У этой фантазии есть даже приличный психологический термин - эффект нового начала. Понедельник, Новый год, день рождения, переезд помогают мысленно отделить старого себя, никчемного лузера от нового бубусика-кукусика и правда могут подталкивать к изменениям. Для мотивации штука отличная. Просто календарь способен провести эту границу в сознании. В печени, сосудах и нервной системе такой функции почему-то не предусмотрели.

Пять лет курил - но теперь уже два дня как бросил. Три года спал по пять часов - но со вчерашнего дня у меня режим. До тридцати жрал все, что помещалось в рот (а что не помещалось, нарезал мелкими кусочками) - но теперь считаю КБЖУ и даже в качалку хожу, дорожку мучить.

Не, ребят. Так не работает.

Организм вообще довольно дотошный бухгалтер. Он учитывает не только то, какой вы молодец сегодня, но и всю историю сомнительных операций.

Бросить курить - одна из лучших вещей, которые можно сделать для здоровья. Мне ли не знать, я бросил спустя 14 лет курения. Ощущение восхитительное. Но я бросил и я никогда не курил никогда не станут тождественно равными. Я еще два года после последней затяжки не мог избавиться от ощущения кома в горле от этих ваших вейпов.

И вот здесь было бы удобно закончить очередным текстом про ЗОЖ. Но самое интересное начинается, когда человек погружается в психологию.

Дело было не в бобине... Дело было не в реле...

Потому что с психикой мы делаем абсолютно то же самое.

Я теперь ставлю границы... Я вышел из токсичных отношений... Я больше не играю в спасателя... Я понял свою ценность....

Это, без иронии, полезно.

Но почему-то между словами "я понял" и "моя нервная система теперь автоматически делает иначе" мы очень любим ставить знак равенства. И потом удивляться, что башкой мы в стратосфере, а телом - вон они мы, забились в уголок и от панички колбасимся.

И дальше происходит прекрасное.

Человек полгода рассказывает, как научился говорить "нет". И действительно говорит... Курьерам, коллеге, знакомому, какому-то херу из интернета с аватаркой Эрика Картмана.

А потом звонит мать.

И через семь минут наш взрослый, сепарированный, осознанный человечек уже мямлит, почему он не приехал в воскресенье, оправдывается за интонацию и почему-то обещает подумать насчет совершенно не всравшихся ему штор.

И сидит потом с вопросом: "какого хрена? Я же это проработал".

Базара зиро, братец. Базара зиро... Проработал...

Просто старая версия тебя не умерла от передоза на пороге кабинета психотерапевта. Она, как бы это тебе сказать помягче, все еще ты.

В психологии обучения есть довольно неприятная штука: угасание старой реакции, или замещение новой зачастую не стирает старых паттернов. Мозг скорее учится еще одному варианту.

Поэтому страх, привычка или автоматическая реакция способны вернуться со временем, особенно в стрессе, или когда появляется контекст из прошлого. Это называется эффектами восстановления и обновления. Человек может совершенно нормально вести себя в кабинете терапевта, на новой работе или в новых отношениях - а потом попасть в старые декорации, и где-то внутри радостно щелкнет рубильник и ты такой: "о! Знакомая хрень, помнится мне, надо делать так...".

Вы можете два года строить границы.

Но если все эти два года рядом не было человека, которого вы панически боитесь потерять, вы пока не очень понимаете, как ваши границы будут работать именно в этих обстоятелсьтвах.

Можно десять раз сказать бывшему: "со мной так нельзя". Дать себе обезание будующему бывшему прям с порога сказать то же самое. А потом встретить нового человека, который не похож на бывшего вообще ничем, кроме ровно того же набора сигналов, на который ваша психика привыкла откликаться.

И все!

Не потому, что терапия была фигней.

И не потому, что люди не меняются.

Конечно, блин, меняются. Иначе мы бы до сих пор наблюдали толпу сороколетних мальчиков и девочков с черными челками, страдающими хлебальниками и черно-розовыми шарфами у которых джинсы порезаны, кеды - три полоски.

Не врите себе.

Исследования личности как раз показывают, что устойчивые изменения возможны. Просто они обычно выглядят гораздо скучнее, чем нам хочется.

Не так:

В среду я осознал свою ценность

А так:

В среду я сказал "нет" маме и не умер от стыда; в пятницу выдержал, что на меня обиделись; через месяц заметил знакомый тип человека и впервые не назвал явный красный флаг "химией"; через полгода снова попал в старую ситуацию, автоматически дернулся и все-таки сделал по-другому.

Вот это изменение.

Не великое, сука, озарение.

Не новый статус вконтакте (они еще существуют, кстати?) "выбираю себя". А сотни маленьких моментов, когда старый сценарий уже запустился, но больше не получил продолжения и помер смертью.

В этом смысле тело и психика устроены удивительно похоже. Сегодняшнее поведение очень важно, ведь оно реально меняет траекторию вашего полета. Но то, по какой траектории вы летели до этого - писец как роляет.

То, что вы начали нормально спать не вернет все бессонные ночи, но изменит следующие. То, что вы научились ставить границы не сотрет по мановению волшебной палочки двадцать лет, в течении которых любовь приходилось заслуживать удобством.

И, наверное, самая опасная идея популярной психологии что человек в какой-то один, определенный момент, станет совершенно другим человеком и победит все что хотел победить

Потому что тогда любой откат воспринимается как катастрофа. Ну все, значит ничего я не проработал, ничего не сделал, вай вай вай. Да нет, возможно, как раз проработал. Просто впервые дошел до того уровня игры, где старый босс еще жив.

Новый человек внутри вас действительно появился. Просто старого никто не выпер ссаными тряпками. Он все еще знает пароли, старые маршруты, ваших родителей, бывших, любимые способы избегать конфликта и точное место, куда нажать, чтобы вы снова начали вести себя как в 2015м.

И смысл изменений не в том, чтобы доказать, что его больше нет. А в том, чтобы раз за разом бить его по рукам, когда он тянется к рулю.

Потому что прошлое не обязательно определяет ваше будущее. Но оно еще будет вас какое-то время сопровождать.

Иногда молча, иногда с советами, которых никто не спрашивал. А иногда, да, довольно уверенно начнет тянуть вас в анус выдры.

БоритесЪ! Ну и так, чисто напомнить, мало ли... Может быть вы забыли, что можно подписаться на меня тут, на пикабушечке, где я разбираю всякое и пишу вот такие большие статьи. Или например на ВК и Ютубе, где в основном снимаю видео, инсайты какие-то и прочий разговорный жанр. Ну и конечно - святая святых. Мой ТГ канал. Там всякие новости из мира науки, какие-то обсуждения и вообще - там я пишу чаще всего.

Обнял! ❤️