4

Прошу помощи

Ситуация наверное банальная, не знаю с чего начать писать лучше...
Чувствую что выгорел, нет никакой мотивации, а сегодня ещё прям реветь хочется. Вроде взрослый мужик 37 лет, а вот прям рыдать хочется.
По совету знакомого прошел тест Бойко и честно ошеломлён результатом( ссылка на результат https://psytests.org/result?v=bobA4HvGEzGifBjG2K)
Понимаю что нужен специалист, который поможет. Был опыт хождения к психотерапевту, но та попытка не увенчалась успехом, а только принесла временное облегчение из за того что выговорился.
Если есть на Пикабу спец который поможет разобраться и побороть это состояние - откликнись!

Психология | Psychology

30.6K постов62.2K подписчика

Правила сообщества

Обратите особое внимание!

1) При заимствовании статей указывайте источник.

2) Не выкладывайте:

- прямую рекламу;

- спам;

- непроверенную и/или антинаучную информацию;

- информацию без доказательств.

Вы смотрите срез комментариев. Показать все
0
Автор поста оценил этот комментарий

@kresteg, Без анализа контекста сложно сказать. Как бы действовала я (ни на что не претендую, просто мысли): 1. "Дифф.диагностика" - т.к. показатели высокие, то я бы посмотрела по шкале депрессии А.Бека (и тогда это будет другая "линия вероятности"). 2. Анализ психического ресурса , физиологического (не вызвано ли какими-л. дефицитными состояниями), социального (есть поддержка со стороны семьи, друзей..). 3. Локализация проблемы (семейный/ профессиональный контекст.. в комплексе). Потом выявляешь анамнез, особенности когнитивного/эмоционального/поведенческого профиля - и персонализированно подбираешь методы и техники в зависимости от индивидуальных особенностей. Но сначала - на поднятие ресурса. Уже потом - выстраивание персонализированных стратегий совладения, т.к. без них - будет и дальше выбивать из колеи при дестабилизации.

Но ты уже молодец, что не пускаешь на самотек. Продолжай.

раскрыть ветку (6)
0
Автор поста оценил этот комментарий
раскрыть ветку (5)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Судя по результатам, Вы уже миновали фазу истощения - и перешли в депрессивное состояние (то что вижу я). Вот такое состояние, как сейчас - уже сколько по времени длиться примерно? Моя ответственность и этика обязывают меня порекомендовать обратиться к психиатру. Только поймите правильно, это не запугивание и ни что иное. Что бы делала я с этим "здесь и сейчас"? Вот Вы проходили тест Бека - вот это и есть, грубо говоря, Ваши когнитивные установки, которые способствуют ухудшению состояния изо дня в день - и тут бы реструктуризация когнитивных установок могла бы помочь (когнитивно-поведенческая терапия) - и это работа на когнитивном уровне. Но в целом - мало информации для понимания картины. У Вас были в последнее время события, которые могли изменить Ваш привычный уклад, скажем? Что-то, что могло бы дестабилизировать еще больше? Или это последствия длительного стресса, который перешел в хроническую фазу?

раскрыть ветку (4)
0
Автор поста оценил этот комментарий
По поводу событий - вряд ли что то новое в последнее время. За два года переезд в новую квартиру, как писал новостройка с отрезанной транспортной доступностью. Ну и плюс рождение долгожданного ребенка.
На работе постоянный стресс и бесконечные переработки по вечерам и выходным
0
Автор поста оценил этот комментарий
Полгода где то может чуть меньше как стало прям тяжело, до этого как то справлялся
раскрыть ветку (2)
0
Автор поста оценил этот комментарий

От переработок есть шанс временно отстраниться? Взять больничный по какому-н поводу? (я так себе представляю, что могло в соматизацию что-то уже перейти - может мышечные/ головные боли какие есть?). Что я вижу: "когда рыдать хочется" - это похоже на истощение нервной системы. Это не стыдно и не стрёмно - это симптом, который бывает при определенных перегрузках независимо от пола и гендера. И который сигнализирует - прямо отдохни. Потом я бы методично анализировала, куда утекает ресурс, и как сделать энергозатраты более эффективными, чтобы их хватало прежде всего на поддержание твоей жизнедеятельности, а потом уже работа и т.п.

раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Я на грани увольнения в принципе, уже 3 раза делал подход к этому снаряду. Сейчас дал компании до конца года чтобы закрыть дела и ухожу в длительное увольнение на 2-3 месяца. Уйти просто так совесть не позволит, т.к. занимаю довольно ответственную должность и замены на текущий момент сейчас нет(тут и профессиональные знания и ответственность перед подчиненными). Но есть страх долгое время потом не найти работу, т.к. не хочется семью оставлять без дохода.

Вы смотрите срез комментариев. Чтобы написать комментарий, перейдите к общему списку

Темы

Политика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

18+

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Игры

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юмор

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Отношения

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Здоровье

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Путешествия

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Спорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Хобби

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Сервис

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Природа

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Бизнес

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Транспорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Общение

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юриспруденция

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Наука

Теги

Популярные авторы

Сообщества

IT

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Животные

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кино и сериалы

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Экономика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кулинария

Теги

Популярные авторы

Сообщества

История

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Недвижимость и ремонт

Теги

Популярные авторы

Сообщества