Всем привет.

Многие переболели Ковидом, многие столкнулись с различными последствиями, может быть, кто-то сможет мне что-то подсказать и по моему вопросу.

Переболела в декабре 2020, на мой взгляд лайтово – слабость, температура на уровне обычной ОРВИ, из характерных симптомов потеря обоняния. Запахи вернулись постепенно к марту 2021, вкус не терялся и не искажался. Вернулись не сразу и не все, долго не чувствовала запах, к примеру, туалета, ни человечьего, ни кошачьего, освежителя воздуха, лука…

Сейчас запахов больше, но они перепутаны что ли… Вещи пахнут странно, точно не так, как я помню. Что-то просто пахнет очень слабо. Появились, и в последние пару месяц участились, фантомные запахи, которые никто кроме меня не чувствует. Частая ситуация, когда запах привязывается и я чувствую его весь день. Причем блин это почти всегда неприятный запах… Последние пару месяцев начались искажения вкуса, странный вкус, похожий на сухую гниль что ли, всегда один – но возникает на разные продукты и напитки. Слава небу, не часто, но всегда неожиданно и это сильно напрягает… Иногда кажется, что раньше продукт был другой на вкус.

В остальном состояние обычное, начала заниматься спортом, недавно переболела ОРВИ – все в принципе как обычно. Привилась в августе Спутником, тоже без особых проблем, температурила один день. Есть некоторый стресс, в апреле поменяла работу, на предыдущей проработала больше 10 лет, но вроде уже все устаканилось...

Сталкивался кто-нибудь с таким? Что можете посоветовать? Идти ко врачам – к каким, с чем?..

Запахи бесят, а ситуация со вкусом просто пугает… ладно бы он пропадал, но он становится настолько мерзким, что если моя еда будет на вкус такой, то есть я просто не смогу.

Дисклеймер:

"Обожаемой, она же пишет очевидные вещи."

Поздравляю, если для тебя вещи очевидные, рискну предположить, в общении с противоположным полом у тебя все хорошо? Пропусти, не читай).

А ещё и правда, вероятно "по ту сторону" у мальчиков одни сплошные девочки, которые не отвечают, хотят лайков и пожрать на халяву. Вам станет легче, если я скажу, что с нашей стороны мы видим полное равнодушие к нам, как к личностям, пустые анкеты, некрасивые фото и неумение общаться. Я искренне и от души всем сочувствую!

Собстна, к делу:

Цель общения в Тиндере — не напрягать собой и не напрягаться самому.

Расслабься, не с каждым мэтчем у тебя получится содержательная беседа. Это как в реальной жизни. Вот работаешь ты в офисе на 150 человек, из них 75 женщины. Половина не твоей возрастной категории, половина от твоей возрастной категории замужем. Из оставшихся 19 одна лесбиянка, другая сохнет по начальнику, третья слишком верующая и до свадьбы не даёт, четвертая Доминатрикс и секс с ней тебе вообще не вкатит. Дай бог, чтобы с пятью ты душевно общался в Вотсапе вне рабочего чата и всего одна согласится пойти на свидание.

Поэтому ВСЕХ ПОДРЯД лайкать и свайпать не имеет смысла. Смотри фотки, читай описание — а твое ли? Общение — это трата твоей энергии, так ли хочется ее тратить на случайных людей. Лайкай только очень приятных девушек! (Если анкета у тебя хорошая, обещаю, тебя тоже будут лайкать!)

А очень приятным девушкам, с которыми у вас сложится, и писать первому приятно. Девушки конечно пишут: "На привет, как дела? не отвечаю", на самом деле отвечаем, но только тем, кто нам понравится.

Пиши первым, здоровайся и спрашивай что угодно о ее описании или фото. Чем персонализированней, тем лучше.

.

Если диалог не задался и даже через 10 реплик леди отвечает односложно и на отвали, удаляй, вообще не жалко.

Тут был пост, в котором девушки отписывались, что не согласятся на свидание в первый день переписки. Так что ненапряжного общения должно быть хотябы три дня, если оно в целом конструктивно и содержательно. На три дня хватит пожеланий хорошего дня утром, вопроса о дне вечером, и какой-нибудь котоламповой истории с вас, которая вас либо греет, либо палит вам жееепу — энергия и энтузиазм всегда чувствуются и заряжают собеседника)

На третий день можно звать гулять в ближайшие выходные.

Писать первым можно! Инициатива это не страшно. Не ответит пару раз, дорогой читающий, вообще должно быть по фанарю!

Я тут не наколдую экстравертных собеседников с навыками переговоров МИДа Британии, но могу дать совет — не упарывайся, если ты правда понравился девушке, она поддержит беседу. Не понравился — не твое.

