Тут нам кто-то в комментариях написал, что у нас вышло 10 статей про мастурбацию. Внимательно прислушиваемся к читателям, поэтому решили исправить ситуацию и поменять тему. Сегодня расскажем, что может повлиять на качество спермы. А поводом для такого захода послужила вот такая новость: Минздрав рекомендует отправлять на спермограмму любителей бань и саун. Особенно это касается мужчин репродуктивного возраста.

Объяснение такое: если часто перегревать область мошонки, то качество спермы может пострадать. Так что Минздрав предлагает держать руку на пульсе (зачеркнуто) ниже пояса и время от времени проверяться.

А мы тоже не пальцем деланные и пригласили эксперта – врача-уролога Екатерину Коновалову прокомментировать рекомендацию Министерства.

«Да, действительно, высокие температуры могут снижать выработку сперматозоидов и ухудшать их подвижность. А это уже напрямую связано с шансами на зачатие. Однако не стоит демонизировать баню. Если вы ходите туда один-два раза в месяц, и температура в бане адекватная (не выше 120С), то обычно серьёзных проблем с мужским здоровьем не возникает. Другое дело — когда «прожарка» становится регулярной. И хорошая новость: сперматогенез обновляется примерно раз в три месяца. То есть если вы перестанете частить, то показатели спермы постепенно придут в норму».

Кстати, ты теперь понимаешь, почему твои тестикулы находятся за пределами тела? Для нормального сперматогенеза нужна температура на 2-3 градуса ниже температуры организма. Сперматозоидам жарко при 36,6 С, а представь, что с ними творится при 120 С!

Но баня – это не единственное, из-за чего страдают твои «бойцы». Вот ещё несколько факторов, о которых предлагаем подумать.

Сидячая жизнь

Целый день сидишь за компьютером, часто держишь ноут на коленях, постоянно ездишь за рулем? Ты тоже в группе риска. Кровообращение в малом тазу нарушается, температура в области яичек повышается и, привет, «мужские» проблемы. А если ты любитель тесного белья и вдобавок всё ещё носишь скинни-джинсы, то спермограмма точно ничего хорошего не покажет. Носим старые добрые семейники и оверсайс – и проветривается, и удобно, и для здоровья полезно.

Недосып и жизнь «на нервах»

Постоянные дедлайны, тревога, плохой сон и эмоциональное выгорание напрямую влияют на гормональную систему. Скажешь, а кто сейчас так не живет? Согласны, но делать с этим что-то надо, иначе улетает вниз уровень тестостерона, ухудшается выработка сперматозоидов, падает их подвижность. А оно тебе надо?

Излишества в питании и весе

А ты знал, что жировая ткань – это не про эстетику? Она является самостоятельным эндокринным органом, который вырабатывает гормоны. При лишнем весе гормональный баланс нарушается, замедляется сперматогенез — снижается подвижность сперматозоидов и уменьшается их количество.

Дополняет картину нездоровая еда и алкоголь (а если ещё и в бане, то это двойной удар ниже пояса). Чтобы сперма была качественной, ей нужны витамины и микроэлементы: цинк, селен, витамины D и C, фолиевая кислота.

Но и впадать в крайности и садиться на жёсткие диеты тоже не стоит. При сильном дефиците калорий организм начинает экономить ресурсы, и нормальный сперматогенез «отваливается» одним из первых.

Болезни «ниже пояса»

Иногда причина плохой спермограммы вовсе не в образе жизни, а в заболеваниях. На качество спермы влияют варикозное расширение вен мошонки (варикоцеле), хронический простатит, воспаление придатков яичка, ИПП, любые воспалительные процессы мочеполовой системы. При этих болячках анализ может показать повышенный уровень лейкоцитов в сперме, снижение подвижности сперматозоидов и всякие их аномалии.

Так что время от времени забегать к урологу нужно, для собственного спокойствия.

Лекарства и медицинские вмешательства

Не все знают, что на фертильность могут влиять и лекарства. Спортсмены должны насторожиться – анаболические стероиды мужского здоровья не добавляют. В списке «недружественных» также некоторые гормональные препараты, цитостатики и иммунодепрессанты, часть антидепрессантов.

Да чего уж, даже длительный бесконтрольный приём некоторых антибиотиков и обезболивающих может ухудшать показатели спермограммы. Кроме того, на качество спермы могут повлиять операции и травмы в паховой области, например, хирургия по поводу грыжи.

Экология и токсины

Есть и менее очевидные факторы. Работа с растворителями, тяжёлыми металлами, пестицидами или промышленными химикатами может повреждать клетки, участвующие в сперматогенезе. Кстати, если ты любитель поесть из пластиковой посуды и попить пакетированного чая, вот тебе инфа для размышления: учёные находили микропалстик в сперме и других биологических жидкостях! Пока прямого доказательства его вреда нет, но мало ли…

Режим секса

Интересный фактор — частота эякуляций. Иногда мужчины считают, что чем дольше воздерживаться, тем «сильнее» будет сперма. Но исследования говорят об обратном: при длительном воздержании сперматозоиды стареют: хуже двигаются, чаще имеют повреждения и становятся менее жизнеспособными.

Регулярная эякуляция помогает обновлять сперму — в образце становится больше молодых и активных клеток. Поэтому в репродуктивной медицине чаще рекомендуют воздержание перед сдачей спермы всего 2–3 дня. Нет партнера? Ты знаешь, что делать! Во имя здоровья, а не развлечения ради. (Эх, не удержались от темы мастурбации).

А вы что думаете про рекомендации Минздрава? Нормально или слишком? И вообще, кто хоть раз сдавал спермограмму?