Как перестать загоняться и начать жить.

В детстве я был очень задроченным ребенком, мать постоянно била за плохие оценки, за любую ошибку, отец бухал по выходным. Под конец школы они развелись, что ещё больше добавило в копилку комплексов.
Соответственно в универе с финансами было туго, одежда немодная. Комплексовал в общем.
В итоге, получился робкий, застенчивый человек.
Пришлось осознать свои проблемы и менять свою психологию.
Прочитал кучу книг по психологии, устраивал сам себе тренинги, по обретению уверенности, какой только дичи не творил, заговаривал с незнакомыми людьми, знакомился с самыми красивыми девушками, к которым раньше не осмелился бы подойти. Нарочно одевался или вел себя нелепо, чтобы оказаться в смущающей ситуации. Кто прокачивал свою психологию поймет.

В общем, со временем обрел уверенность и в общении и по поводу внешнего вида, не парюсь уже искренне. Как бабка отшептала.
В своё время мне очень помогла моя собственная формула, которую я повторял когда мозг пытался почувствовать себя неловко и неуютно в центре чужого внимания,
может кому-то тоже поможет.

"Лучше когда над тобой смеются, чем когда над тобой плачут"

Концепт - если люди при виде тебя начнут плакать и испытывать жалость, то значит дело и правда плохо. А если смеются, значит всё хорошо!
То есть ты не ломаешь установку зависимости от чужого мнения полностью, просто видоизменяешь её для начала.