Серия «Осознаторика»

Как исполнить желание к вечеру? Феномен Зюймлих-Фуллиша

1. Пожалуй, главной целью психологии как прикладной науки является решение психологических проблем, т.е., избавление от страданий.

2. Вторая по значимости и первая по востребованности функция - получение желаемого. Достижение целей и исполнение желаний, когда ничего не болит и хочется лучше. Открытие Зюймлих-Фуллиша об этом.

3. Странно, что журналисты и блогеры ещё не разобрали на атомы один из самых интересных, практичных и эффективных способов исполнения желаний. Хотя сделали это с открытием Даннинг-Крюгера. Возможно, потому что о нем, кроме увлеченных профессионалов, мало кто знает. Сегодня узнаешь и ты ;-)

4. Эволюционные психологи заметили, что мозг теплокровных работает по-разному в зависимости от температуры окружающий среды. И больше всего реагирует на изменение температуры конечностей.

4.1 …что, в общем, логично, т.к. в природе мы ходим по земле [без обуви] и первостепенно замечаем изменение её температуры.

5. Доказано, что мысли, появившиеся при резком перепаде температуры хотя бы в одной конечности, получают у мозга «особый приоритет». Если поставить цели или загадать желания, то они достигаются и исполняются максимально быстро и каким-то непредсказуемым образом.

5.1 Так наш мозг миллионы лет обеспечивал наше выживание при наступлении неблагоприятных, холодных условий.

5.2 Вы замечали насколько неторопливо, необязательно и неэффективно большинство людей в теплых странах? В благоприятных условиях мозгу просто незачем напрягаться.

6. Условия изменились, а режимы работа мозга нет. Нам больше не грозит голодная смерть зимой, но у нас остались и другие желания. Мозгу без разницы, как именно менять реальность - быстро найти еду и тепло или быстро заработать много денег, найти пару и т.д. И это можно/нужно использовать ;-)

7. Испытуемые, участвовавшие в исследованиях и применявшие этот принцип, показали 98,6% результативность в достижении своих целей в этот же день! Как применить этот эффект в домашних условиях и офигеть от результатов в этот же день?

8. Приготовьте ручку и бумагу.

8.1 Остудите конечности. Засуньте руки в морозилку и подержите минуту-две. Или налейте тазик холодной воды и на минуту-две погрузите в него ноги. Лучше совместить первое и второе, но для результата достаточно и одного.

8.2 Когда руки/ноги остынуть начните писать о своих целях и желаниях. В этом методе нет ограничений на количество, но выберите на первый раз самое важное. Пишите о том, что касается вас лично, не других людей. Мозгу нет дела до других людей, его интересует только ваше благополучие. Как напишите просто возвращайтесь к своим обычным делам.

8.3 Мозг удивителен. Если вы все сделаете правильно, первые значимые результаты будут уже сегодня.

9. Важно! Не применяйте этот метод, если вы болеете или можете заболеть простудой. Ноги/руки следует охлаждать не более 1-2 минут.

UPD Цели и желания сбываются ЛЮБЫЕ, поэтому избегайте негативных и деструктивных целей/желаний.

Ильдар Зинуров, твой проводник в мир настоящей психологии.

p|s Расскажите в комментариях о том, как сегодня сбылись ваши желания и достиглись цели, благодаря этому методу ;-)

Из моего тг-канала Осознаторика: https://t.me/osoznatorika

Чем измерить умение жить?

1. «Век живи, век учись тому, как следует жить». Так сказал Сенека. Но как понять, что это значит? Что значит умение жить? Как понять, умеет человек жить или не умеет? Как я пойму, что научился?

2. Ваши варианты ответов я с удовольствием почитаю в комментариях :-) А мой вариант расскажу прямо сейчас.

3. [На мой взгляд] Умение жить = умение взаимодействовать с людьми. Никто* не живет один, мы все* живём в окружении других людей. Самому независимому человеку отчаянно нужны другие люди, которым можно демонстрировать свою независимость. Мизантропу нужны люди, чтобы их не любить.

