Пассивное преодоление рабочих стрессов срабатывает лишь частично, нервная система разгружается не полностью и там постепенно формируется "осадок" хронического напряжения, которое и проявляется в том, что мы называем "выгоранием". Человеку приходится всё больше и больше прибегать к пассивному восстановлению - это приводит к тому, что вся его жизнь вне работы встаёт на паузу, потребности не удовлетворяются, переключения на другие виды деятельности не происходит, кризис обостряется и может перейти уже в более серьезные свои формы (уже во что-то клиническое).

Почти тот же механизм является катализатором депрессии - при первых её признаках у человека включается режим "изолироваться от всех, сократить активность, общение", как будто это что-то древнее, в духе "уползти в свою берлогу, зализывать раны, никого к себе не подпускать". Но это же приводит к тому, что человек лишает себя всех занятий, который могли бы его радовать, поддерживать, восстанавливать. Фактически он разоружает сам себя перед депрессией и позволяет ей прогрессировать.

Иначе говоря, наш "древний" багаж реакций на стресс часто втягивает нас в "ловушку изоляции", из-за которых мы лишаемся возможности нормально восстанавливаться и ухудшаем свои способности противостоять стрессу.

И решение тут контринтуитивное - да, вместо изоляции надо себя куда-то доставать и поддерживать физическую и социальную активность. Но трудно здесь только на первых порах - т.к. нет свободного запаса энергии, приходится действовать через усилие над собой. Когда же активность даёт свой эффект в виде восстановления ресурсов организма, наша психика понимает, что ей это энергетически выгодно и даёт нам мотивацию продолжать активность.

Если же внедрению активного образа жизни что-то препятствует - неумение общаться и заводить знакомства, страхи и мнительность, неуверенность в себе или уже начавшиеся депрессивные процессы - тогда проблему выгорания лучше прорабатывать вместе со специалистом.

Хозяева не давали ему столько похлёбки, сколько было нужно, чтобы он наелся досыта, набрался сил и, например, взбунтовался - с современным обществом ситуация принципиально аналогичная, но чуть похитрее - разница в том, что сегодня можно управлять гораздо большим ассортиментом распределяемых ресурсов, чем доступ к пище и физическая безопасность (как управляли рабами) - например, можно управлять твоим временем и распределением сил, можно управлять твоими деньгами, которые вроде как твои, но это банк будет решать, а не ты, сколько ты отдашь ему в виде процентов, потому что без кредитов ты не купишь себе ничего сверх того, что тебе необходимо для пресловутого поддержания своего существования в оптимальном режиме, то есть не улучшишь свою жизнь качественно, и т.п. и т.д.

Тебе не дадут способов рекреационировать (рекреацировать? реакреационироваться? отдохнуть и набраться сил, короче говоря) так, чтобы этот отдых выводил тебя из "минуса" в "плюс" - в лучшем случае ты выйдешь в "0" или просто в "чуть меньший минус".

Дело в том, что в графике твоей эксплуатации не предусмотрено время "на полноценное ТО" или "капитальный ремонт" - предусмотрено только то, чтобы ты оставался работоспособным до условного выхода на пенсию или смерти, поэтому и из отдыха тебе предлагается алкоголь, вещества разной степени запрещенности, медиа-контент и прочие генераторы "быстрого дофамина" (они ещё и зависимости формируют, чтобы наверняка, чтобы ты за 5 "условных единиц кайфа" отдавал 6 условных единиц своих ресурсов): то, что может дать тебе "кайфануть в моменте", но не даст тебе перестроить образ жизни на постоянное и, что называется, экологичное закрытие своих потребностей - не для того ты существуешь в этом мире, мистер новая нефть.

Ты - как максимально эффективный движок китайского кроссовера: с 1,5 литров сняты 200 л.с., ремонтопригодность для тебя не предусмотрена конструктивно, ты проезжаешь свои 200-300 тысяч километров и отправляешься на свалку. Масло тебе за это время будут менять, чтобы ты сразу клина не словил и успел "отбиться", но вот заниматься твоим ремонтом никто не будет - это не предусмотрено. Ты - не американский V8 50-х - 60-х годов, с которого снималась та же мощность при объёме в 4-5 литров и перебирать который можно было поколениями владельцев в каждом третьем, если не втором гараже.

Кстати, это к вопросу, "почему не рожают" - потому что людям впритык хватает ресурсов на то, чтобы поддерживать своё существование, которое с каждым днем становится всё дороже (и речь не только о деньгах), а ребёнок требует вложения этих самых ресурсов в себя, где их взять-то?

Более того, чем сильнее общество развито, тем больше требуется ресурсов для формирования его нового и конкурентоспособного члена - никто не хочет рожать кассирш в "Пятёрочку" или велокурьеров, потому что любой нормальный человек хочет для своих детей судьбы лучшей, чем для себя. Это к вопросу о том, "почему в богатых странах не рожают?" Потому что в условной Западной Африке ходить и говорить научился - ты уже что-то из себя представляешь, если способен выполнять физическую работу - ты уже конкурентоспособен в своём обществе, а в условной Японии тебе с тремя высшими образованиями ещё надо будет побороться за место под солнцем.

Возвращаясь к теме рекреации, реально восстанавливающие тебя способы отдыха для тебя закрыты, прежде всего стоимостным и временным цензом.