Ответ на пост «Брошенка»⁠⁠3

Мне однажды прекрасный дядька-военный психиатр рассказал рутинную историю из практики. Пришла к нему на приём медсестра 50ти лет из его же больницы. Полная, не слишком ухоженная женщина, двое взрослых детей, 30 лет стажа на одном месте, из увлечений - консервация и сериалы. Повод - ушёл муж и жизнь рухнула. Привычный быт пропал, одиноко, дети не нуждаются в ней, внуков нет, подруг нет, мужчинам не интересна, как и они ей. Стала не справляться с работой на этом фоне, ухудшилась память, нет сил. Начальство стало прижимать, потерять работу в этом возрасте - очень опасно, хрен куда устроишься. Хеппи-энда у истории нет, врач рассказывал с грустью. Психотерапию она отрицала, назначил медикаменты для облегчения симптомов биохимии депрессии. Прошло 5 лет - ничего не поменялось особо. Живёт как призрак человека, будто и не жила никогда. Он это описал так: она потеряла самоидентификацию. Привыкла воспринимать своё я как "жена мужа", муж ушел и "я" пропало. Может грубо описываю, но суть ясна. Порекомендовал мне не выбирать жизнь, в которой моя психика настолько зависима от другого человека, дал понять, что чем раньше научишься наполнять голову интересным и заниматься собственным счастьем, тем меньше риск, что столкнешься с необходимостью существовать как узник собственного тела, живой мертвец. Этот обыденный сюжет крепко застрял в голове как пример от обратного, как я "точно не хочу жить". Иногда вспоминаю и это заставляет думать "а как я хочу" и отталкиваться от дна.

Судя по тому, как вы описали свою жизнь в посте и комментах, у вас есть достаточно силы, ума и возможностей для того, чтобы настроить своё "как я хочу".

На практике - большой дом продаётся, если перестает вам подходить, становиться в тягость. Учеба дочери спонсируется из части вырученных денег. Сначала кажется, что это слишком экстремальное решение не подходит, но если сделать всё взвешенно, то спустя год вы с облегчением смеётесь над прошлыми тревогами.

И этот год пройдет так или иначе. Точно пройдет. Но что будет спустя этот год, зависит от вас)

А когда становится невыносимо, вот прям совсем борщ (возможно сейчас именно так), вспомните, чего вы когда-нибудь хотели, но не получили. Новый телефон? Попробовать флоатинг? Сходить утром в кино? Вот в этот самый момент возьмите и сделайте. Без сомнений "а вот может лучше эти деньги отложить на новый ковролин". Даже если прямо сейчас уже и нет того желания. Просто сделайте это для себя без оглядки. Потом будете плакать от того, как близко было счастье и наконец почувствуете, как хорошо заботиться о себе. Это придаст сил для будущего.

Согласна насчёт психотерапии, я сама пациент уже 3й год. Поэтому знаю, какое сопротивление перед этой идеей имеет большинство людей, особенно если в их окружении нет друзей с позитивным опытом.

Я стала рассказывать друзьям через полгода примерно. Скорее потому, что ощутила результаты и хотела поделиться хорошим опытом с дорогими людьми. А родне спустя год рассказала, чисто из интереса. Реакция была предсказуема "ты шо, больная?" и "дурью маешься! Это хоть бесплатно?!" )))  Но спустя год терапии я к этому была готова ХD

Вы абсолютно правильно начали с "как по мне". Это конкретно ваш вывод о ситуации автора, я не видела в её рассказе прямой зависимости чувств от денег. Насчёт того, что куча денег заменит мужика - снова таки это ваш личный взгляд и выбор. Я смотрю на это иначе, а как смотрит ТС изначального поста, мы можем узнать только спросив)

Я испытываю примерно то же самое. У меня для музыки вообще масса применений: треки, связанные с приятными воспоминаниями переключают на нужную волну настроения, некоторые подборки бодрят и мотивируют, а какие-то помогают выплакаться. Ещё есть отличный самотест - если я замечаю красоту музыки, значит у меня в голове порядок, а если воспринимаю лишь как фоновый шум, значит нужно поговорить с собой и разобраться, что тревожит. А ещё подкасты - подобрала себе такие, что могут стать альтернативой качественному общению, когда его не хватает. Ну и аудиокниги, конечно, отдельная прелесть. Это всё доступно людям с прокачанным навыком аудиального восприятия. Не все могут похвастаться этим, но я крайне рада, что имею такой "инструмент")