А вот, что точно не стоит делать, потому что добавит дискомфорта собеседнику.

Просить ссылку на соцсети в формате "Дай." Зачем? Тиндер без голода на самом деле прекрасное приложение. Там не видно, онлайн ли собеседник и прочитал ли он сообщение. Если ты хочешь знать онлайн девушка или нет, а она о тебе этого знать не хочет, что-то в расстановке сил не так.

Писать: "Дай инсту". Знаешь, как девушки это видят? "Хочу оценить тебя, как кобылу."

Вместо этого можно сказать "Мне удобнее общаться в мессенджере. Тебе комфортно будет обменяться инстой?"

Спрашивать "А что тут ищешь?" Потому что, что девушка ищет зависит от ее состояние в данный момент времени и количества устойчивых социальных связей. Может леди вчера "схантил" партнёр 10/10, но отвечает она по инерции? Может она уже глаз положила на мальчика, но не уверена. Как тогда корректно написать: "Ищу запасной вариант?" Честного ответа на этот вопрос ты не получишь, и не надо. Ты имеешь в виду, какой формат отношений девушке интересен? Спроси ее об этом вот так!

И уж конечно с ходу нельзя предлагать секс. Это особенность дейтинга в России. Хочешь секса вот прям щас, иди на Пьюр.

Так же лично меня немного подбешивает мужская эгоцинтричность. Не все срисовывают, что девушки делают для него, а что для себя. Меня вот прям щаз в отношения из Тиндера звали, когда узнавали, что я занимаюсь пилоном. "Ты идеальна давай встречаться/общаться/жениться."

Чужой бэкграунд не для вас. Относись к нему, как к осязаемой вещи "— Бэкграунд предлагаешь? — Нет, показываю. — Богатое." А вот симпатично оделась и приехала во время девушка ДЛЯ ТЕБЯ. Отплати ей тем же.

Нормально не хотеть платить за другого человека, но странно и крипово писать: "Не спонсор!" И если уж яиц не хватает спокойно предложить разделить счёт пополам до свидания, то лучше сказать, что не будешь голодным и позвать гулять в парк или на бесплатную выставку.

Ровно как и обратно — если девушка просит за нее не платить/цветы не носить/ее не угощать (так обычно поступаю я), не втюхивай ей свои добрые намерения насильно. Она уже оценила твою готовность поиграть в рыцаря.

И не относись ко всему слишком серьезно! Никто никому не должен, кроме личного комфорта. Заботься о себе.

Информация во всех трёх поста максимально очевидна. Считай, это правила хорошего тона. Если ты их саботируешь, но ожидаешь в дейтинговом приложении позитивной обратной связи, ответь на вопрос — а тебе точно нужны партнёрские отношения/партнёрский секс? Знаешь, среди БДСМщиков такого достаточно, когда пишут девушке с совершенно другими практиками, потому что боятся, что она и правда согласится.

P.S. Ох и ад я открыла этими постами. Не переживайте, я вас все равно люблю и принимаю! Мне не жалко)

Рассказываем о самых популярных методиках управления собой, которые помогут провести 2026 на гребне волны

Привет, на связи WEEEK. Конец года — это редкий момент, когда можно чуть притормозить и честно посмотреть на то, как мы вообще живём и работаем. С продуктивностью у многих сложные отношения: слово затёртое до дыр, советы из серии «вставай в 5 утра» раздражают, а ощущение постоянного давления не заканчивается вовсе.

Мы не предлагаем выжимать из себя максимум. Сегодня хочется поговорить о веяниях селф-менеджмента, которые помогают навести порядок в приоритетах, перестать разрываться между «надо» и «хочу» и наконец поставить на первое место не список задач, а себя.

Погнали!

Deep work — глубокая работа

Эта концепция развита в книге «В работу с головой. Паттерны успеха от IT-специалиста» Кэла Ньюпорта. Идея в том, чтобы научить себя работать глубоко, в фокусе, без отвлечений.

Как водится, к такой штуке сложно привыкнуть. И первое, что приходит на ум: «Ну, мне только надо прокачать силу воли, заставлять себя работать сфокусировано». Нифига, долго себя заставлять не получится.

Где потребуется усилие воли, так это в поиске своих паттернов глубокой работы. Целеустромлённость потребуется для того, чтобы попробовать разные схемы, отбросить те, что не работают, а потом последовательно двигаться по подходящей.

Подход предлагает четыре типа глубокой работы.

