Медитация VS Перфекционизм и самокритика
Проблема: Перфекционизм и самокритика. Ты не даёшь себе права на ошибку. Всё должно быть идеально — или никак.
Решение: Медитация осознанности. Медитация помогает услышать себя глубже критики. Там — мягкость, принятие и разрешение быть живым, несовершенным и прекрасным.
Это ж не медитация и не осознанность. Это аутогенная тренировка. Зачем это впаривать как медитацию?