананы (повышают устойчивость к стрессу и придают энергию).
Что убивает либидо: опасные продукты
Для яркой сексуальной жизни не достаточно включить в рацион «правильные» продукты. Нужно еще и вычеркнуть то, что вредит либидо. Некоторые продукты незаметно работают против сексуального влечения. Давайте познакомимся с ними ближе.
Сладости и рафинированные углеводы. Эти коварные ребята вызывают резкие скачки сахара в крови, провоцируя воспаление и снижая уровень тестостерона.
Обработанная пища и фастфуд. Трансжиры и химия, которыми напичканы полуфабрикаты и быстрая еда, медленно разрушают здоровье. Забивая сосуды и нарушая гормональный баланс, они становятся причиной снижения либидо.
Алкоголь. Бокал вина во время свидания звучит романтично, но переборщить с алкоголем — значит сказать прощай желанию. Нервная система угнетается, циркуляция нарушается, и вот вы уже мечтаете о мягком диване, а не о горячих объятиях.
Кофеин. Звучит парадоксально, ведь кофеиносодержащие напитки вроде чая и кофе обещают нам энергию. Но избыток кофеина заставляет организм вырабатывать гормон стресса — кортизол. Стресс и тревога убивают романтическое настроение быстрее любого врага.
Выбирая ужин перед важным свиданием, помните: качество еды влияет не только на фигуру, но и на качество вашей ночи.
Как повысить либидо: натуральная подпитка для сексуального здоровья
Если кажется, что страсть утихла, то поддержать ее можно с помощью даров природы, которая щедра на решения. Правда, ждать чудес сразу не стоит: прием биодобавок не стоит сравнивать с медикаментами для потенции. Но при регулярном приеме организм сам включается и возвращает утраченное удовольствие. Обратите внимание на БАДы, в которых есть:
эврикома длиннолистная (помогает повысить уровень тестостерона – ключевого гормона для выработки спермы);
мака перуанская (увеличивает объем эякулята, количество и подвижность сперматозоидов);
экстракт имбиря (повышает уровень тестостерона и благодаря антиоксидантным свойствам помогает защитить сперматозоиды от повреждений);
витамины и минералы + рыбий жир (все в рамках обычных дозировок).
Эти компоненты можно найти в биодобавках «Зельевар» (Gannibal Elysium, Berserk Valhalla, Sparta, и Vandal). Каждый из этих продуктов уникален своим составом, богатым активными компонентами. Регулярный прием поможет естественным образом вернуть уверенность в себе и настроить организм на правильную волну.
А в комплексе с правильным питанием, тренировками и техниками расслабления они способны сотворить настоящее чудо и повысить шансы обрести прежнюю сексуальную форму.