• Глубокая работа монаха. Для больших дел и тех, кто может себе позволить работать над одной глобальной задачей всё рабочее время. Требует больше всего целеустремлённости и воли. Минимум переключения контекста, максимум вознаграждения в виде результата по настоящему важным задачам. Например, в работе над стратегией, отчётом для ключевых клиентов, углубленной аналитики.  Увы, для большинства людей нереалистична, тем более каждый день. Ведь редко можно в рамках своей должности выполнять лишь один вид работы. И ещё блокируется  потенциал новых возможностей, ведь твоя реакция по умолчанию на возникающие обязательства — «нет».

• Дуальная глубокая работа. Для тех, у кого есть много важных обязанностей и набор крупных задач, требующих фокусного включения. Это уже больше похоже на большинство из нас. Метод предполагает не каждый день, но некоторые из них отводить под крупные задачи — и глубоко работать над ними. День на стратегию, день на операционку, день на менеджмент. Удобно планировать и управлять. И позволяет планировать так крупные периоды — неделю, месяц, годы

• Ритмичная глубокая работа. Для большинства из нас идеально подходит. Суть — блокировать в календаре часы под определённый вид задач или задачу. Два часа на подготовку презентации, аналитику, отчёт, разбор почты. Подходит для тех, у кого статичный график и высокая степень определённости предстоящих дел. Неопределённостям отводятся часы вне заблокированных в календаре

• Глубоая работа журналиста. Вариант для тех, кто постоянно в движении и не имеет чёткого расписания. Этот метод требует бдительности и навыка замечать естественные приливы энергии в течение дня. Тогда можно выделить 30 минут, а то и час-другой для углубленной работы. Метод не подходит новичкам и, скорее всего, не сработает для тех, у кого нет опыта в углубленной работе

Slow Life — медленная жизнь

Тренд Slow Life — это осознанное замедление ритма жизни и возвращение к простоте, качеству и присутствию в моменте. Родился как противопоставление культуре «всего и сразу»: бесконечной гонке за эффективностью, новыми целями и контентом. Slow life предлагает другую ценность — не количество задач, а глубину опыта; не постоянную занятость, а внимание к тому, что действительно важно. Это не отказ от развития, а выбор ритма, в котором ты успеваешь чувствовать.

С точки зрения повседневности, slow life проявляется в привычках: делать хотя бы часть дел медленно, есть спокойно без спешки, не торопясь отдыхать без отвлечений, меньше экранного времени, больше прогулок без телефона.

И ставка делается на «ручные» вещи — больше готовить самим, выращивать на подоконнике базилик, вести бумажные дневники, создавать уют вокруг. Дом в этой философии — не «рабочая станция», а безопасное и спокойное пространство, где восстанавливаются силы.

На практике slow life снова не просто «Я торможу и делаю неспеша», а система управления энергией. Например, день делится на блоки в зависимости от состояния и уровней энергии: утром — активная деятельность, днём — спокойный перерыв, вечер — время для рутинных дел. Ещё можно пробовать привычку еженедельного цифрового детокса. Или просто в течение дня создавать ритуалы замедления — пить кофе без гаджетов, 10 минут читать книгу под лампой перед сном, уборка как способ медитации. Такой вот способ жить глубже и осознаннее.

Energy management — управление энергией

Новая версия привычного «тайм-менеджмента». Если раньше главным ресурсом считалось время, то нынче — энергия. Снова речь о том, не сколько работаешь, а как: как ты распределяешь свою энергию и управляешь её, чтобы на всё хватало.

В реальной жизни energy management начинается с наблюдения за собственными пиками и спадами активности. У каждого есть эти пики — часы, привязанные к нашим биологическим особенностям и режиму жизни. Пики — когда мозг работает лучше, и спады — когда голова как вата и хочется просто полежать.

Практика энергия-менеджмента заключается в планировании задач под эти ритмы: важные задачи ставить на время максимальной концентрации, а рутинные — на периоды низкой энергии. Придётся учитывать не только работу, но и восстановление: сон, питание, движение и эмоциональные паузы становятся частью системы, а не «отдыхом после дел».

Советы следующие:

• Начать отслеживать свои ритмы, периоды активности и спада

• Ограничивать количество приоритетных дел — например, три за день

• Намеренно вводить перерывы

• Формировать энергобаланс недели — не стараться убрать всю квартиру за единственный выходной, а планировать восстановление

Intentional living — осознанная жизнь

Идея в следующем: каждое действие — результат сознательного выбора, а не автоматического.

Когда тебя рвут на часты десятки важных дел, intentional living предлагает замедлиться и спросить себя: «Зачем я это делаю?». Этот простой вопрос приближает к важному: к целям, отношениям, состоянию, которое ты хочешь проживать. Такой эссенциализм — исключение неважного во имя важного, честная работа по отношению к себе

На практике применяется через простые ритуалы:

• Начинай день с вопроса: что сегодня для меня важно по-настоящему?

