Моя способ бороться с тревогой⁠⁠

Тревожный я парень. Всегда так было. А с возрастом, на фоне работы, "взрослых" вопросов и, скажем так, внешних обстоятельств, поводов тревожиться только прибавилось

Сильнее всего меня кроет от неопределенности. Бывает едешь домой после трудодня, и как будто Вьетнам проживаешь, думая о завтрашнем дне или будущем в принципе

Что делать, пошел к психологу. "Планируйте" говорит тридцатилетнему мне не менее тридцатилетняя девушка-психолог. Не сказать, что такой совет стоит 3000 рублей, но я начал планировать

Как только меня в очередной раз накрывает тревога, я сажусь и составляю план: куда пойду, что хочу, какая цель. Планирую выходные, рабочую неделю и планы на будущее. Веду дневник без фанатизма. Каждый час расписывать не нужно

По сути, ведение ежедневника позволяет мне отвлечься в процессе заполнения и перенести переживания в него. Тревога отпускает, потому что появляется ощущение, что всё идёт как запланировано. Ведь я план составил, а значит буквально так оно и есть

Ежедневники, почти как и свиньи, ахуенная тема

P.S. Это не универсальный совет, а мой способ. Я делюсь своим опытом. Лучше обратитесь за помощью к специалисту