Из того, как вы описываете своё состояние, напрашивается подозрение на депрессивное расстройство или около того. (Только не пугайтесь, это тоже обычный биохимический процесс нашего организма. Типа насморка)) Я не врач и не могу такое диагностировать, да и врач по переписке на Пикабу не смог бы. Но я переживала (и иногда переживаю) похожее.

Очень славно, что у вас есть силы на эмпатию (даже к гусенице!) и есть попытки искать помощь. Это крайне хороший знак.

Дальше я очень рекомендую вам обратиться за квалифицированной помощью. Потому что нужно определить тяжесть состояния, чтобы понять, можно ли справиться самостоятельно или с психологом, или же требуются медикаменты для восстановления биохимии мозга (серотонин и вот это вот всё).

В этом плане есть 2 пути: почти бесплатный, но подольше, платный и побыстрее.

1. Бесплатный: Обратитесь в психо-неврологическое отделение своей поликлиники, запишитесь на приём к психиатру по ОМС. Врач выслушает жалобы, решит нужно ли назначение препаратов, возможно отправит к медицинскому психологу при поликлинике для дополнительных тестов или консультации. Обещаю, это не страшно, не больно, "на учёт" не поставят, большой шанс, что помогут.

2. Платный: Выберите на сайте -каталоге (типа док-док) врача с квалификацией психиатр-психотерапевт (не просто психолог, важно наличие именно медицинского образования, а меды выпускают именно психиатров), запишитесь на прием, дальше почти так же как в 1. Врач оценит состояние, возможно выпишет таблетки, с ним можно продолжить психотерапию регулярно.

В самом простом варианте, вы сходите к врачу и вам подтвердят, что вы в порядке, но нужно время и терпение. За это спокойствие вы заплатите совсем немного. В более сложном варианте, вы "поймаете" проблему в ментальном здоровье раньше, чем она подкосит вас на корню. И обеспечите себе будущее с мечтами и их воплощениями)

В вашем профиле я увидела, что вы в СПб были как минимум 9 месяцев назад. Я прожила там последние 8 лет. Если вы всё ещё в Питере, то по всему вышеуказанному могу дать конкретные рекомендации, имена, номера, адреса в телеге: malyginacom

Мне нравится, что у вас довольно определенный и четкий взгляд на всё. Наверное, приятно жить в таком понятном мире, где вы всё точно знаете и абсолютно уверены в своей правоте. Только не стоит пытаться натянуть своё виденье на всех. Не получится, а силы потратите)

У меня только на такие и есть силы и желание) мур

Универсального ответа не существует. Могу ответить по своему опыту, но нужно чуть больше знать о вас. С тех пор, как вам перестало мечтаться, вы наблюдали за собой следующие вещи?

1. Невмоготу делать автоматические задачи (принимать душ, закинуть стирку, сходить в магазин)

2. Непонимание юмора (изображаете смех, но не чувствуете его)

3. Отсутствие сочувствия (не сопереживаете ни близким, ни далёким, ни раненным животным)

4. Проблемы с памятью и концентрацией внимания и сложность с выполнением работы.

Рада, что вам понравилось

С ним нет смысла дискутировать, дорогая. Я попробовала. Он глух к чужому мнению ибо оглушает своим)

Прощаю)

Извините, не соображу, вопрос мне или другому комментатору. Я около 3х лет в терапии, было 3 врача. Многое зависит от подхода, но в моём опыте большая часть встреч проходит как беседа. Я выговариваюсь, психолог задаёт вопросы, подкидывает идеи "на обдумать", вместе ищем ответы. Упражнения пробовали кое-какие, но персонально мне не заходит.

Рада быть хоть чуточку полезной в интернетах) добра вам!

Брошенка

Так и вышло)