• Раз в неделю пересматривай приоритеты и отсеивай то, что не даёт смысла.

• Настрой среду под свои ценности: убери визуальный шум, добавь вещи, которые вдохновляют

• В отношениях и работе фокусируйся на глубине, а не количестве

Going analog — переход на аналоговые носители вместо цифры

Прикольный тренд, воспитанный глобальной цифровизацией. Вот тебе и книги электронные, и фильмы онлайн, и друзья виртуальные.

Те, кто пробует на себе подход going analog, переходят на физические носители всего, что можно унести. Книги на бумаге, диски с фильмами и, о боги, кассеты, плёночные фотографии. больше времени вне компьютеров и телефонов, выходы на свежий воздух, цифровые детоксы.

Тренд повышает ценность вещей и понижает скорость потребления. 100 книг домой так просто не накупишь — будешь выбирать только те, что подходят в библиотеку и действительно будешь читать в ближайшее время. А электронных можно накачать три миллиона, но так и оставить лежать на диске.

Flow state optimization — поиск потока

Flow State Optimization, оптимизация состояния потока. Развитие идеи продуктивности через удовольствие и фокус. Очень похоже на глубокую работу и энергия-менеджмент.

Если раньше эффективность связывали с дисциплиной и жёсткими системами, то теперь всё чаще говорят о потоке — состоянии, когда ты полностью погружён в задачу, теряешь чувство времени и работаешь на пике своих возможностей без внутреннего сопротивления.

И это не магия, не идея от персональных псведо-коучей — это управляемая психофизиология.

Современные исследования показывают, что состояние потока можно вызывать осознанно. Для этого нужны три условия: ясная цель, мгновенная обратная связь и отсутствие внешних отвлечений.

Получается, flow state optimization — это система привычек и настроек среды, которая помогает входить в это состояние чаще: правильный ритм дня, среда без «шума», работа по принципу глубокой работы в пиках физической и когнитивной готовности к работе.

На деле это может выглядеть так:

• Планируй день вокруг потоковых зон — 1–3 блока по 90 минут без отвлечений, где ты решаешь творческие или аналитические задачи

• Создавай триггеры потока — музыку, любимый подкаст, комфортное освещение, конкретное место. Делай свой ритуал старта начала потока

• Работай на грани навыка. Если будет слишком легко — ты заскучаешь, если слишком сложно — начинается тревога. Ищи эту грань между скукой и напрягом!

• После поточной фокус-сессии восстанавливай энергию: прогулка, движение, вода, тишина и любое дело, не ждущее состояние потока

Больше про управление собой читай в наших статьях:

Как составить план на день и придерживаться его

Колесо баланса жизни: как корректировать сферы жизни

Метод швейцарского сыра: как избегать ошибок и управлять временем

Вобщем т-щ @LtybcK, просил рассказать про одновременный сон - распишитесь.

Снится мне следующее:
Живу я "обычной" жизнью, как случайно начал замечать, что жизнь виртуальна, люди разбились на игроков и ИИ, всё вокруг декорации, а правил нет. Из-за этого знания на меня открыли охоту "администраторы игры" ибо знание, что правил нет - приравнено к читерству. Долго убегая и пытаясь скрыться встречаю свою жену и в ужасе пытаюсь понять - кто она, ИИ, игрок или администратор пытающийся меня ликвидировать. Пытаясь рассказать ей что случилось - она схватилась за голову и закричала.

Просыпаюсь от настоящих её криков, пытаюсь сквозь сон разбудить фразой "успокойся, это всего лишь декорации", от этой фразы она в миг просыпается и ошарашенным видом и тоном спрашивает "ОТКУДА ТЫ ЗНАЕШЬ?!".

Далее успокоившись рассказывает её сон:
Мы живём обычной жизнью, но она знает одно правило, что в нашей спальне ничего нельзя трогать. Я его не знал и однажды, пока она готовила на кухне, я начал громко шуметь в спальне. Забежав в комнату она увидела, что я оторвал плинтус и обнаружил за ним другой мир. Я в безумстве срывал обои, потолки и блаженно кричал "Это всё ненастоящее!". В этот момент раздался громкий топот в коридоре и загробный крик "Остановите его, он нарушил правило, его нужно уничтожить!" отчего жена не растерялась, начала паниковать и кричать сквозь сон.

Просыпается от того, что я бужу её фразой "успокойся, это всего лишь декорации".

В эту ночь мы не смогли уснуть, а жена лишь изредка шептала "ну и жуть".