Борьба с депрессией⁠⁠2

У меня подруга несколько лет с этой спутницей. А так и не скажешь по ней, что она у неё есть. В принципе активная жизнь, с виду все ок, многие, наверное, так и скажут ей "да чо ты, просто погулять надо, просто улыбнуться и не париться". Пока не станешь с ней разговаривать на тему её состояний и депрессии...
Меняет таблетки, ходит к психологу и психотерапевту.

Вы, как житель СПб и как человек с депрессией (я прочла у вас про то, что от погоды/сезона зависит состояние) дополнительно к АД не принимаете витамин Д в хорошей такой дозировке, типа 5000-10000? Читала много статей (со ссылками на исследования) о том, что помогает (от депрессии не лечит, конечно же).

И про психологов и когнитивно-поведенческую психологию здесь вам уже написали, присоединясь.

Ps у вас очень красивые тарелочки (очень крута роспись, кони 🔥), очень крутые плитки (я в восторге от панно с ёжиками). Я смотрю на эти фото и как будто проваливаюсь в вашу студию, в творческую ламповую атмосферу, как будто я в уютном домике, пропитанном творчеством и рукоделием, где все живое, а не искусственное. Это меня очень греет. Надеюсь, мои строчки вас воодушевят немножк и порадуют.

А если у человека есть ресурсы, то что бы Вы посоветовали?

Так в итоге это какой то жесткий гормональный сбой? Или как это работает О_о А про бодрит ли секс тактично умолчала)

Не могу согласиться. Тоже думал, что помогает, но он маскирует симптомы, а на выходе получаешь еще больше проблем.

И посталкогольную депрессию никто не отменял.

Так что, алкоголь при депрессии - не самый лучший вариант. Поверьте, я пробовал.

Может конечно бестактно, но тебя бодрит секс например? Или может алкоголь? Спорт? Просто невероятно сложно представить полное отсутствие серотонина.

Главное при депрессии суметь заработать на её лечение.

Психиатр тут только для рецепта? И интересует момент с психотерапевтом - к какому специалисту лучше обратиться и какая интенсивность будет оптимальной при бюджете мероприятия в 30-50к/месяц?

У девушки остались последствия тревожного расстройства - хочу сориентироваться, как ей помочь.

Раньше днями спала, или валялась, колбасило по полной - сейчас, вроде как, поставил на ноги, но хочу полностью избавить человека от симптомов.

Отхвачу минусцов, но как по мне, депрессия - от безделья и чрезмерного самолюбования. Если тебе есть когда "грустить", значит надо чем-то себя занять, хобби, друзья, путешествия, книга в конце концов. Ни разу не встречал депрессивного и деятельного человека, только лентяев, уж простите, когда тупо не знали чем себя занять. Или внимания не хватает и это такой способ обратить его на себя?

Компромиссный вариант для тех кто должен помогать себе сам - алкоголизм, верно?)

Отхвачу минусцов, но как по мне, депрессия - от безделья и чрезмерного самолюбования. Если тебе есть когда "грустить", значит надо чем-то себя занять, хобби, друзья, путешествия, книга в конце концов. Ни разу не встречал депрессивного и деятельного человека, только лентяев, уж простите, когда тупо не знали чем себя занять. Или внимания не хватает и это такой способ обратить его на себя?

чушь какая то. Вам дан единственный шанс во вселенной прожить собственную жизнь. И тут начинается депрессия.

Я как то читал Голову профессора Доуэля. Так вот там есть эпизод, когда Лоурен просыпается среди ночи, ощупывает себя, и понимает какое это счастье иметь тело, ноги, руки, голос, и возможность делать то, что хочешь.
Сравните себя с аутистами, даунами, слепоглухими, и так далее. Которые живут, к чему то стремятся.
И почувствуйте, какой хренью занимаетесь вы.
У меня ребенок аутист. Что нам стоило его ввести в социум это отдельная тяжелая тема. А Вы... Вы просто придумываете себе сложности

@moderator, обратите внимание

Вы молодец! Сил вам!
А почему вы пьёте АДы короткими курсами, а не постоянно?

А что случилось в 27 лет, что так резко сломало всю систему?

Ниже вы пишите что у вас"очень хорошая зарплата".

А как диагностируют именно то, что проблемы с серотонином, какой-то анализ?

Враки это всё
Депрессии не бывает

Могло ли это быть послеродовой депрессией? Или это конкретно наследственное?

Я не знаю что со мной. Не принимаю лекарственные препараты, не обращались к специалистам. Просто понимаю, что всё бессмысленно. Нет, не терапия, а жизнь в общем. Что бы я не делала, это не имеет никакого смысла. Никакого. Удивляюсь, когда люди возмущаются, за что-то борются,  к чему-то призывают, доказывают. Какой в этом смысл? Никакого. Всё смешно и нелепо. Какая разница где жить, что носить, какое получать образование,  если в итоге это не имеет никакого  значения.

