Поделюсь, хотя заплыв в этом году получился скомканным в финале. До этого уже не раз переплывал Волгу в одну сторону на дистанции 2200, в этом году целенаправленно готовился на 4400 метров, то есть туда и обратно.

В целом все прошло спокойно, кроме сложностей на обратном пути. С правого берега на левый доплыл спокойно, на обратном пути, кроме юго-западного ветерка и небольшой волны тоже ничего не мешало, так что примерно до середины реки плыл в свое удовольствие. А потом, судя по всему, ГЭС сменила режим работы, так что на фарватере и вдоль берега пошло достаточно сильное течение, сопровождаемое противотоком.

Примерно метров за 500 до финиша понял, что меня ощутимо сносит, и хотя я и держал ориентир выше финальных ворот, уже иду прямо напротив них, смещаясь вниз по течению. Так что пришлось из спокойного ритма выключаться и начинать выгребать. Давненько такого не было, что ворота вижу, активно кролем работаю, а они приближаются крайне медленно. В итоге все же выгреб, хотя времени на этом потерял достаточно много. Уже позже, анализируя ход заплыва, понял, что надо было просто поддаться течению и выйти на берег ниже ворот, а потом добежать до них по берегу. Многие, кстати, так и поступили.

Так что + 400 с лишним метров по данным часов, и время по официальному хронометражу 1 час 53 минуты 14 секунд. Далеко не последний, уже хорошо ))

Только только расслабился, с семьей обнялся, чаю выпил, костюм снял, как прилетает известие, что кого-то ниже по течению в катере откачивают. Сначала побежал на подмогу, но потом увидел, что там уже и медики с дежурившего на заплыве реанимобиля, и спасателей несколько человек. А уже когда отменили торжественное награждение, узнал, что за 150 метров до финиша отказало сердце у прокурора Чувашии Андрея Фомина. Не могу оценивать его профессиональные качества, но отрицательного о нем никогда не слышал. Да и во время тренировок и заплывов он был простой человек, без понтов и пафоса. И пошутить мог, и посмеяться со всеми, был на одном уровне. Очень жаль. Соболезнования родным, близким и друзьям, если они это читают.

Надеюсь в будущем году, несмотря на это печальное событие, очередной заплыв CHEBSWIM все же состоится, уже в 6-й раз. Всем хорошего лета и чистой воды!

Спасение утопающего это опасное и непростое мероприятие. Когда человек тонет он находится в панике, в шоковом состоянии, мыслит не совсем адекватно, он ощущает угрозу своей жизни и что находится уже одной ногой в могиле из которой пытается выбраться.

Самое опасное при спасении утопающего это руки утопающего,  первое что он попытается сделать при приближении спасателя, это вцепиться в спасателя чтобы повысить свою плавучесть и отдышаться. В результате тонуть начинают уже двое. Если это произошло, утопающий вцепился в вас и начинает топить, первостепенная задача теперь у спасателя это избавиться от захвата тонущего, отцепиться от него. Как это сделать? Я встречал две рекомендации как поступить:

- Первое сделав вдох, нырнуть вниз увлекая за собой держащегося за вас тонущего человека, в результате этого он теоретически должен вас отпустить, потому что вместо удержания его на воде вы начинаете его погружать в воду, а ему хочется находиться на поверхности, а не под водой. Теория красивая, но мне кажется такое проделать, когда человек обеими руками например плотно и крепко, как говорится "мертвой хваткой" держит тебя за шею, плечи и прижимает к себе не так просто. Как нырнуть, как отцепиться в такой ситуации от утопающего, серьёзный вопрос и мне не совсем понятный.

- Второе это ударить аккуратно кулаком, ладонью по лицу утопающего, это его теоретически должно отрезвить, привести в чувство, возможно придется проделать это несколько раз. Насколько это эффективно не знаю, но когда люди в шоке в паники чтобы их отрезвить нередко им дают пощёчину, что бы привести в себя.

Поэтому чтобы не утонуть самому при спасении утопающего надо избегать рук утопающего и желательно чем то занять его руки, тем что при этом повысит и его плавучесть, (мяч, надувной круг, надувной матрас, кусок пенопласта, спасательный жилет и так далее). Он вцепится в "поплавок" мертвой хваткой, потому что "поплавок" начнет удерживать его над поверхностью воды, повысит его плавучесть и даст отдышаться, нормально дышать, а не глотать воду.

После этого утопающего держащегося за поплавок можно безопасно транспортировать к берегу.

Теперь о поплавках спасателей Малибу, почему на мой взгляд это классная и отличная вещь для спасения.