4. Для умения жить жизненно важно уметь эффективно действовать в своей среде обитания. Рыбам важно уметь плавать, кротам - рыть подземные ходы, а птицам важно летать. Быть в безопасности, добывать пищу и размножаться в воде, под землей и в воздухе.

5. Для человека естественная среда обитания и пространство Жизни это… другие люди. Мы живем на фоне других людей, в среде других людей, окружены другими людьми физически и/или ментально.

6. Умение жить = умение жить среди людей. Взаимодействовать с ними так, чтобы они помогали [и/или не мешали] жить. Чтобы делали то, что тебе надо, и не делали то, что тебе не надо. Чтобы не заставляли тебя делать то, чего тебе не хочется.

7. «Умение общаться с людьми - такой же покупаемый товар, как сахар или кофе, и я готов платить за это умение больше, чем за какой-либо другой». А это сказал Дж. Рокфеллер.

7.1 Он прав, коммуникативные навыки - это приобретаемые навыки, которые можно развивать, покупать, через обучение и тренировать. Они являются ключевыми для успеха в бизнесе и Жизни. А уметь добиваться личных успехов в Жизни = уметь жить.

8. Что ты об этом думаешь? Хочешь прокачать навыки взаимодействия с какими-то людьми? Клиентами? Детьми? Родителями? Мужчинами? Женщинами? Кем-то ещё?

Ильдар Зинуров, учащий и учащийся.

p|s Навыки взаимодействия с людьми важны, потому что всё важное, большое, ценное и великое делается не в одиночестве.

Мой авторский пост из моего авторского канала Осознаторика: https://t.me/osoznatorika/

Метод трёх хронометров.

1. Он довольно простой. Если все три хронометра показывают одинаковое время, то оно, скорее всего, правильное. Если они показывают разное время, то повышается вероятность понять, какой из хронометров неточный.

2. Я не знал, что этот метод так называется, но часто применял его для решения важных вопросов, в которых сам не разбираюсь. Или сомневаюсь. Для решения вопросов, от которых многое зависит и/или там, где цена ошибки велика. Это резко повышает шансы на успех + относится к категории «сделать всё, что зависит от меня».

2.1 У каждого есть своя зона такой некомпетентности. Чаще всего она касается сложных, объемных и неоднозначных контекстов. Например, бухгалтерия, юриспруденция, медицина, психология. Или покупка недвижимости за рубежом, дорогой машины, выбор ВУЗа ребёнку и т.д.

2.2 Сравнивать цены на один и тот же товар в 3 разных местах - тоже хорошая привычка. Ведёт к богатству ;-)

3. Действуя методом трёх хронометров, надо найти трёх разных специалистов [из одной сферы] и сравнить их мнения друг с другом. А дальше либо принять со спокойной душой единогласно одобренное решение, либо довериться тому, кто вызывает наибольшее доверие.

3.1 Или найти четвертого эксперта. Любой из этих вариантов лучше, чем выбирать наугад, в этом случае вероятность ошибиться сильно выше.

4. Иногда может повезти и первый, к кому ты обратишься, даст убедительные, исчерпывающие и устраивающие тебя ответы. Даже в этом случае лучше (по возможности) получить second opinion [второе мнение]. Чем серьезнее вопрос, например, врачебный, тем это важнее.

5. Также неплохо периодически проверять себя. Сравнивать свои суждения с двумя другими «хронометрами». Иногда это переубедит, иногда утвердит, но всегда даст новые понимания старых идей и, возможно, новые идеи.

6. Ещё очень полезно проверять привычное. Свои обычные способы мышления, достижения целей и решения проблем. То, что у тебя что-то получается, не значит, что твой способ единственно верный и самый лучший. Всегда можно что-то усовершенствовать и научиться чему-то новому.

6.1 У меня тоже есть свой коуч-психолог [по работе положено], + я постоянно ищу, у кого могу научиться чему-нибудь полезному.