Это лечится?

Хотя какая разница, если всё у всех заканчивается одинаково.

Компромиссный вариант для тех кто должен помогать себе сам - алкоголизм, верно?)

Перефразируя старый баш:
- Мне страшно только начать, потом всё ОК
- Всем страшно начать. Ебаться то все горазды.

А что сразу сложный ребенок? Почему бы вместе с ним не поделиться вашими таблетками? У вас рвануло в 27, а у него может быть в 7. Может плясать отсюда? Сами говорите, что у вас наследственное, так и дети в ввас.

У меня так было, только вместо психиатров/психотерапевтов и советов их посетить - люди, уверяюшие меня, что я просто ленивая и наглая и работать не хочу. А я рыдала , как только просыпалась, потому что только во сне чувствовала себя нормально, так что и до суицидальных попыток доходило

Во сколько у вас обходится терапия?

Вот и хорошо, держи котика

Никогда не понимал сезонной депрессии.
У меня уже 3 года состояние когда даже не обращаешь внимания на погоду, температуру, осадки и прочее. В любое время года настолько все унылым кажется, что нет разницы. Внезапно надо сходить в магазин, иду в магазин в независимости от погоды. Ливень, иду по ливню, жара, иду по жаре, солнышко, облачка и птички поют - иду так а ощущение все равно будто тошнит от всего этого, это все равно все не для меня, ни дождь, ни солнце. А ощущение пота стекающего по лбу, мокрых ног или мороза на лице это буквально единственное что ещё можно ощущать

Болел тяжелой депрессией. Сейчас легкая. Тоже пил таблетки и лежал в клинике и сейчас жду реабилитацию. Очень помогло занятие чем-нибудь. Тоесть хобби. Начал интересоваться модельными поездами и собирать железку, очень увлекает в этом копаться. Мысли не преследуют. Сейчас начал красить фигурки вархаммера, очень увлекает и освобождает от негативных мыслей, покрас не идеальный, но есть куда стремиться. Попробуйте тоже что нибудь такое найти, чтобы вас интересовало. Мне помогло. Найти то, на чем вы бы смогли сконцентрироваться.

представил. вы взрослый (ая). пишете на пикабу. Все осознаете.
И тем не менее.
Блажь

5. Запрещенный/непотребный контент
— Распространение и оборот наркотических веществ, способы изготовления и употребления, побуждение к употреблению, положительный опыт употребления наркотиков, а также распространение и просьбы рецептурных лекарств, запрещенных к открытому обороту

Автор не просит и не распространяет их.

Так в итоге это какой то жесткий гормональный сбой? Или как это работает О_о А про бодрит ли секс тактично умолчала)

Уезжай туда, где солнышко 300 дней в году.

А вдруг - я приеду? Я уже 4 года обещаю, что вот этим летом - точно!

Он это не тебе. Это суровая мужская дружба гачимучи

Вы уж простите. Но я в ахуе от коментов. Как вы себя все мучаете. Таблетки, психологи. А где? Ваш разум? Слабаки!

С младенчества вырос на стереотипах: проблемы с "кукухой" – это зазорно, «Деды жили, не ныли, и ты не ной», «Всё ты придумываешь». Диагноз в медкарте – так вообще клеймо на всю жизнь. А злые дяди и тёти в ПНД только лишь и смогут, что приковать к кровати и до смерти пичкать таблетками, от которых станешь овощем и будешь гадить под себя.

Но в последнее время уверенно не вывожу.

@zarena, у вас подобного в воспитании не было? Как решились обратиться за помощью, каков алгоритм действий?

Также сильно интересует опыт других людей, обратившихся за помощью, в частности в условиях Российской глубинки.

А вот на волне этой темы и ответов на коментарии депрессия ощущается?

Пропей витамин Д и устройся валонтёром в дом малютки/детский онкоцентр/распределитель несовершеннолетних беспризорников. Депрессию, конечно, не вылечешь, но хоть что-то полезное для общества сделаешь, вместо того, чтобы ныть здесь.

Устроить себе отпуск не пробовали?

Вот так нахрен всё недели на 2-3, самолёт-полотенце и куда-нибудь подальше?

В вики написано, что депрессия - сугубо психологическое расстройство, и ни о какой неусваимости серотонина речи нет. Кому верить?

Ну да, мы обычно в Питер едем за шоколадками и обнимашками)

Вот зачем заводить детей когда знаешь о такой семейной особенности? Чтобы они также страдали всю жизнь?

