Замечали?⁠⁠

Все фигня. Допустим вам около 40-ка, вы офисный сотрудник, ежедневно работающий пальцами, глазами и немного мозгом. Стандартный день- подъем в 6 утра, зарядка, душ, завтрак, путь на работу, вечром путь домой, ужин, слабая активность или тюлень-стайл и спать, и так 5 дней в неделю. Так вот, вы естественно в группе риска. Потому как физической активности минимум. Вы постоянно вялы и медлительны. Нет той энергии, которая была в 20-35 лет (откудаж ей взяться).

Так вот. Чтобы быть хоть немного в ресурсе (ненавижу это выражение) вы просто обязаны класть на все и ложиться спать в 22:00-22:30 и тогда вставать в 6 утра будет проще некуда.

Также вы просто обязаны следовать этому режиму даже в выходные и праздники. Просто в выхи, можно днем часок дремануть. И будет вам щщастие. И мы тут не учитываем алкашку, она вообще выбивает из обоймы на 1-2-3 дня. Если не употребляете, все будет ОК. Ну и пешем надо ходить больше, крч двигать свою тушку, тогда будет много лучше. И водичку пить. И не жрать как не в себя.

Сам я лентяй, и поэтому меня спасает только режим.