Смотри какой у меня классный поплавок (Коммент к картинке)

1) Они быстро надеваются. Чёрная лямка, круглая, в неё просовываешь голову и руку и она получается идёт с одного плеча по диагонале тела, в бок. (извиняюсь косноязычно выразился но если непонятно, смотрите на картинке там понятнее)

2) Когда спасатель плывёт к утопающему и транспортирует утопающего у него свободны обе руки. Поплавок на верёвке длинной полтора, два метра плывет за ним. Это повышает значительно скорость передвижения.

3) Он всегда под рукой. Обратите внимание даже специалисты по спасению утопающих предпочитают спасть с поплавком, без поплавка повторяю спасение утопающего небезопасно для спасателя.

4) Спасателю не нужно прикасаться к утопающему, приближаться близко к нему, входить с ним в тесный контакт. Подплыл, передал поплавок, и поплыл к берег таща за собой утопающего, крепко держащегося за поплавок.

5) Когда такого поплавка нет нужно держать утопающего одной или даже двумя руками, тело спасателя при этом находится не в горизонтальной плоскости, а под углом к поверхности (мешает близко расположенный транспортируемый утопающий), ногами работать сложно потому что мешает близко находящийся спасаемый, в результате чего усилия, работа ногами и в лучшем случае одной свободной рукой, очень слабо перемещают спасателя и спасаемого в горизонтальной плоскости, очень медленно плывут.

С поплавком Малибу такой проблемы нет, обе руки свободны, спасатель находится в горизонтальной плоскости так как поплавок и спасаемый находится в небольшом удалении от спасателя, на верёвке длинной около полтора, два метрах. Поэтому плыть, транспортировать человека значительно проще и быстрее.

6) У поплавка Малибу есть удобные ручки за которые можно крепко держаться, без них поплавок может выскальзывать из рук утопающего.

Выводы:

1) Отправляясь на воду, речку, море, купание с друзьями и близкими позаботьтесь о том чтобы всегда под рукой было что то плавучее, "поплавок" для возможного спасения утопающего, это может быть надувной матрас, мячик, надувной круг, кусок пенопласта, спасательный жилет и так далее.

Если у вас его нет и тонет человек, потратьте минуту, другую на поиски такого "поплавка" попросите у других отдыхающих на время (мячик, надувной матрас, надувной круг), для спасения человека, вряд ли кто то откажется. Это повысит шансы на спасение и утопающего и ваше выживание во время данной процедуры.

2) Спасать тонущего человека без "поплавка", того что повышает вашу и спасаемого плавучесть, небезопасно. Тонут во время спасения даже родители спасая детей которые значительно слабее взрослых (то есть теоретически от их захвата должно быть проще избавиться), они в 2, 3 раза легче взрослых людей и даже их не всегда удается и спасти и выплыть спасателю, чего уж говорить о взрослых людях 60,80,100 кг с значительно более сильной хваткой. Не переоценивайте свои силы, это может закончится плачевно и фатально!

3) Будучи на воде, купаясь попросите кого нибудь из ваших знакомых побыть спасаемым, попробуйте его рядом с берегом транспортировать, поверьте вас ждет интересное открытие что это очень сложно, мои попытки транспортировать в воде друга выглядели как барахтанье практически на одном месте. Это нужно чтобы у вас не было иллюзий что это просто.

Почему подобные или даже любые другие поплавки, которые стоят копейки, широко не используются в России, нашими спасателями для меня загадка. Видимо пока интеллектуально недоросли.

Лето, жара, куча народу на пляжах оборудованных и не очень. Сводки новостей  регулярно пополняются случаями аля "молодой человек вытолкнул ребенка к берегу, но сам выбраться не сумел". Для многих это несовместимые вещи - вытолкнул же, что там еще пару гребков нельзя сделать? Есди читать лениво, то листаем вниз до "Рекомендаций"

Садитесь поудобнее, сейчас я вам расскажу весь биоэнергетический процесс утопления. И говоря биоэнергетика, я не имею ввиду странных людей, заявляющих "На вас порча!". В нашем случае биоэнергетика это процесс обеспечения энергией мышц. Вы, конечно, можете спросить: "Ты плавать то умеешь?" и я отвечу: "Да, более того в прошлом я наплавался до такой усрачки, что даже сейчас спустя 20 лет, появляясь в бассейне раз в год я 50 метров плыву на уровне 2-3 взрослого разряда."

Итак, раздался призыв о помощи, в 30-50 метрах от берега не особо барахтаясь тонет человек. Тонущие вообще редко барахтаются так, чтобы их видели, дело в том, что они руки над водой поднять не могут. Да и не орут, ибо когда голова с трудом и на миг  появляется над поверхностью, то тонущий пытается вдохнуть, а на вдохе сильно не поорешь. В общем, при должном уровне невнимательности вы легко пропустите полноценное утопление в 10 метрах от себя.

