Спокойно рассказываешь тему, ее актуальность, что сделано в дипломной, выводы и всё.
(мне бы твои проблемы :) )
раскрыть ветку (2)
раскрыть ветку (1)
напиши текст на бумаге, прочитай вслух несколько раз, исправь что не понравится, засеки сколько времени занимает твоя речь, откорректируй по результатам. Прочитай и расскажи вслух несколько раз готовый результат, пока не запомнишь