Омлет с брокколи
Омлет с брокколи🍳
🔹Ингредиенты🔹
Яйцо куриное — 3 шт.
Белок куриного яйца — 1 шт.
Молоко 1,5% — 20 мл
Капуста брокколи — 60 г
Масло оливковое — 5 г
🔹Способ приготовления🔹
Свежую брокколи промыть (если используете замороженную, то нужно предварительно разморозить). Для того, чтобы капуста в омлете не была сырой, советуюем предварительно залить её кипятком минут на 5-10. Небольшую сковородку поставить на огонь и вылить в нее немного оливкового масла. Выложить на сковородку брокколи и немного обжарить. В глубокую тарелку разбить два яйца, а от третьего взять только белок. Добавить молоко и хорошо всё взбить вилкой. Вылить полученную смесь на сковородку так, чтобы она полностью покрыла брокколи, накрыть крышкой и жарить пп-омлет на среднем огне до готовности и поперчить по вкусу.
✅КБЖУ : 303/21/18/12
🔸Готово🔸
Вкусные ПП рецепты и БЕСПЛАТНЫЕ курсы по похудению 👉https://t.me/fit1234hab/113
Поваренная книга Пикабу
8K постов20.6K подписчиков
Правила сообщества
Действуют основные правила Пикабуhttps://pikabu.ru/information/rules