Вчера проспала на работу, не успела сделать замеры, так что будет пост сегодня.
Вес: 80.7 (80.0)
Ог 86 (87)
От 78 (80)
Об 105 (105)
Пытаюсь пнуть себя хотя бы ходить чуть больше, но вместо 3к шагов 4к, такой себе результат 🤦🏼♀️
Немного фото того, что я ем, чтоб просто разбавить цифры. 😹
Не очень разнообразно, но мне вроде хватает, из сладкого иногда добавляю шоколад RED либо крекеры Take a Bite
За время работы инженером на буровой в море за вахту набирал 10-12 килограмм.
Минимум стресса, стабильное трехразовое питание, плюс 2 перекуса.
После пары раз таких заездов весь день на воде (чем больше пьешь, тем меньше хочется есть), и обед в виде 2 кусков мяса и пары листьев салата.
Разница значительна!
Касательно похудеть.
Попробуйте кето-диету.
Мясо.мясо.мясо.
И никаких углеводов.
(Но это для тех кто мясо любит)
Для остальных - спорт и не жрать.
2 недели на беговой дорожке по 10 км за полтора часа, каждый день (исключая выходные) и вы себя не узнаете.
Автор минусит, он сопротивляется, он хочет похудеть, но хочет продолжать есть, есть часто, есть то, что есть не нужно при похудении... Ну и флаг в руки.
Что ред шоколад, что крекере бит совсем не кусные, лучше уж поменьше, что но что-то нормальное взять
Было бы лучше не 5 разовое питание с перекусами, а 3 разовое с интервалом. Но в таком случае должно быть больше белка, чтоб продержаться, тот же кето, и ,да, крепкий желудок. Можете убрать сахар из чая, шоколад заменить на горький, убрать крекеры, макароны на рисовую или гречневую лапшу заменить. Ну или больше двигаться.
Мы худеем!
6.5K постов22.5K подписчиков
Правила сообщества
В сообществе соблюдаются нормы взаимного уважения и правил приличия.
Категорически не допускаются личные оскорбления, хамство и флуд не по теме.