Омлет с брокколи

Омлет с брокколи Кулинария, Приготовление, Рецепт, Питание, Диета, Правильное питание, Ужин, Завтрак, ЗОЖ, Обед, Вкусняшки, Омлет

Омлет с брокколи🍳



🔹Ингредиенты🔹


Яйцо куриное — 3 шт.

Белок куриного яйца — 1 шт.

Молоко 1,5% — 20 мл

Капуста брокколи — 60 г

Масло оливковое — 5 г


🔹Способ приготовления🔹


Свежую брокколи промыть (если используете замороженную, то нужно предварительно разморозить). Для того, чтобы капуста в омлете не была сырой, советуюем предварительно залить её кипятком минут на 5-10. Небольшую сковородку поставить на огонь и вылить в нее немного оливкового масла. Выложить на сковородку брокколи и немного обжарить. В глубокую тарелку разбить два яйца, а от третьего взять только белок. Добавить молоко и хорошо всё взбить вилкой. Вылить полученную смесь на сковородку так, чтобы она полностью покрыла брокколи, накрыть крышкой и жарить пп-омлет на среднем огне до готовности и поперчить по вкусу.


✅КБЖУ : 303/21/18/12


🔸Готово🔸


Вкусные ПП рецепты и БЕСПЛАТНЫЕ курсы по похудению 👉https://t.me/fit1234hab/113

Поваренная книга Пикабу

8K постов20.6K подписчиков

Добавить пост

Правила сообщества

Действуют основные правила Пикабу https://pikabu.ru/information/rules