Почему боль "стреляет" в ногу?⁠⁠

Мы делаем наклон (сгибание) за счет ягодиц и задней поверхности бедра.

Когда задняя поверхность бедра короткая и плотная, мы не можем дотянуться до пола с прямыми ногами --> нагрузка идет на ягодицы и поясницу.

Ягодицы от долгого и частого сидения на попе также не особо хорошо тянуться...

Зажатые по итогу: задняя поверхность бедра, ягодицы и квадратные мышцы поясницы.

Квадратные мышцы поясницы сжимают нерв и он дает прострел в ягодицу.

Ягодица к этому времени (ранее вышла из строя) также уже "не очень в форме" и сдавливает седалищный нерв (грушевидная мышца прижимает его к тазовой кости).

РЕЗУЛЬТАТ ИШИАС (боль) ПО НОГЕ.

Вылечить довольно просто. Нужно размять хотя бы ягодичные мышцы мячиком на полу. В идеале найти напарника кто вам разомнет квадратные мышцы поясницы, среднюю ягодичную, малую ягодичную, грушевидную мышцы, а также разомнет заднюю поверхность бедра.

Понять механику боли можно легко скачав мобильное приложение (анатомичку) на телефон и посмотрев как идут нервные волокна. Будет сразу понятно какая мышца зажимает этот нерв.

Если нерв совсем передавит - будет онемение. Причем нерв сдавливается по всей длине и к своему "окончанию", например в большой палец ноги, сигнал может не доходить уже. Поддало его в ягодице 30%, в бедре 20%, в голени 45% и остаток в стопе 5%

Также и в руках от шеи