Моя система тренировок.⁠⁠

пользуйся на здоровье. главная особенность этого плана тренировок в том, что можно позволять себе работать сверх программы. даже в дни отдыха

Опытные спортсмены в ночь с пятницы на субботу пьют 7-8 таблеток активированного угля. На утро заметно легче и можно приступать к очередным тренировкам. Международный Комитет по Литрболу не считает это допингом кстати

нужно обязательно в конце разминочной недели переходить на тяжелые снаряды, иначе пропадает весь эффект

согласен, разные организмы по разному переносят треньки

тоже думал сократить количество дней для отдыха.
но, как говориться, пиво это не бухать, так что на неделе только разминаюсь

Сильная Россия - Пьяная Россия