7. Какие твои «часы» было бы хорошо откалибровать методом трёх хронометров? Что может стать этими хронометрами?

UPD Мой авторский пост из моего авторского канала Осознаторика: https://t.me/osoznatorika

Ильдар Зинуров, калибрующий и калибрующийся постоянно.

p|s Если, например, ты хочешь проверить свои цели и планы на год, то, кроме своего мнения, можно опираться на мнения близких. Особенно тех, кого касаются твои планы и цели. Третьим хронографом может стать профессиональный взгляд со стороны.

1. У одного мужчины было ведро слив. Он каждый день их перебирал и съедал только те, которые начинали портиться, а хорошие откладывал [на потом]. Однажды все сливы закончились. Так человек съел целое ведро гнилых слив, потратив кучу времени на их отбор.

1.1 Один из прочитавших эту притчу 6 лет назад, поделился грубым, но глубокомысленным наблюдением:

- Ещё он и дристать должен был каждый день, потому что сливы испорченные.

2. Вот ещё одна история «Стряпухин платок». Однажды хозяева подарили стряпухе красивый платок, расшитый золотыми нитками. Стряпуха очень обрадовалась, дорожила им и надевала только на большие праздники. Надевала наизнанку, чтобы красивые узоры не выцвели. Берегла на особый случай, чтобы покрасоваться. И вот уже на пенсии внуки попросили её показать этот платок. Нехотя она согласилась и развернула его «правильной» стороной. Все узоры поблекли, а нитки выпали. [Достаточно] Особый случай так и не наступил.

3. Жить нужно здесь и сейчас. Сам знаю, что звучит банально и из серии «Спасибо, Кэп!». Но кто, если не я, напомнит тебе о том, что Жизнь нельзя поставить на паузу. На паузу ставятся только [твои] успехи, достижения и радости. А Жизнь продолжает идти быстрым шагом дальше.

3.1 Дорога ложка к обеду.

4. Возможности открываются и закрываются [навсегда]. «Ещё рано» быстро меняется на «уже поздно». Часто, потом = никогда.

5. Есть ли в твоей Жизни что-то, что ты откладываешь на потом? Нет ли у тебя привычки есть подпорченные сливы? Может, стоит что-то в этом поменять? Почему бы не сегодня?

Ильдар Зинуров, напоминающий о важном.

p|s Не факт, что то, что доставляет тебе радость сегодня, будет также радовать тебя завтра. Желания имеют срок годности.

Мой авторский текст из моего канала Осознаторика: https://t.me/osoznatorika

1. Жить своей Жизнью = закрывать свои потребности. Свои «хочу» и свои «надо». В эти 2 слова умещается всё, что ты делаешь и чего не делаешь. А это, на мой взгляд, и есть Жизнь.

2. Жить полной Жизнью = полностью удовлетворять свои потребности. Мы чувствуем, что полноценно живём тогда, когда нет незакрытых потребностей. Когда нам не надо ничего другого, кроме того, что есть.

2.1 Не бойся, это не конечная точка Жизни, а лишь этап. Потребности сменяют друг друга  и не закончатся никогда. В этом ужас и восторг бытия :-)

3. «Оживаем» мы тогда, когда оказываемся на пути к этому. Когда приближаемся к значимой для нас цели. И «мертвеем», когда потребности не закрываются и мы не видим перспектив к этому.

4. Когда человек чувствует, что приближается к цели, заряженной смыслом, он не только «оживает». Ты начинаешь испытывать удивительное чувство комфорта и спокойствия. В этом состоянии тебе хорошо, даже когда вокруг всё плохо. И, наоборот, никакие внешние [и внутренние] плюсы не компенсируют отсутствие движения к целям. Движение - Жизнь :-)

5. Чтобы жить своей Жизнью, нужна, в первую очередь, осознанность. Нужно знать свои желания, обязательства и проблемы. Понимать свои интересы. Иначе не понятно , к чему прикладывать свои силы, что важно и «куда жить».