Я вот тоже удивлена, насколько люди инфантильны и любят страдать! Ну неужели нет радостей в жизни? Да блин, возьми палатку и с семьей выберись за город на день, и уже жизнь заиграет новыми красками, эмоции будут!! Все ждут что кто то их полюбит и примет такими, страдающими, но пока сам не полюбишь этот мир он не ответит взаимностью. Банально? Да! Но так и есть! И не одно лекарство не поможет пока не изменится сознание.
И потом эти , убитые горем люди, пишут «умные» вещи в интернете, оаздают советы - про инфантильность, про воспитание детей, что такое хорошо и плохо. Мир сходит с ума!

Самый распространенный стереотип - это то, что депрессия наступает от лени, хотя все наоборот - лень идёт следом за депрессией, и лень очень часто может быть предвестником проблемы (у "здорового" это может быть выгорание, потребность в отдыхе, потребность в переменах, психологический бессознательный бунт и протест и тд).
Даже при апатии у человека начинает проявляться лень, ему ничего не интересно, ему ничего не хочется делать, у него элементарно нет ресурса на это. Даже если он себя заставит учить язык, вязать кручком, работать 12 часов в сутки, это не поможет. Когда наступит минута отдыха (а она наступит, например, перед сном), может накрыть большой волной. Активные не ленивые люди - люди с ресурсами, энергией, достаточным количеством серотонина, с интересом и вкусом к жизни, с желанием жить и наслаждаться, а не быть на автопилоте.
Но есть и с депрессией вполне себе активные люди, не ленивые - работают (даже не любимой работе), имеют семью, есть хобби, то есть с виду все как и положено в обществе, все как и рисуют нам под соусом "вот так нормально" (судя по постам, ТС относится к таким людям). У меня есть подруга - часто в разъездах, меняет наряды, встречается с подругами, строит отношения, не обделена вниманием и не обладает низкой самооценкой и неуверенностью в себе, ведёт красивый инстаграмм, и по ней человек не в теме не скажет, что она в депрессии. Тем не менее, она на таблетках, и как раз путешествия, красивые фото, разговоры о психологии и тд её и спасают. Но бывает, что её очень сильно накрывает, бывает, что эффект таблеток снижается, бывает случаются панические атаки, бывает работать она не может.
То есть такие люди могут жить с депрессией, просто они приняли её и научились с ней уживаться, посещая психотерапевтов, психологов, принимая таблетки. А если не приняли наличие депрессии, не ходят к специалистам, то могут "не вывезти это".
Так что не стоит это так обесценивать и списывать на лень и нежелание двигаться.

ты, это, рассказывай о своем состоянии своему врачу

Не всегда. Вы можете купить дешёвую вещь, которую ваши дети продадут за сумму которую вы зарабатывали годами :). Пример наборы лего.

Иди обниму!

Разжалобили. Но что-то я начинаю понимать, отчего у вас депрессия.

Все бы нормально, но как-то придя на приём врач очень торопилась и потратила на меня минут 5, черкнула мне рецепт убойный и сказала лучше б я шла погуляла весна красота такая. Собственно я не успела и сказать почему пришла. Приём стоил 3000. Больше желания идти нет.

Работа. Когда-то любимая. Переработки, выгорание, самодурство начальства (и не сказать, что начальство не на своём месте, работу отлично выполняет, но отношение к подчинённым мерзостное), понимание, что вся моя работа нужна только мне, а начальству достаточно отчётов (можно подделывать), ноль поддержки.
Не могу сказать, как развивалось, очнулась я уже в депрессии, пошла к врачу.
Лечилась. Сейчас качели: то все ок, то снова депрессия и таблетки. Эта зараза так просто не уходит.

Привет! Ты очень  большой молодец, что написала этот пост! Это правильно! Людей, у которых никогда не было депрессии (и таких же бедолаг, как мы, у кого была) - следует всячески просвещать о том, что это болезнь, и что её надо лечить, чтобы не стеснялись бежать к психиатру за таблетками, а не думали что "а ты не грусти" и "поработай и всё пройдёт".

Привет, Лина, я Уля и я болею с 2014 года. Спасибо, что пишешь открыто о своем состоянии. Такие посты дают силы и мне, и, думаю, многим другим лечиться и жить дальше. У депрессии нет лица, это правда. У меня есть любимая работа, друзья, родители, хобби, со стороны никто и не заметит, как трудно мне каждый день. Сил тебе и здоровья.

Сколько примерно, если ещё ни разу не обращался?

Могу только дополнить своими симптомами - чувство безысходности, нежелание что-то делать потому что есть какая-то уверенность что это совершенно бесполезно. Бесконечная усталость, думаешь "мне надо просто отдохнуть" ложишься спать, но встаёшь ни капли не отдохнувшим.

Не хочу выглядеть грубым, но какой смысл вашей жизни? Я рад за вас, мне хочется чтобы хороших людей было больше, но одновременно мне хочется, чтоб плохих людей было меньше. И вы меня ставите в тупик - не могу отнести вас ни к тем, ни к тем.