Закаляйся в бане
Если хочешь быть здоров — закаляйся.
Многие помнят этот принцип со школьных времён, но мало кто ему следует.
И зря, потому что полезных эффектов от контрастных процедур очень много: они укрепляют нервную систему, тонизируют сосуды и сердце, улучшают обменные процессы и делают организм менее восприимчивым к вирусам.
Если вы новичок, начните закаляться постепенно. После парной обливайтесь сначала тёплой водой, потом прохладной и понемногу снижайте градус от раза к разу.
Не спешите сразу обтираться снегом или прыгать в прорубь.
Это очень бодрит, но прежде организм должен научиться адаптироваться.
🔥 Полезные советы, рецепты, секреты бани!
💞 Пожалуйста, посоветуй друзьям наш канал!