6. Ещё нужна внимательность. Нужно постоянно следить за собой и своими состояниями. Нельзя один раз определить свои потребности и всю Жизнь это использовать. Некоторые потребности одноразовые, другие периодические. Все они меняются и постоянно меняют свою актуальность.

6.1 Важно = то, что ты считаешь важным. Чужое «важно», как бы ни убеждали - не подействует.

7. Какие [твои] незакрытые потребности отделяют тебя от полноценной [своей] Жизни? Какие твои «хочу» и «надо» нужно закрыть в первую очередь? Почему не начать жить свою Жизнь сейчас?

UPD Читайте также, Чем измерить умение жить?

Ильдар Зинуров, которому важно делать важное. Для себя и других.

p|s Если не чувствуешь, что живёшь, то это 100% значит, что ты не закрываешь свои потребности. Не движешься к важному. «Лечится» это движением. Движением к цели.

Мой авторский текст из моего канала Осознаторика: https://t.me/osoznatorika

Усиливай силу, дабы не быть посредственностью

1. Если у ребенка 2 по химии и 5 по математике, то какого репетитора следует нанять? Если в классе одни ученики преуспевают, а другие отстают, с кем будет больше заниматься учитель?

2. [Скорее всего] Ты привык/ла обращать внимание на свои минусы и слабые стороны. [Вероятно] Ты стремишься избавиться от первых и усилить вторые. Верно?

3. Эта стратегия, наверное, знакома нам со школы. Там, может быть, она оправдана [а может и нет]. Во взрослой Жизни 100% не оправдана.

4. Развивая свои слабые стороны, ты станешь обыкновенной посредственностью. Крепким середнячком [в лучшем случае]. Стать выдающимся, успешным и незаурядным можно, только если развивать свои сильные стороны. То, что у тебя уже развито, т.к. у тебя есть к этому склонности и таланты.

4.1 Кто победит в соревновании по плаванию? Самый усердный, тренированный и накачанный допингом человек в супер-нано-гидрокостюме, отталкивающим воду, или самый ленивый, безалаберный и невыспавшийся дельфин? Чувствуешь просветление [напиши в комментарии]? :-)

5. Подумай, у всего, что ты считаешь крутым и лучшим, есть масса недостатков. Макбук - отлично, но дорого и не во все игры поиграешь. Гелендваген - статусно, но некомфортно, шатается, как тот же УАЗик. Жить в Москве интересно, но в дороге проведёшь кучу времени. У любимой группы в альбомах, кроме хитов, есть масса унылых песен. И так далее и тому подобное.

5.1 Недостатки есть у всего и у всех, включая самые выдающиеся и желанные продукты, людей, идеи и решения. Ты в это не поверишь, но даже у меня есть недостатки и как у человека, и как у коуча :-)))

5.2 Вы выборе романтического партнера, друга, мужа или любовницы это тоже работает.

6. Все, кто занял место в ТОПе, и всё, что заняло место в ТОПах, оказались там НЕ потому, что лишены недостатков. Они заняли место в лидерах продаж, умах и сердцах людей потому, что выкрутили на максимум свои достоинства. Раскачали свои плюсы настолько, что в сравнении с ними их недостатки не видны и не значительны. Чувствуешь просветление [ещё раз]?

6.1 В саванне у носорога очень плохое зрение, он чертовски близорук и практически не видит того, что творится у него под ногами. А ещё он любит быстро бегать, сломя голову. Но при его массе и броне это уже не его проблемы ;-)

7. Число твоих минусов ограничено. Эффект улучшения от их избавления ограничен. Даже если избавишься от всех и сразу, то не преодолеешь этот потолок. А если быть реалистом, то даже не коснешься этого потолка. Не от всех недостатков возможно избавиться.

