28

Время пришло⁠⁠

Ну что, друзья, время пришло. Этот пост скорее для моих трёх подписчиков, чем для большого количества людей.
Мне 26, и я всё ещё жирная. Но я готова теперь это поменять.
Постараюсь описать, что меня сподвигло на перемены, и как я планирую сдвинуть дело с мёртвой точки.
В далеком 2008 году, когда я жила в своём маленьком городке вместе с родителями, туда приехал молодой человек. Он был на два года меня старше, приехал в Россию из другой страны погостить с родителями на летние каникулы. Всего месяц провели они в нашем городе; за этот месяц мы с Колей успели сойтись, разойтись и снова сойтись. Ну, знаете, как это бывает в 15 лет: ты посмотрел на другую, предатель, уйди! (и через минуту: вернись, я всё прощу)
Доглое время мы вообще не общались. Другая страна всё-таки. Потом в нашей жизни появился вотсап, скайп и т.п. Периодически, с перерывами, бывало, в год-полтора, мы переписывались и перезванивались.
Вообще, честно сказать, всерьёз я наши отношения в 15 лет не воспринимала. Это была такая детская любовь, платоническая.
И вот теперь, спустя 12 лет, он собирается приехать в сентябре. И увезти меня с собой.
Он любит меня, он мне говорил это всегда. И видит своё будущее только со мной. Наверное, так, как он, меня никто никогда не любил.
Беда в том, что он небольшого роста и совсем не могучего телосложения. Рядом с ним я буду выглядеть бегемотом (хотя, я на фоне кого угодно так выгляжу, но тут особый случай).
И вот, я поставила себе цель: до сентября сбросить 40 кг. Буду считать калории, есть полезную пищу, заниматься спортом, к лету планирую начать бегать.
Да даже и не его приезд вовсе заставил меня оторвать задницу от дивана! А его отношение ко мне! Он каждый день говорит мне комплименты, рассказывает, как думает обо мне ночами, и какие сны с нашим участием ему снятся😏
Я начала любить себя. Мне хочется ухаживать за собой, делать укладку и макияж, носить каблуки и платья! Я хочу снова быть красивой!
Наверное, это тот самый волшебный пинок. Это любовь. Пожелайте мне удачи, в сентябре, надеюсь, запилю ещё один пост с результатом моих стараний😊
Всем мир! 😉

Вы смотрите срез комментариев. Показать все
14
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

Похудеть легко. Надо просто бросить жрать.

раскрыть ветку (12)
8
Автор поста оценил этот комментарий
100%. И еще бухать
раскрыть ветку (3)
6
Автор поста оценил этот комментарий
Бросить бухать? НИ-ЗА-ШТО
2
Автор поста оценил этот комментарий

Резко нельзя.

раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий
Как минимум в течение 10 лет.
0
Автор поста оценил этот комментарий
Не бросить, а очень выборочно и с умом. Та же мотивация, человек из другого города, много лет общения. 38 кг за пол года. Сейчас вес идёт очень медленно, чувствую себя превосходно. Много энергии которую порой некуда деть :) но сладкого все равно охота)) главное ТСу терпения и силы воли довести до конца, сначала тяжело, потом воспринимается как квест и даже интересно. Потом мотивирует как меняется тело, в моем случае низкоуглеводка (сушка). Ибо если на дефиците, но есть что попало, будет и кожа, и целлюлит, и отеки. А если ПП, то вполне себе красиво получается
Автор поста оценил этот комментарий

не бросать жрать нужно, а наоборот начинать жрать 4-5 раз в день и не что попало, а нормальную пищу в разумных количествах. Благодаря частым приемам пищи разгоняется обмен веществ, благодаря сбалансированному рациону соблюдается баланс БЖУ, если при этом ещё добавить разумный дефицит калорий (не только за счет сокращения порций, но и за счет спорта), то вес при отсутствии других проблем со здоровьем пойдет вниз.

А из-за такой логики "что бы похудеть нужно не жрать" люди часто порят себя ЖКТ, срываются начинают снова жрать и ещё больше набирают, особо старательные доводят себя до РПП.

раскрыть ветку (6)
2
Автор поста оценил этот комментарий

Как он разгонится от того, что жрать чаще станешь? От трехразового питания отличий не будет, а обмен веществ тренировками разогнать можно и гормональной терапией, если врач ее назначит!

раскрыть ветку (5)
Автор поста оценил этот комментарий

Отличия будут и серьезные.

  Во-первых, нужно не просто чаще жрать, а жрать нормальную пищу.

  Во-вторых, само собой я не утверждаю что это единственный способ разгона метаболизма. Тут смысл в том что чем больше промежуток между приемами пищи тем больше организм запасает энергию в жир, что бы ему хватало этой энергии на весь день. Но расходует он далеко не всё что запас. Думаю и так понятно что основной смысл еды это получение энергии.

