Не стал я в итоге ежедневно расписывать свои последние 3 недели перед знаменательной датой - лень, скучно. Поэтому как-то сразу к итогу.

Начал: 21.04.2024 с ростом 178см, весом 102,6кг

Сейчас: 21.04.2025 рост 178см, вес 72,3кг

До заветных 69 не добрался, да и похер. Так долго об этой цифре думал, что она уже заебала.

Выгляжу так:

Все еще далеко от моего желаемого идеала, но уже не стыдно. Год прошел быстро, год прошел не зря.

Худеть легко, но очень нудно, временами шатает нервы, а профит от результата минимален. Никаких «ВАУ У МЕНЯ ТАК ЛУЧШЕ СТАЛО СО ЗДОРОВЬЕМ» не произошло. Чуть меньше одышка, повыше либидо - вот и все физиологические изменения.

А так в целом просто психологически приятнее себя ощущать, видеть, ходить в магазины одежды)

Дальше ебать мозги идеей-фикс в 69кг не буду. Если как-то само получится - хорошо, нет и нет.

05 Мая кончается платная подписка на приложуху по подсчету ккал. Вот пока думаю буду ли продлевать или нет. Так-то уже и не хочется. Все равно либо ем одно и то же у чего знаю калории. Либо ем что-то такое что каллораж этого меня все равно не остановит)

Тренажеры-хренажеры до осени и похолодания останавливаю - начал тренировки на улице, на районе отстроили много шикарных площадок и это кайф. Тут у меня, кстати, другая сакральная цифра - 20 чистых подтягиваний.

Ну вот, наверное, и всё. Более детальная история, программы тренировок, планы питания и мотивирующие созвоны в Zoom - в моем ТГ-канале но не сегодня