7.1 Избавляться от минусов нужно ровно настолько, чтобы они не мешали. Если ноги короткие, но до земли достают, то и ладно :-)

8. Развивать же свои плюсы можно бесконечно. У совершенства нет пределов. Ты можешь усиливать свою силу всю Жизнь! Верный путь к победе - побеждать за счет своих сильных сторон. Отсутствие недостатков победу не обеспечит.

9. Какие сильные стороны есть у тебя уже сейчас? В твоей Жизни? Твоём бизнесе? В твоих отношениях? Какие из них ты будешь развивать в первую очередь? Готов/а начать уже сейчас?

UPD У каждого человека есть уникальные суперспособности и таланты, которых нет у других. Это конкурентные преимущества на деловом, карьерном, брачном и других рынках. Если не можешь разглядеть их в себе самостоятельно [или придумать как их использовать], обращайся, я найду.

Ильдар Зинуров, один из самых востребованных и высокооплачиваемых коучей, потому что, кроме недостатков, имеет достоинства, которых у других нет.

p|s За твои достоинства и плюсы тебе простят все* недостатки и минусы. А вот отсутствие минусов и недостатков на твоей Жизни никак* не отразится.

p|p|s Все* = почти все. Никак* = почти никак.

Мой авторский пост из моего канала Осознаторика: https://t.me/osoznatorika

Как стать успешным, когда лень?

1. Точно так же, как когда не лень :-))) Люди думают, что для достижения цели нужно какое-то особое состояние, настроение. Чтобы «душа лежала».

2. Это не [совсем] так. Действительно, для некоторых результатов состояние важно. Но лишь для некоторых. В основном для успеха никаких особых условий не требуется. Требуются направленные усилия и активные действия.

2.1 Кстати, в современном мире можно сделать очень многое, вообще не вставая с дивана. Иногда я пишу эти посты, лёжа в постели.

3. Не имеет значения, в каком настроении начинаешь наводить порядок в своей комнате. Разбросанным предметам всё равно, с любовью или с ненавистью ты расставляешь их по местам. Лень тебе или нет, значения не имеет. Имеет значение только то, убираешь ты бардак или нет.

4. «Человек на вершине горы не упал туда с неба». Может быть, и упал, но, скорее всего, не упал, а взобрался. И для него, и для всех, кто его видит [ненавидит или восхищается], не важно, лень ему было туда залезать или нет.

4.1 «Победителей не судят». А проигравших не учитывают.

5. Конечно, гораздо легче, приятнее и иногда эффективнее действовать, когда ты вдохновлен/а. Но вдохновение ненадёжно - утром есть, а к вечеру уже нет. И когда оно ещё появится… Успехи же нам нужны постоянно, здесь и сейчас.

5.1 Иногда «результат нужен вчера».

6. Профессионал от дилетанта тем и отличается, что может работать и выдавать нужные результаты, несмотря на настроение. Профессиональный повар готовит, даже когда сыт. К художникам, предпринимателям, коучам, юристам, бухгалтерам, айтишникам и прочим это тоже относится. К непрофессиональным успехам - тоже. Профессионально можно относиться не только к своей работе, но и к Жизни в целом.

6.1 Лень не мешает быть успешным. Мешает отсутствие/невнятность целей и отсутствие шагов по направлению к ним. Лень не причина, а повод. Не диагноз, а симптом [лёгкий].

7. Почему бы не стать преуспевающим человеком профессионально? Делать то, что нужно, когда это нужно без раскачки и ожидания мотивации? Как тебе такая идея? Готов/а взять себе на вооружение?

UPD Признак мастерства - стабильность. Зависимость от настроения - признак профана.

Ильдар Зинуров, профессиональный бездельник, которому лень почти всё и почти всегда.

p|s [Очень] Важный дисклеймер! Лень лени рознь. Если лень от того, что истощен/а или болеешь, лучше себя поберечь. Никакие успехи не стоят твоего здоровья.

Мой авторский текст из моего авторского канала Осознаторика: https://t.me/osoznatorika