Но вы заметили, и сбрасывая на ходу одежду, рванули в воду и ускорились кролем к утопающему. В момент старта мозг дал команду мышцам - "Поехали, мля!".

Мышечные волокна делятся на: окислительные, гликолитические и промежуточные. Первые могут работать бесконечно долго пока в мышечное волокно поступает кислород и источник энергии (свободные жирные кислоты или гликоген), вторые могут работать без кислорода, но быстро забиваются побочным продуктом работы - ионами водорода, после чего прекращают сокращаться до момента вывода ионов. Промежуточные не особо интересны в нашем случае, поэтому не будем засорять картину вводя их в дело.

Так же все мышечные волокна условно делятся на быстрые и медленные. Быстрые лучше иннервируются и быстрее включаются в работу. В подавляющем большинстве случаев быстрые мышечные волокна это гликолитические волокна. Запомним это.

Итак мозг дал команду, быстрее всех начали включаться гликолитические мышечные волокна, вы прыгаете в воду и с интенсивностью более 80% от своего предела гребете к утопающему. Обычный человек,  даже занимаясь в бассейне 1-2 раза в неделю, проплывет 30 метров за 18-20 секунд, а 50 метров примерно за 40-50 секунд. Гликолитические мышечные волокна у неподготовленного, работая на интенсивности 75% и более, забьются примерно через 30 секунд.

Что происходит, когда гликолитические волокна вырубаются? Активно подключаются окислительные со средним падением мощности от трети до половины. Вы довольно резко чувствуете усталость и замедляете скорость движения. Будь это на земле, вы бы просто продолжали бы бежать снизив скорость. Но вы в воде уже почти минуту, ваши мышцы диафрагмы не привыкли к резким вдохам, чтобы максимально прокачивать воздух через легкие. Вы уже на кислородном голодании и у вас уже отказали самые мощные мышечные волокна. Следующие 15-25 метров вы плывете уже со снизившейся скоростью. И вот вы возле утопающего.

Утопающие все как на подбор ведут себя неадекватно, стараясь схватиться за спасателя и как мартышка на дерево забраться ему чуть ли не на голову. А у вас уже нет сил, оксилительные волокна пытаются включится, но вырубаются от нехватки кислорода в крови, доходит до того, что вы просто не можете сколь-нибудь быстро двигать руками. И хорошо, если неразмятые мышцы еще не сводит судоргой.

Вот здесь и происходит геройский акт - немного побарахтавшись рядом с утопающим из последних сил спасатель выталкивает его на поверхность, даря ему шанс. Если к нему успевают другие, то его спасут. А сам спастель идет на дно, просто потому что не может толком пошевелить руками и ногами.  Во всеобщем кипише это могут даже не сразу заметить.

Так что делать, когда стоять на берегу не позволяет совесть, а вы не профессиональный пловец.

РЕКОМЕНДАЦИИ:

1. Не рвитесь к воде на максимуме, бегите средним темпом делая максимально быстрые форсированные вдохи и выдохи. Гипервентиляция легких позволит насытить кровь кислородом больше обычного, это даст небольшое преимущество. Если есть маска или дыхательная трубка - одевайте, это поможет в воде постоянно дышать.

2. Прыгнули в воду, дальше гребите не максимальным темпом, как бы странно это не звучало, но неподготовленные пловцы 50 метров на средней и максимальной скорости проплывают за одно и тоже время. Просто в первом случае скорость остается постоянной, а во втором идет ее резкое снижение через 25-30 метров. Не молотите ногами, они жрут кислорода много, а скорости дают от силы 10-15%. Движение ногами нужны для балансе туловища в воде.

3. Умеете хоть как-то нырять, то не сближаясь с утопающим ребенком поднырните под него и выйдите на поверхность за ним. Глаза, естественно, во время подныривания нужно держать открытыми. Дальше по ситуации, если сумели подобраться сзади, то хватайте за шею с запрокидыванием его головы. Старайтесь удержать ее над поверхностью. Когда спасемый сможет сделать несколько вдохов подряд он начнет успокаиваться. Если зайти сзади не удалось, то лучше бейте его в гычу и пользуясь внезапностью заходите сзади.

Главное я думаю вы уловили - если вы подадитесь эмоциям и будучи неподготовленным рванете в воду и поплывете на максимуме, то шансы на спасения себя и утопающего вы резко уменьшите.

Спокойный расчет резко увеличит ваши шансы: до воды дышим быстро, мощно - полной грудью, если есть дыхательная маска и трубка - одеваем обязательно, в воде средний темп, заход к утопающему сзади.

Если ты чувствуешь свою незначительность, то вспомни о том, что в местах проведения олимпийских соревнований по плаванию есть спасатели на воде.