Проект Бафнуть. Неделя 2 – строим планы⁠⁠

И так друзья, чуть-чуть дам вводных. Я очень крупный мальчик. Вес уже пробовал гонять, когда-то удачно, когда-то нет. Здесь будет онлайн дневник, человека, который стремиться поменять свой образ жизни, а не только скинуть килограммы. Я хочу изменить свое мышление. Не худеть к дате, к событию или к лету 2025. А поменять сознание. Все изменения будут очень плавные. Мы не будем пытаться сразу, идеально питаться, вставать утром и бегать. Так как искренне считаю, что ПП, дисциплину и образ жизни нужно тренировать, как и организм в целом. Нельзя сразу встать, пойти в зал, пожать 150 от груди. Так в жизни не бывает, перед этим всегда стоят тренировки, много упорной работы, и все когда-то, с чего-то начинали. Если кардинальные изменения в вашей жизни случаются, резко и бесповоротно. То это всегда какое-то плохое событие, сопровождаемое большим стрессом. Так и для организма, бросить привычный образ жизни, начать сразу ПП идеальное, походы в зал и тому подобное это огромный стресс. А значит, нужно вводить всё плавно, аккуратно, просто следуя целям. Я смотрел всю неделю, сколько я ем, пользовался бесплатным приложением для подсчета КБЖУ. Когда мы понимаем, что я ем около 3500 калорий в день, то мне не нужно садиться сразу на 2000 и страдать. Сбавляем  чуть-чуть калораж, процентов по 10%, в месяц. Помним, что привычка формируется 21+ дней. Производим стоковые измерения.

На 22.07.2024

А вот что было сожрано в рандомный день.

До новых встреч.