  Более того если допустим на завтрак вы слопали бутер с колбаской и кофе(про быстрые углеводы надеюсь пояснять не надо?), к обеду вы уже голодны, соответственно испытывая чувство голода вы стараетесь хорошо пообедать, что бы до вечера хватило, вечером голодный дома на ужин ещё напарываетесь, ведь одним салатиком и допустим небольшим кусочком рыбы вы уже не наедитесь. В итоге вы едите 3 раза в день, промежуток между приёмами более 3-х часов, калорийность одного приема пищи высокая, а организм всё равно не усваивает всё что вы сожрали, он в пользу усвоит только свою норму, остальное пустит в запас виде жира. Вот в итоге и выходит что при 3-х разовом питании, вы всё равно набираете вес.

   Если же 3 раза в день есть низкокалорийную пищу эффекта тоже не будет. Жестокий дефицит калорий приводит к стресу организма и снова к запасам жира ради сохранения энергии. Как раз поэтому никакие низкокалорийные диеты (да и диеты в принципе) не работают. Также когда вы редко едите организму просто незачем заниматься пищеварением, распределением веществ и их обменом, соответственно этот процесс замедляется, замедляется он ещё и в зависимости от того что вы едите. 

  Другое дело когда вы едите часто допустим 5 раз в день, всё те же основные приемы пищи завтрак, обед, ужин плюс 2 перекуса. Само собой это должны быть не пельмени 5 раз в день. В результате Ваш организм регулярно каждые 2-3 часа получает небольшую порцию калорий и соответственно энергии, так как пища поступает регулярно организм не стрессует ему уже незачем запасаться энергией в виде жира. Плюс постоянно происходит работа по пищеварению и обмену веществ, метаболизм ускоряется, он постоянно работает. Плюс количество поступаемых калорий разумное, лишнего нет значит практически всё что поступит усвоится организмом.

П.С. само собой если при всём при этом добавить физическую активность эффект будет в разы лучше чем без неё, поэтому всегда речь идёт о связке пп+спорт.

раскрыть ветку (4)
Автор поста оценил этот комментарий

Частое питание ничуть не разгоняет метаболизм, как и правильное - куча исследований это подтвердило - штудируйте пабмед!

Откуда вы информацию берёте такую - хз, но вы написали откровенную ересь.

Правильное питание (баланс БЖУ) поможет похудеть, но не вызовет похудения само по себе, ибо только от этого ничего не зависит - есть ещё множество факторов!

раскрыть ветку (3)
Автор поста оценил этот комментарий
Частое питание ничуть не разгоняет метаболизм

- я Вам подробно и довольно простым языком расписала, что к чему. Всё что вы можете мне на это ответить это ещё раз повторить про то что это не так? Ммм, понятно, аргументировано конечно. 

Правильное питание (баланс БЖУ) поможет похудеть, но не вызовет похудения само по себе, ибо только от этого ничего не зависит - есть ещё множество факторов!

- а где это я писала что только правильное питание помогает похудеть? Или вы между строк читаете? Я изначально написала правильное питание + дефицит калорий разумный, а это корректировка питания и спорт, и если никаких других проблем препятствующих похудению нет, то вполне похудеть можно:

благодаря сбалансированному рациону соблюдается баланс БЖУ, если при этом ещё добавить разумный дефицит калорий (не только за счет сокращения порций, но и за счет спорта), то вес при отсутствии других проблем со здоровьем пойдет вниз.

Так что не надо мне тут про множество факторов рассказывать, я это и без Вас знаю.

раскрыть ветку (2)
1
Автор поста оценил этот комментарий

https://fitlabs.ru/drob/

Штудируйте, там ссылка на исследование есть, единственное что частое питание позволяет сделать - это контролировать аппетит, но уж никак ничего не разгоняет - вот и всё! А контролировать поступление КБЖУ можно, в принципе, при любой схеме питания, единственное что не 1-2 разовом, ибо это уже граничит с голоданием (1 разовое и есть одна из схем голодания)!

0
Автор поста оценил этот комментарий
Нет принципиальной разницы три раза сахар подскочит за день или пять. Если человек не хочет/не может есть дробно, не стоит его заставлять. Это распространёный миф. Многим пятикратное даёт большой буст к потребляемым калориям, из за постоянной перегрузки жкт мало сил, все брошено на переваривание - особенно если этот белок. Гораздо большую роль играет достаточное количество воды. В разгоне помогает кофеин, если все совсем печально - тримедат и визит к эндокоинологу. Возможно причина в гипотиреозе. А так же ногим подходят диеты с интервальным голоданием, где приёмы пищи раскиданы к примеру с 10 до семи вечера. И тем не менее ничего не замедляется.
Вы смотрите срез комментариев. Чтобы написать комментарий, перейдите к общему списку

Темы

Политика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

18+

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Игры

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юмор

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Отношения

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Здоровье

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Путешествия

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Спорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Хобби

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Сервис

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Природа

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Бизнес

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Транспорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Общение

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юриспруденция

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Наука

Теги

Популярные авторы

Сообщества

IT

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Животные

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кино и сериалы

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Экономика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кулинария

Теги

Популярные авторы

Сообщества

История

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Недвижимость и ремонт

Теги

Популярные авторы

Сообщества